Значението на лимфната система за тялото

Вероятно не всеки ще запомни съществуването на такава система като лимфната система, ако бъде попитан за структурата на човека. Но това е една от най-важните системи в нашето тяло. Представете си, аз, както и много други, всеки ден, отивайки на работа, вдишвам много отработени газове, които се отделят от преминаващите коли и други вредни вещества. Защо не умирам? Защото тялото ни се пази от лимфната система, която се бори и премахва всички токсични вещества, които попадат в тялото.

Какво е лимфа?

Като цяло в тялото има 2 циркулационни системи. Единият от тях е сърдечно-съдов, другият е лимфен. Ако всички разбират действието на сърдечно-съдовата система, тогава какво прави лимфната система? И така, тук сърцето изпомпва кръв, наситена с полезни вещества, но се движи през тялото и ги губи. Тук се появява лимфата - безцветна течност, пълна с лимфоцити. Той връща протеини, вода, токсини в кръвта и след това ги оползотворява.

Лимфни функции:

• връщане на протеини, соли, метаболити от тъканите в кръвта;
instagram viewer
• образуването на концентрирана урина;
• събиране на отрови и бактерии от тъкани;
• осигуряване на комуникация между органи и тъкани.

Как можете да стимулирате лимфната система?

• вземане на контрастен душ;
• пиене на чиста вода;
• лимфен дренаж;
• дихателни техники;
• правене на упражнения за свиване (напрежение и отпускане) на мускулите;
• правилно хранене.

Какви храни ще помогнат на лимфата да прочисти тялото?

Случва се, че лимфната система не може да се справи с отстраняването на токсините от тялото ни, тогава ние самите трябва да му помогнем. Най-лесният начин да направите това е с храни, които трябва да включите в диетата си.

1. Млечен трън

Всеки е виждал това често срещано плевелно растение, но не всеки знае за полезните му свойства. Съдържа такова вещество - силибинин. Черният дроб, след унищожаване на вредни вещества, сам е изложен на тях. Но тук на помощ идва сибилининът - антиоксидант, който премахва токсичните съединения и прочиства черния дроб.

2. Глухарче

Спомням си как като дете на село баба ми правеше сладко от глухарчета или добавяше листата на това растение в салати. По това време не знаех защо прави това, защото листата бяха много горчиви и безвкусни. Но се оказва, че глухарчето съдържа витамини В, С, D и антиоксидантни свойства в много големи количества, които помагат за разграждането и премахването на токсините от бъбреците.

3. Ябълков пектин

Пектинът е вид разтворими фибри. Добавя се към храната като хранителна добавка. Пектинът, съдържащ се в ябълките, е получил прякора „организмът на организма“, защото премахва токсичните вещества, лошия холестерол, йони на тежки метали и много други.

4. Мечо грозде

Чудодейната билка е богата на етерични масла, витамин С, микроелементи, арбутин и др. Обикновено издънките и листата от мечо грозде се събират, за да се запазят хранителните вещества. Растението се използва като антисептично дезинфектант за бъбреците.

Знаете ли за функциите на лимфната система? И помагате ли й да работи правилно?