Червеното осветление е незаменим вариант за домашна тоалетна
Преди около две години, по време на ремонта, направих червено осветление в банята си. Забелязах тази функция в чешки хотел. Помага ми да спя по -добре и да се зареждам с енергия през целия ден. Ето как започна всичко ...
Отидохме на туристическа обиколка из Европа. Такова турне, когато успееш да обиколиш половината свят за седмица. През първата половина на деня, под монотонното бръмчене на водача, гледате през прозореца на автобуса към скулптурите и паметниците. Следобед тичате след водач през друг град, опитвайки се да не се изгубите в тълпата зрители от друга туристическа група. Те ви носят в хотела през нощта само за сън. Нямате време да си сълзите очите сутрин и отново паметници, скулптури и маратон в съседния град. След такава ваканция трябва да почивате на работа още една седмица.
В чешкия град Бърно сме доведени до хотела. Първото нещо, което правя, е да отида до тоалетната. Превключвам ключа и светва червена лампичка. Ако изхвърлим младежки дискотеки и празнично осветление, виждах червено осветление само по телевизията: на съветски филми, когато разработват стари филми и някъде в екшън филми, когато героят не успя да извърши операцията и червените светлини светнаха под звуците сирени. Затова бях леко изненадан от червеното осветление в банята.
Първата мисъл: "Това вероятно е така, че наркоманите да не ходят до тоалетните." Тази версия трябваше да бъде проверена незабавно. Вдигам ръка, гледам вътрешната страна на лакътя - вените се виждат дори по -добре, отколкото на дневна светлина. Тогава се сещам, че в ресторантите сините крушки се спасяват от наркомани. Вените не се виждат в синя светлина.
На сутринта попитах домакинята на рецепцията за осветлението (добре, че по -старото поколение чехи знае руски). „Ние се грижим за гостите, така че когато използвате тоалетната през нощта, очите ви не се дразнят и можете да спите по -добре“, ми отговориха те. Разчупване на шаблона. Казваха ми, че червеното е досадно и привлича вниманието. Ето защо толкова често се използва в рекламата.
Може би е минала година от това пътуване - попадам на книга на Шон Стивънсън „Здрав сън“. Авторът говори за това как да спите, за да спите достатъчно. Отнася се за тестове, изследвания, експерименти от водещи медицински и научни организации. Едва след като прочетох, най -накрая разбрах защо чешкият хотел има червено осветление.
Оказва се, че синята светлина потиска производството на мелатонин през нощта и причинява смущения в нормалния цикъл на сън. Между другото, синият спектър на светлина се излъчва от монитор, телевизор, смартфон и отчасти дори от обикновена крушка.
Учените от Харвард (и кой друг ще направи това) сравниха въздействието на синята и зелената светлина върху човешкото тяло. Изследванията показват, че синята светлина потиска производството на мелатонин два пъти повече и променя циркадните ритми два пъти повече от зелената светлина. Степента на влияние на светлината върху съня на човек зависи от дължината на вълната (нейното местоположение в спектъра). Съответно червената светлина има най -малък ефект върху човешкото тяло.
По време на ремонта отидох в магазина и попаднах на многорежимна LED лампа. Той дори идва с дистанционно управление (24 бутона). Има какво да се забавлявате, седейки на тоалетната - можете да организирате дискотека. Основната светлина е бяла. Но ако отново завъртите превключвателя, червеният светва (дори без дистанционното управление). Използвам този режим като нощен режим.
След като използвах такова осветление, мога да кажа със сигурност, че не напразно Харвард се занимаваше с техните изследвания. С бяла светлина нощно пътуване до тоалетната завърши с факта, че се събуждате напълно и след това можете да се ровите за един час, за да заспите отново. Червената светлина изобщо не притиска очите. Можете да отидете до тоалетната на автопилот и да заспите отново като бебе след минута.