Какво казва сънливостта през деня?

Недоспиването не е фактор за сънливостта през деня. Това може да се обясни с две причини:

1. Множество събуждания през нощта.
2. Поради наличието на определени заболявания.

Често се събуждам през нощта: пия вода, ходя до тоалетна, от нервно напрежение през деня. В резултат на това сутрин се чувствам като изцеден лимон и през целия ден ми се спи.

И един мой приятел има пристъпи на сънливост, когато сезоните се сменят, особено в есенно-зимния период, когато има малко светлина. Интересно е, че такива състояния изчезват с настъпването на лятото.

Съсед в страната има сънливост през деня поради неврози и психични разстройства.

В литературата намерих описание на случаи на сънливост през деня поради мозъчно заболяване, когато липсва енергия и периодите на будност се заменят със състояние на полусън.

Съществува и такова заболяване като синдром на спящата красавица при жените и синдром на Kleine-Levin при мъжете. Хората могат да заспят в продължение на няколко дни или седмици, след това да се събудят, да ядат, да подредят и да заспят отново. Лекарите се губят в предположения, опитвайки се да разберат причината за това състояние.

Понякога сънувам кошмари. Събуждам се в студена пот и дълго време не мога да заспя. Забелязах, че това се случва, когато времето се промени рязко или нещо драстично се промени в живота. Тялото всъщност се опитва да се адаптира към стресовите условия.

За други хора стресът може да бъде промяна на местоживеенето, промяна в кариерата, внезапна промяна във физическата активност на тялото, внезапна и насилствена промяна на времето. Тялото мобилизира всички сили, за да се адаптира към тези промени.

През нощта тялото обикновено усвоява информацията, получена през деня. Поради стрес човек не си почива напълно и следователно мечтите са неспокойни.

Повишената сънливост е тревожен и коварен знак, указващ на първо място здравословно състояние. Внася дисонанс във всички области - например, работоспособността ми намалява, започнах да мисля по-зле, помня, концентрирам внимание. Появиха се агресивност, раздразнителност и раздразнителност. Трябваше да посетя лекар, за да не пропусна момента, в който си струваше да започна да се притеснявам.

Лекарят ме посъветва да огранича консумацията на кафе, което много обичам, мощни успокоителни, да се разхождам на чист въздух и да избягвам стресови ситуации.

Как преодолявате сънливостта през деня?