Колко време отнема да спите на ден, за да удължите живота си?

Всеки човек, събуждащ се сутрин, мечтае да лежи в топло легло за малко повече време, особено ако трябва всеки ден да се събуждате рано за работа.

Много хора стават от леглото в 6 сутринта без никакви проблеми, докато други не могат да отворят очи, дори когато стрелката на часовника показва 9-10 сутринта.

Всъщност полезен ли е продължителният сън или влияе негативно на човешкото тяло?

В училище децата се учат, че оптималното време за сън е 8 часа. Учени от Университета на Колорадо в Боулдър са установили, че сънят се счита за полезен, чиято продължителност варира от 6 до 9 часа.

За да стигнат до такива резултати, те трябвало да наблюдават 461 000 души на възраст 40-69 години в продължение на 7 дълги години. Хората от тази група никога не са претърпели инфаркт.

Учените успяха да разберат, че хората, които спят по-малко от 6 часа, рискът да се сблъскат с това заболяване се увеличава с 20%.

Тези, които са се предали в обятията на Морфей за повече от 9 часа, са били изложени на риск от инфаркт с 34% по-често.

Ако човек има генетично предразположение към сърдечни заболявания, рискът от инфаркт се намалява с 18%.

Дори Селин Ветер, доцент по интегративна физиология, приравнява здравословния сън с правилното хранене и упражнения.

Несъмнено краткият сън, особено ако е редовен, ще се отрази негативно на тялото и човешкото здраве.

Но няма нищо ужасно и фатално, ако от време на време човек нарушава графика на съня и спи по-малко или повече от определеното време.

Ако нашата статия ви е била полезна, моля, поставете пръста си нагоре и не забравяйте да се абонирате за канала. До следващия път!