5 навика, които убиват сърцето ви

Ритмичното биене на сърцето радва и дава надежда за дълъг и щастлив живот. Но понякога в нея се прокрадват навици, които могат да повлияят негативно на работата на сърцето. Да ги забележите и премахнете е задача на всеки, който мисли за здравословен начин на живот с леко сърце. Тази тема ми е близка и интересна.

Формат на заседнал живот

Когато сте в една и съща позиция за дълго време и дори имате наднормено тегло, тогава след известно време болката в лумбалния отдел на гръбначния стълб, ставите, подуването и наднорменото тегло ще бъдат гарантирани.

За да не влезете в такава позиция, достатъчно е да си организирате движение всеки ден в продължение на до 20 минути, което да изпомпва кръв и да дава възможност на сърцето да работи ритмично. Също така е важно да спазвате диета, но повече за това в следващия навик.

Рафинирана храна

Ароматни и вкусни бургери, сладки кифлички, сода - списъкът с тези продукти вече е подхранвал очите в интернет, но именно те имат разрушителен ефект върху работата на сърцето. На първо място, черният дроб страда, който не може да се справи с огромно количество транс-мазнини и захар, изхвърля излишните мазнини в кръвта и те вече се утаяват в съдовете. И сега й липсва натиск за ритмичен пулс.

Тютюн и алкохол

Говорено е много за цигарите, тютюна и алкохола, но те остават най-търсени в магазините. Вредата от тютюна и алкохола е очевидна и всички знаят за това, но продължават да пият и пушат, водейки сърцето си в капана на болестите и неразположенията. Съдовете, през които кръвта изпомпва сърцето, страдат, което означава, че в крайна сметка той се чувства зле.

Тютюневият задух е болест, която човек създава и отглежда със собствените си ръце. Получените заболявания значително съкращават живота, за да се спре този болезнен път, е достатъчно да спрете да пушите и да пиете алкохол.

Прекомерна физическа активност

Ползите от спортните занимания са доказани, но продължителните силови натоварвания са противопоказани за сърцето. Високите пулсове по време на силови тренировки, които се поддържат в продължение на няколко минути, могат да повлияят негативно на функционирането на сърдечно-съдовата система.

Упражнението трябва да се прави разумно, съобразено с възрастта и хранително.

Тревожност и безпокойство

Насърченият ритъм на живот създава много трудности за човека. Невъзможността да си починете напълно, неспособността да се грижите за нервите си поражда безпокойство и безпокойство. Дългосрочните прояви на тези качества могат да нарушат работата на сърцето.

Стресът, сроковете, амбицията, желанието да бъдете прави водят до скандали дори с най-близките ви, натискът нараства и адреналинът се освобождава.

Удар по вените ги отслабва и постепенно този начин на живот ще доведе до отслабване на сърдечно-съдовата система. Важно е да се преразгледа начинът на живот, да се подхожда интелигентно и да се решават по спокоен начин.

Имате ли тези навици?