Useful content

5 навика, които убиват сърцето ви

click fraud protection

Ритмичното биене на сърцето радва и дава надежда за дълъг и щастлив живот. Но понякога в нея се прокрадват навици, които могат да повлияят негативно на работата на сърцето. Да ги забележите и премахнете е задача на всеки, който мисли за здравословен начин на живот с леко сърце. Тази тема ми е близка и интересна.

Формат на заседнал живот

Когато сте в една и съща позиция за дълго време и дори имате наднормено тегло, тогава след известно време болката в лумбалния отдел на гръбначния стълб, ставите, подуването и наднорменото тегло ще бъдат гарантирани.

5 навика, които убиват сърцето ви

За да не влезете в такава позиция, достатъчно е да си организирате движение всеки ден в продължение на до 20 минути, което да изпомпва кръв и да дава възможност на сърцето да работи ритмично. Също така е важно да спазвате диета, но повече за това в следващия навик.

Рафинирана храна

Ароматни и вкусни бургери, сладки кифлички, сода - списъкът с тези продукти вече е подхранвал очите в интернет, но именно те имат разрушителен ефект върху работата на сърцето. На първо място, черният дроб страда, който не може да се справи с огромно количество транс-мазнини и захар, изхвърля излишните мазнини в кръвта и те вече се утаяват в съдовете. И сега й липсва натиск за ритмичен пулс.

instagram viewer

Тютюн и алкохол

Говорено е много за цигарите, тютюна и алкохола, но те остават най-търсени в магазините. Вредата от тютюна и алкохола е очевидна и всички знаят за това, но продължават да пият и пушат, водейки сърцето си в капана на болестите и неразположенията. Съдовете, през които кръвта изпомпва сърцето, страдат, което означава, че в крайна сметка той се чувства зле.

Тютюневият задух е болест, която човек създава и отглежда със собствените си ръце. Получените заболявания значително съкращават живота, за да се спре този болезнен път, е достатъчно да спрете да пушите и да пиете алкохол.

Прекомерна физическа активност

Ползите от спортните занимания са доказани, но продължителните силови натоварвания са противопоказани за сърцето. Високите пулсове по време на силови тренировки, които се поддържат в продължение на няколко минути, могат да повлияят негативно на функционирането на сърдечно-съдовата система.

Упражнението трябва да се прави разумно, съобразено с възрастта и хранително.

Тревожност и безпокойство

Насърченият ритъм на живот създава много трудности за човека. Невъзможността да си починете напълно, неспособността да се грижите за нервите си поражда безпокойство и безпокойство. Дългосрочните прояви на тези качества могат да нарушат работата на сърцето.

Стресът, сроковете, амбицията, желанието да бъдете прави водят до скандали дори с най-близките ви, натискът нараства и адреналинът се освобождава.

Удар по вените ги отслабва и постепенно този начин на живот ще доведе до отслабване на сърдечно-съдовата система. Важно е да се преразгледа начинът на живот, да се подхожда интелигентно и да се решават по спокоен начин.

Имате ли тези навици?
Къде е по-правилно да започнете да полагате плочки: от ъгъла или от центъра? Съвети от плочка с 20 години опит

Къде е по-правилно да започнете да полагате плочки: от ъгъла или от центъра? Съвети от плочка с 20 години опит

Ремонтирате ли и решихте да поставите плочките сами? Похвално! Винаги е приятно да видиш работата...

Прочетете още

Това, което ми хареса при използването на компресора за гуми за една година

Това, което ми хареса при използването на компресора за гуми за една година

Всеки шофьор е изправен пред необходимостта да проверява налягането в гумите и напомпването на сп...

Прочетете още

И така, имахме нужда от няколко масички за кафе: какво видяхме, когато влязохме в салона за мебели

И така, имахме нужда от няколко масички за кафе: какво видяхме, когато влязохме в салона за мебели

Във всяка къща трябва да има мебел, която още от съветските времена в Русия се нарича масичка за ...

Прочетете още

Instagram story viewer