Какво съветва лекарят, за да не остарее кожата

Страстта към вегетарианството е опасна за здравето, казва известният ендокринолог Зухра Павлова. Заедно с това страда и красотата на жената, нейната привлекателност. Това се дължи на липсата на протеин в организма и невъзможността да се поддържа правилното му ниво.

Как протеиновата храна влияе върху състоянието на кожата на жената

От доста време следя статиите и интервютата на известния ендокринолог Зухра Павлова. В тях тя активно се застъпва за умереност не само в храната, но и в използването на червено месо и мазнини. Много читатели са изненадани, че лекарят не говори за пълно отхвърляне на месото. В крайна сметка предпочитанието към вегетарианска диета се счита за най-здравословното.

При прегледа Зухра срещна плачевно състояние на кожата при един пациент. Пациентът се оплаква от лошо състояние на кожата, а именно изобилие от бръчки, летаргия и сухота. Лекарят започна да открива какво яде момичето. Това бяха хранителни добавки, всякакви витамини, но нямаше месо. Протеините бяха напълно изключени от диетата.

Момичето беше абсолютно сигурно, че хранителните добавки, колагенът ще заменят протеина, необходим за структурата на кожата, тя го пиеше всяка сутрин. Избягването на протеини обаче вече е огромен риск за красивата кожа.

Каква трябва да бъде диетата за поддържане и поддържане на младостта на кожата

Зухра каза, че кожата изисква диета, която съдържа балансирана комбинация от мазнини, протеини, въглехидрати, витамини и минерали. В същото време е важно да спазвате дневни и нощни ритми, да спите достатъчно време, да пиете течност в точното количество. Недостигът на течности може да повлияе на отпуснатостта на кожата, тъй като тялото ще поеме липсващата вода от клетките, включително кожата.

Само този подход ще помогне на жените да запазят красотата, гладкостта и младостта на кожата си в продължение на много години. Важно е да поддържате едно тегло през цялото време, а не да го тласкате до крайности. Излишното тегло нарушава метаболизма, блокира доставката на хранителни вещества към кожата на лицето и тялото и водата.

Много дами се изтощават с диети, ядейки само зеленчуци. Вярно е, че размерът на порцията сериозно влияе върху размера на стомаха. Опитвайки се да заситят глада си, жените се опират на зеленчуци, така че да разтягат стомаха си на големи порции.

Зухра Павлова обръща внимание на това, когато казва, че зеленчуковите ястия задължително трябва да съдържат протеини. Това е важно за пълнотата и размера на сервиране, като в този случай може да е малък. Като протеинова храна лекарят съветва месо в малки количества, нискомаслено извара или яйца.

Ядете ли много месо?