Моята магическа диета, която да ми помогне да ме зарежда с енергия

Вероятно всеки човек в живота има такива моменти, когато няма сили за нищо и просто искате да паднете на дивана и да не правите нищо. И на мен ми се случи, докато не открих нова диета, която не само попълва енергийните запаси, но и повишава настроението.

Тъмнозелени зеленчуци

Наситеният зелен цвят на броколи, листа от цвекло и спанак говори за тяхното богато съдържание на хлорофил, което помага на растителните организми да преобразуват слънчевата светлина в полезна енергия. Помислих си: може би и на мен ще ми помогне? Се случи! Включването на зелени зеленчуци в диетата ми ме направи по-енергичен.

В допълнение към хлорофила, тези продукти съдържат полезни витамини, минерали и най-важното, антиоксиданти, които помагат на тялото ни да се справи с опитите да го унищожи безплатно радикали.

Гхи гхи

Това масло не съдържа казеин, така че може да се яде от хора, които са чувствителни към лактоза. Но специалната стойност на гхи е в съдържанието на здравословни мазнини, които са необходими за нормалното функциониране на мозъка и нормализирането на хормоналните нива.

И когато хормоните се държат добре, тогава настроението никога не е лошо.

Куркума

Отличен антиоксидант, който помага да се предпази тялото от свободните радикали и да се забави естествения процес на стареене.

Използването на тази подправка помага за пречистване на черния дроб от натрупващи се в него вредни вещества и за подобряване на здравето на цялото тяло.

Плодове и плодове

Това е огромно количество полезни витамини и антиоксиданти, ежедневното използване на които помага да се поддържат витаминните резерви на тялото и добавя тласък на жизненост.

И ако замените сладките сладкиши със сметана и други сладки десерти с плодове и плодове, можете също да загубите тези излишни килограми. Е, какво не е причина за добро настроение?

Семена и ядки

Съдържащите здравословни мазнини, фибри и растителни протеини, семена и ядки могат да ви помогнат да се чувствате по-сити за по-дълго. А присъстващите в тях полиненаситени мастни киселини Омега-3, фосфор, желязо, магнезий и мед спомагат за нормализиране на функционирането на нервната и сърдечно-съдовата системи.

Семената с ядки могат да се използват като лека закуска или да се добавят към зърнени храни и салати. Между другото се получава много вкусно.

Какви храни ви дават сила?