Ползи и вреди на банани за тялото

Бананите - вкусни плодове, които съдържат много витамини. Те допринасят за облекчаване на стреса, възобновяемите енергийни източници, подкрепа на сърцето. Но това не е всички предимства на банани. Ползите и възможните вреди на банани, ще говорим днес.

Бананите притежават полезни свойства:

• Увеличаване на нивото на хемоглобина в кръвта.
• Има разхлабващо действие.
• Помощ за рак на борбата клетки.
• Укрепване на костите.
• Освобождаване на напрежението в мускулите.
• Понижаване на кръвното налягане, подобряване на сърцето и кръвоносните съдове.
• Подобряване на паметта и помощ при лечението на болестта на Паркинсон и Алцхаймер.

Списъкът на полезните свойства може да се продължи. Основното нещо е, че бананите са идеалното средство за превенция на инсулт и инфаркт, катаракта, активно за намаляване на стреса, подобряване на настроението.

Въпреки високата калорично съдържание на продукта - 89 ккал на 100 грама, а именно препоръчва за отслабване банан. Високото съдържание на влакна в състава на банани, има благоприятен ефект върху чревната микрофлора и подвижността се възстановява чернодробна и бъбречна функция. Благодарение на здравето на вътрешните органи и системи, подобрява кожата, ноктите, косата. С една дума, един уникален състав на банани укрепва имунната система.

Много диетолози твърдят помежду си за ползата от банани. Въпреки това, много хора са щастливи да се хранят тези вкусни плодове. Между другото, въз основа на ботаническата дефиниция, бананите са плодове. Но ние сме свикнали да мислим на плодовете им. Най-често можете да си купите в магазина и на сортове десертни пазар. Въпреки че има, трябва да се готви като картофи. Свикнали сме да се яде много сладки сортове.

Общо банан едно ден в състояние да компенсира тялото половината трябва калий, витамини от групата В и С.

Говорейки за вреда на организма, е необходимо на първо място да се каже за забавянето на потреблението на банани. Принцип изпълнение на мерките в яденето важи за всички продукти, в това число по отношение на бананите. Но, има няколко ограничения, които трябва да бъдат взети под внимание за тези, които имат такива проблеми:

• Затлъстяването. Тъй като банани съдържат плодова захар, използвайте го в големи количества може да доведе до увеличаване на теглото.
• Захарен диабет. Сладостта на плода не позволява да го използва в големи количества.
• Тежест в стомаха, газове. Постът, този продукт е, това не е препоръчително. Особено, ако го пия с вода или мляко.
• Бременност и кърмене. За да се избегнат алергични реакции, в този период, банани по-добре, изключени от диетата.
• Бананите повишават вискозитета на кръвта, така тромбофлебит, те трябва да се изхвърли.
• Между другото, това е най-висок вискозитет на кръвта се отразява неблагоприятно на ерекцията при мъжете на средна възраст. Ето защо, банани трябва да се консумират в малки количества, или ги изоставят напълно.

За добро здраве, облекчаване на болки в мускулите след интензивна физическа активност, е възможно и необходимо, за да се хранят един банан.

И всеки ден ядете банани?

Ако тази статия е била полезна за вас, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Не забравяйте да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.