Как се измъквам от празниците „безболезнено“: режимът ми на възстановяване

Обичам да се подготвям за празниците, точно както пристигането на гостите. Но когато дните на почивка продължават дълго, когато не знаете какво да правите със себе си от безделие, е много трудно да излезете от празен режим.

Вземете новогодишните празници, които продължават 10 дни. Разбира се, цял ден не съм на масата и на масата. На чист въздух съм, правя любимите си неща, за които няма достатъчно време в делничните дни, защото има много енергия. Но след това ставането и отиването на работа, повторното влизане в работния ритъм не винаги е безболезнено.

Това означава, че трябва да намерим начини да насочим енергията в правилната посока. Не само ми е трудно, но и семейството, приятелите. Но имам няколко полезни съвета, които да споделя.

Възстановете съня

На първо място, сънят страда. В края на краищата не е нужно да ставате на работа, можете да си легнете по-късно и да лежите в леглото по-дълго сутрин. Преди първия работен ден след празниците аз самият лягам по-рано и слагам цялото семейство в леглото.

Между другото, Михаил Полуектов, доцент в катедрата по нервни болести и неврохирургия в Първия московски държавен медицински университет на Сеченов, има собствена визия за излизане от празен сън. Той предлага да поспите преди да отидете на работа. Но вечер ще искате да си легнете навреме. И всичко, което не е спало, ще се върне през следващите дни.

За съжаление разбрах за това интересно предложение малко късно.

Вода

По време на празници, ваканции, ние се отдаваме на различни кулинарни изкушения, а алкохолът не е изключен. Резултатът е "замърсяване" на тялото. Мисля, че мнозина ще се съгласят с мен: след празниците стомахът се чувства тежък.

Отдавна знам една тайна, която ми помага да се справя с проблема. Вторият ден след обилна вечеря започвам с обикновена вода. Първо пия топла вода на гладно, а след това още няколко пъти на ден. Повтарям тази процедура през цялата седмица. И отново лекота и бодрост се връщат.

Планирайте интелигентно

След празниците, въпреки че изглежда пълен с енергия, не трябва да планирате сериозни и трудни неща. Трябва да влезете в обичайния работен ритъм постепенно. Вечерта скицирам върху лист хартия какво трябва да се направи утре. Освен това отбелязвам необходимите случаи и тези, които могат да изчакат.

Спортни дейности

Безразличен съм към спорта като такъв. Но след дълъг празен ход на легнало положение на дивана е необходима известна физическа активност. Ако и вие не обичате спорта, тогава препоръчвам ниски натоварвания, само за да се разпръсне застоялата кръв по време на празниците.

работно място

Също толкова важно е да премахнете всички празнични декорации на работното място, което правя, когато идвам в офиса. Слагам обикновена вода на масата без газ, за ​​предпочитане със стайна температура. Пия вода на малки глътки през целия ден на всеки час. Определено си правя почивки, просто се простирам на масата.

Всичко, за което писах, беше проверено лично от мен. Всички тези методи за излизане от неактивно състояние в работен режим са доста ефективни.

Какво можете да посъветвате как успявате да се върнете към нормалния ритъм?