Защо нарязвам банани и ги слагам във вряща вода

Обичам бананите от детството. Те могат да се използват не само като твърда храна. Ако имате проблеми със съня, тогава бананът може да ви помогне да заспите. Хапчетата за сън не са добър начин за справяне с безсънието и могат да доведат до пристрастяване.

По-добре е да използвате безвредни за организма средства, например, направете вкусен бананов чай, който е ефективен за добър сън и облекчаване на умората.

Съставки

За да приготвите чай при безсъние, ще ви трябва:

1 банан;

малко канела за вкус;

чиста вода.

Как да готвя

1. Нарежете бананите на парчета заедно с корите и поставете в тенджера.

2. Вари се 5-10 минути. След това добавете малко канела или мед на вкус.

INотколкотопредимствапийте

Бананите са с високо съдържание на калий и магнезий. Тези микроелементи допринасят за производството на хормона на съня. В кората са не по-малко от тях, отколкото в самата пулпа. Но ние не ядем кората, защото това е твърдо влакно, което е подходящо само за приготвяне на напитка.

Разтворените микроелементи се абсорбират по-бързо и по-ефективно. Калият и магнезият имат релаксиращ ефект върху мускулите.

instagram viewer

За приготвянето на напитката можете да използвате всякакви банани, дори незрели.

Наслаждавайте се на мечтите си!