Ние се къпем разумно: основните правила на процедурите за баня

Как да извлечете само полза и удоволствие от баня: отговори на важни въпроси

Банята е едно от най-мощните удоволствия, достъпни за човека, и след добра парна баня се чувствате сякаш сте родени отново. Но дори и в много добра баня можете да се къпете на случаен принцип, без да изпитвате никаква радост. И не можем да позволим това по никакъв начин! В тази статия опитни служители за баня във FORUMHOUSE отговарят на най-важните въпроси относно парна торта, метли, формули за сервиране и технологии за пара.

Съдържание

• Какво е парен пай и как да го създадете?
• Какво да добавя към водата за даване и какво за акцент?
• Колко ефективно е да се припарите?
• Как правилно да задържите курсора на друг?

Каква трябва да бъде температурата във ваната? Познавам производители на стомана, които се реят на 100 градуса, нали са прави?

Комфортна обстановка в парната баня, така наречената „лека пара“, се постига при температура на въздуха 50-70 ° C и влажност 40-60%. Парата не трябва да изгаря кожата и носната лигавица при дишане. Трябва да е лесно да се диша и да се люлее метлата без ръкавици.

Как да приготвяме пара правилно заедно?

• Сдвоеният човек лежи по корем с ръце, протегнати по тялото. Къпещият го гали няколко пъти с метла от краката до главата. В обратна посока метлата се води първо по едната страна, а след това по другата.
• Къпещият улавя горещия въздух от парната торта с метла, спуска метлата в долната част на гърба на пара, натиска с ръка за 2-3 секунди. то компресирайте.
• Къпещият поглажда метлата, докато пара с долната част, първо в различни посоки на гърба, след това по долната част на гърба, таза, прасците и краката. Шиене отделете 1-2 минути и завършете с интензивно поглаждане.
• След това къпещият отива към разбиване: улавя горещ въздух и бичува по цялото тяло с метла. След всеки няколко мигли можете да направите компрес;
• След това следва подуване - след леко размахване на метлата, къпещият се леко докосва тялото на изпарения човек и преминава от главата до петите от различни страни няколко пъти.
• Извисяващи се краища триене: едната ръка държи метлата за дръжката, а другата търка цялото тяло през листата на метлата.

И какъв е този парен пай? За какво е?

Тортата представлява дебел (около половин метър) слой енергична пара, който виси от тавана на парната баня. Инфрачервеното лъчение от тортата допълнително загрява тялото на човека, който се пара.

ZYBY

Къпещият отнема част от парата от тортата с метли и я разпределя по тялото на човека, който пара, правейки лапи. Къпещият трябва точно да дозира парата, частично да я смесва, за да изпари тялото и да не го попари.

Смята се, че реенето фериботна пита дава по-голям ефект от т.нар кондиционирана параполучени от печката и равномерно запълване на парната от пода до тавана.

Но човек се чувства комфортно в климатизирана пара, която не гори и не принуждава хората да напускат парната с писъци. И много професионални къпещи се предпочитат кондиционирана пара.

И така, каква пара е предпочитана?

Дори гуруто за къпане няма единодушие по този въпрос. Но много фенове на парната баня се стремят да създадат режим "плаж" на рафта и в същото време подчертан слой пара под тавана.

ZYBY

Член на FORUMHOUSE

От плажния режим, като обгръща цялото тяло, човек се прехвърля в състояние на оргазъм в банята, създавайки зона на кондиционирана пара около себе си. Но трябва да е възможно да се добави енергична пара за торта към зоната за пара и да се създадат различни видове пара като цяло върху парата или за локално нагряване на части от тялото.

Можете ли да създадете парна торта във всяка парна баня?

Не. Само в такъв, при който температурата на нагретите предмети (кожух, комин и др.) Не надвишава температурата на въздуха. Невъзможно е да се създаде стабилна парна торта в парна баня с вентилационни канали и течения. В парната баня на истинска руска баня е разрешена само залпова вентилация.

Но има ли достатъчно вентилационна вентилация, за да освежите банята между посещенията?

Съвсем. Между разговорите е достатъчно да отворите вратите и прозореца в парната баня. Но ценителите на сауната също правят дупка под рафта, на височина един метър от пода. За да се създаде ефектът „тук още никой не е парен“, върху печката се хвърля ударна доза вода и веднага се излива кофа със студена вода върху рафта. Парата от тавана ще лети във вентилационния отвор и ще вземе със себе си остарелия въздух. Този метод не е подходящ за бани със сух въздух, парни бани с твърд под и без канализация.

В моето семейство само аз обичам да се къпя. Ще мога ли да се паря ефективно?

Да. Опитните служители в банята съветват тази технология:

• Загрейте за първи път (по-добре легнало).
• Загрейте отново добре.
• Отпуснете се без охлаждане, но докато пулсът се нормализира.

