Табу храни за хипертония: какво не трябва да се яде с високо кръвно налягане

Хипертонията е заболяване, което засяга почти половината от възрастното население на Русия. Той провокира развитието на сърдечни заболявания, което води до инсулти, бъбречни заболявания, а в някои случаи и смърт. Пълноценното и най-важното правилно хранене играе важна роля в лечението на това заболяване. Както много хора, и аз трябваше да променя живота си, след като научих, че страдам от това заболяване.

Терапевтична диета

Започнах да се движа повече, да излизам по-често пеша, а също така преработих диетата си и се отказах от много храни. Искам да споделя моя опит и съвети с други, може би ще е полезно за други пациенти с хипертония или за тези, които дори не подозират, че болестта е точно зад ъгъла.

Забрана за продукти

Хипертонията е сериозно заболяване, при което е необходимо напълно да се откажат храни, които водят до затлъстяване и образуване на холестерол. Има много от тях.

Сол

Солта е неразделна част от готвенето, консервирането и печенето на хляб. И в същото време това е продукт, който влияе върху показателите на кръвното налягане.

Започнах да използвам все повече зеленчуци и лимонов сок повече.

Мазна, пушена, пържена, бърза храна

Не обичам бързо хранене и никога не ям бързо хранене, но много обичам пушени меса и мазни храни, особено картофи, пържени в свинска мас. Сега за съжаление напълно ги елиминирах от диетата си.

Консервирани храни

Технологията за производство на консерви включва използването на голямо количество консерванти, а те са:

• оцет;
• люти подправки;
• дебел;
• синтетични консерванти.

Следователно консервите също отпаднаха от диетата ми. Ям пресни зеленчуци и плодове, които преди консервирах под формата на салати, кисели краставички и конфитюри.

Печене, сладкарски изделия

Наистина обичам сладкиши, бисквитки, кифлички и мога да ям много наведнъж, без дори да го забелязвам. От тук вероятно имаше хипертония, наднормено тегло, сърдечни проблеми. Сега, ако искам нещо сладко, ям сушени плодове и мога да си позволя малко мед.

Това е естествена и най-важното здравословна алтернатива.

Сирене и полуфабрикати

Семейният ми лекар препоръчва да се изключат солените, пикантни и пикантни твърди сирена от диетата, както и всички видове преработени храни, съдържащи скрита сол.

Подправка

Отказах се от люти подправки, сосове и кетчупи, които също водят до повишено кръвообращение, което означава повишено кръвно налягане.

Пикантни зеленчуци и бобови растения

Сега на масата ми няма храни, които да причиняват повишено образуване на газове, което провокира повишаване на кръвното налягане. Това са соя, леща, фасул, грах, репички, репички, зелен лук.

Алкохолни напитки

По принцип не употребявам алкохол, така че не трябваше да си отказвам нещо в това отношение.

Диетични ограничения

В допълнение към продуктите, които напълно изключих, има и такива, които съм свел до минимум консумацията. Това е червено месо (замених го с риба и птици), захар, масло, бял хляб и тестени изделия, черен чай и кафе. Вместо това използвам мед, нискокалоричен хляб, билков чай, цикория.

Каква диета ядете?