Защо витамин D е опасен: защо не трябва да го пиете без лекарско предписание

Много хора днес вярват, че трябва да консумират витамин D ежедневно. Това лекарство се приписва на магически свойства, които ще помогнат да се избегнат не само сините, но и много здравословни проблеми. Но наистина ли лекарите мислят за витамин D?

Какво представлява витамин D

Според лекарите витамин D не е такъв, тъй като има свойствата на прохормона. Той навлиза в човешкото тяло от храната, с хранителни добавки или поради ултравиолетовата светлина. В резултат на специални трансформации той се превръща в хормона калцитриол. Неговата задача е да контролира работата на различни телесни системи.

Ако имате достатъчно витамин D:

• калцият и фосфорът се усвояват добре, което означава, че костната система ще бъде здрава, а кожата - еластична;
• репродуктивната система работи нормално;
• рискът от развитие на атеросклероза намалява;
• налягането намалява;
• имунитетът се повишава;
• метаболизмът се подобрява.

Някои чуждестранни лекари твърдят, че липсата на витамин D увеличава риска от развитие на рак и други заболявания. Но друга група учени опровергава подобни заключения, тъй като е невъзможно да се каже кое се е появило по-рано - онкология или дефицит на прохормони.

Как да си набавим витамин D

Този витамин се съдържа в много храни. Но за да получите дневна доза от около 1000 IU, ще трябва да ядете например сирене, 4,5 кг и жълтъци - 100 парчета. Ясно е, че това е нереалистично. А използването на мазни и богати храни намалява нивото на усвояване на витамин D.

Витамин D може да се получи чрез ултравиолетова светлина. Но в Русия има много места, където можете да се слънчеви бани целогодишно. Какво тогава да направим, как да наситим тялото с витамин, необходим за жизнената дейност?

Кога да приемате витамин D

Хората трябва да разберат, че дефицитът, подобно на излишък от всякакви витамини, е изпълнен със здраве. Ето защо, преди да ги вземете, трябва да потърсите съвет от Вашия лекар. Той ще даде препоръка за кръвен тест и след това ще реши дали са необходими витамини. Ако е така, лекарят ще коригира дозировката. Така че не е нужно да насищате тялото си с каквито и да било лекарства сами, можете да си навредите.

Лекарят ще предпише курс на лечение, ако е необходимо. Витамин D се пие преди хранене.

В каква форма е витамин D?

Днес в аптеките можете да намерите две форми - течна и капсули. Дозировките в тях са малки, превантивни. Най-често този прохормон е част от витаминните комплекси. Те трябва да бъдат предписани от лекар.

Защо се насърчава прохормона

Въпреки факта, че изследването на този витамин е започнало отдавна, учени от много страни се занимават с него, ефектът му върху човешкото тяло все още не е проучен. Много светила от медицината обикновено вярват, че фармацевтите добавят популярност към лекарството и хората са водени от тяхната реклама. Така че трябва да използвате витамин D след анализ и по препоръка на лекар.

Често ли купувате този прохормон в аптеката, без да се консултирате с Вашия лекар?