• Изпарен в поза, която позволява работа с метла, без да се напряга: главата лежи свободно на стената, гърбът - на наклонена опора, краката са свити. Абсът и шията не трябва да се напрягат! Поставете единия крак върху свитото коляно на другия, запарете коляното и бедрото с метла, повторете за другия крак.
• Седнете в поза на кочияша: едната ръка опира в ханша с лакът, а другата държи гърба и раменете с метла. Сменяме ръцете си.
• Отпуснете се, ако желаете, направете още няколко кратки бягания и изпарете краката, кръста и раменете в агресивен режим, останалото не е задължително.

Шкрапови

Член на FORUMHOUSE

Много е важно да припарите краката си - те имат издатини на всички органи. Взех го от финландците.

Разкажете ни за метлите: от какво трябва да са, трябва ли да се приготвят на пара?

Парата от класическа брезова метла значително разширява малките бронхи, поради което е толкова лесно да се диша, след като вземете парна баня. Дъбовата метла е полезна за хора с проблемна кожа. Липата помага за предпазване от настинка. Евкалиптовата метла се счита за лечебна, помага при възпалено гърло. В парната баня той е притиснат към лицето си и диша 5-10 минути.

Не е необходимо да приготвяте свежи метли на пара, в противен случай те ще се намокрит. Суха метла се залива със студена вода за 15 минути, след това в гореща вода за 3-5 минути. И само ако метлата е прекалено суха, тя се пара на вряща вода.

Какви билкови настойки е най-добре да се пръскат на парата?

За вейпинг - няма.

ZYBY

Парата за изпаряване е пара само от чиста гореща вода.

Така наречените акценти се правят от билкови инфузии. Ето нашите най-добри потребители за акценти на пара:

• мащерка;
• лимонов балсам;
• мента;
• бял равнец;
• касис.

Как да създадете ароматен акцент? Просто изсипете отвара от билки в печката?

Възможно е и така, но има нюанси. За да се избегне дим от изгорени органични вещества и за да може парата да извлече полезни фитонциди от билки, бульонът се пръска не върху горещи камъни, а върху камъни, чиято температура е малко над 100 градуса.

ZYBY

За целта в моята пещ горният капак е вдлъбнат с буквата V, там се трупат камъни от Илмен и се нагряват от изходящите газове.

По същата причина не можете да добавяте ароматни масла във водата за даване - просто ги капете върху варови дъски.

Още начини:

• поставете тенджера на котлона, в която ще кипи вода, и поставете гевгир с прясна трева във вряща вода;
• потопете куп сухи билки в гореща вода, извадете, задръжте за нагревателя, докато подавате пара, поставете на рафт;
• допълнително покрийте рафта със сено от билки.

Въпросът е да получите не просто приятни миризми, а лечебен и подобряващ здравето ефект.

Конст. Бял

Добавете прополисова инфузия в куп с метли на пара, ще получите не само прекрасен аромат, но и добра инхалация.

Понякога след баня се чувствам уморен и съкрушен, очевидно бях изпотен?

Най-вероятно не сте препечени, а отровени. В баня с конвекционни пещи трябва да използвате аромати (и дори билкови отвари) с голямо внимание. В режим на конвекция въздухът в парната преминава многократно по силно загрятите повърхности на печката и горещите камъни, органичното вещество изгаря и се превръща във вредни за здравето вещества.

Могат ли децата да бъдат заведени в банята?

Да, но първо трябва да се консултирате с вашия педиатър, за да изясните дали детето ви може да бъде изложено на редовен топлинен стрес. Във всеки случай трябва да ограничите температурата в парната баня до 60-70 градуса и времето за престой на детето до 5-10 минути.

Препоръчайте добра напитка, която можете да пиете в сауната

Участник във FORUMHOUSE с псевдоним откри чудесна рецепта за напитка за баня в баните Sandunovsky OLDR.

Изцедете сока от два лимона, добавете бутилка минерална вода и 100 грама мед.

Но повечето от нашите запалени къпещи се пият витаминни чайове от билки и плодове, които се отглеждат на тяхното място в банята. Съставът на чая зависи от целта:

• Прочистете тялото - ягодов лист;
• Лекува настинка - липов цвят, малинов лист и плодове;
• За възстановяване на организма след големи натоварвания - шипки, боровинки, планинска пепел.

Порталът съдържа много информация за традициите на къпане: погледнете раздела „Руска сауна“. Ако банята е само в плановете - образователна програма в помощ. За да бъде парата "правилна" обърнете внимание на каменния запълване. Във видеото - за банята, в която те не само правят парна баня, но и на живо.

Харесвате ли баня, да с метла? Щракнете върху харесване!

Подкрепете ни, абонирайте се за канала. Споделете публикацията в социалните мрежи, оставете другите да се научат да се наслаждават на банята. Присъедини се към FORUMHOUSE!