Защо не трябва да поставяте мобилния си телефон на нощното шкафче

Трудно е да си представим съвременен човек без мобилен телефон. Почти цялото си работно и свободно време прекарваме с него. А през нощта обикновено е на заряд на нощното шкафче.

И въпреки че това е много удобно, учените са против такъв квартал на дигитално устройство и спалня. В този пост ще разгледам четири причини, поради които трябва да извадите мобилния си телефон от спалнята си. И така да тръгваме.

Първата причина е електромагнитното излъчване

И така, първата причина и може би най-сериозната е изходящото електромагнитно излъчване от електронна джаджа. Така че СЗО (Световната здравна организация) отдавна е добавила мобилни устройства към разширения списък с канцерогенни фактори.

И така, според дългосрочни експерименти беше установено, че непрекъснатата близост до телефона води до постоянно безсъние, раздразнителност, световъртеж и гадене.

Освен това за поддържане на здравето е по-добре изобщо да не носите телефона близо до тялото. За мъжете е особено важно да държат машините далеч от репродуктивните органи. Също така трябва да поставите телефона по-далеч от сърцето и мозъка.

Установено е също така, че човешкият мозък е особено податлив на радиация по време на сън, поради което държите телефона далеч от леглото през нощта.

Втората причина е безсънието

Според американския професор Р. Електронната джаджа на Джонсън е напълно способна да се превърне в основната причина за нарушаване на правилния режим на сън. Работата е там, че много от нас, като са вече в леглото, „държат телефона“.

Вечерта в мозъка на човека започва производството на хормон като мелатонин. Именно този хормон е отговорен за регулирането и качеството на съня. А ярката подсветка на телефона (в която има синя светлина) намалява производството на хормона с поне 25%.

Това води до факта, че човек заспива по-зле и сънят му се прекъсва.

И това води до факта, че човек става раздразнителен и способността за рационално и аналитично мислене намалява.

Третата причина е тревожността

Влиянието на смартфоните върху живота ни нараства всеки ден, което не може да не повлияе на психическото състояние. Проучване на Харвардското бизнес училище установи, че около 60% от американците буквално спят с телефона си в леглото.

Повече от половината от тях проверяват имейлите си или получените известия поне веднъж на нощ, а 10% обикновено правят тази процедура няколко пъти на нощ.

Подобни "проверки" посред нощ се отразяват зле на състоянието на организма и са напълно способни да предизвикат стрес. Някои от респондентите дори развиват нервност от страх да не останат без телефон през нощта. А лекарите нарекоха страха да останат без телефон „номофобия“.

Четвъртата причина е дисфункцията на мозъка

Колко будилника имате? Едно, две или повече? Отваряйки очи и гледайки будилника, отлагаш покачването за още 5-10 минути? Така че, не можете да направите това и ето защо:

Когато тялото се събуди, мозъкът произвежда хормона допамин, който е отговорен за нашата дейност с вас. Той е този, който е отговорен за стартирането на всички системи за поддържане на живота и нашата сила през работния ден.

Когато умишлено отлагаме ставането, надявайки се на втора аларма и искащи да спим още няколко минути, тялото спира да произвежда допамин и отново започва производството на серотонин, което ни успокоява и отпуска.

Подобна люлка, когато развива един или друг хормон, провокира нарушение във функционирането на мозъка. Наблюдава се намаляване на концентрацията, общото физическо представяне намалява (чувствате се съкрушени) и настроението се променя изключително рязко и често.

Заключение

За съжаление все още не разбираме напълно какво влияние оказва телефонът върху живота ни. Затова е напълно разумно да си починете напълно от умния асистент поне през нощта, така че тялото да си почине правилно, а на следващия ден да се почувствате отпочинали и заредени с енергия.

Напишете в коментарите как се справяте с телефоните, независимо дали ги държите постоянно близо до себе си или не зависи от тях.

Ако материалът ви е харесал, поставете палци и се абонирайте.

Оригиналната статия е публикувана на уебсайта Енергофиксик, където също можете да намерите много интересни и полезни неща.