Мляко: полезни свойства и противопоказания

Ползи и вреди на мляко загриженост мнозина - продуктът винаги присъства в почти всеки хладилник. За да се разбере какъв ефект напитка има върху здравето, е необходимо да се разгледа това, което предлага и вътрешната структура.

Химически състав и калорично съдържание на краве мляко

Полза и вреда на организма от краве мляко се дължи на богатото си състав. Естественият продукт има маса на ценни вещества, а именно:

• повече от 50 химични елементи, между които - желязо и калий, сяра и фосфор, мед и хлор, магнезий;
• калций, той се съдържа в краве мляко е много и смилаемост е по-голяма от 90%;
• витамини А, Е, Н и С;
• Витамини В1, В6 и В2;
• РР и витамин D;
• незаменими аминокиселини - триптофан, лизин и метионин.

Калоричност полезен продукт зависи от съдържанието на мазнини. Ако ние считаме, млякото е 2,5%, което е най-популярен, а след това тя съдържа 52 ккал на 100 мл.

Краве мляко е полезно

Ползите от мляко за тяло на възрастен човек е много разнообразна. При редовна употреба на мляко:

• Това намалява киселинността на стомаха и помага при някои видове гастрит и язви;
instagram viewer
• Елиминира киселини;
• Той подобрява качеството на съня и подобрява настроението, защото подпомагат производството на серотонин;
• укрепва ставите, зъбите и ноктите се дължи на много високо съдържание на калций;
• Той помага с всички видове настинки, а също така служи като отлична профилактика на вирусни и инфекциозни заболявания;
• Тя има благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове, така че ползите като превенция на сърдечно-съдови заболявания;
• добро питие жажда и помага да се отървете от подуване, пиене на мляко е полезно за бъбреците здраве.

Трябва да се отбележи полезните почистващи свойства на млякото, той извежда от организма токсините не само, но и тежки метали и пестициди. Ето защо хората, които са ангажирани в опасна работа, получават безплатен полезен продукт от работодателя.

за жени

Продуктът е в основата на храненето, тъй като съдържа много витамини и минерали. Следователно, за да го включите в диетата ще бъде от полза за всички жени, които се интересуват от загуба на тегло и да се чувстваш добре. От изключителна полза за качествата на продукта може да доведе до по време на бременността бебето мляко укрепва костната система, и жените имат благотворен ефект върху плода.

Ползите от мляко след 40 за жените очевидни в областта на козметологията. Полезните свойства на продукта се използва активно в домашни маски за лице и тяло мляко ефективно омекотява и подмладява кожата, което позволява да се запази младостта и красотата по-дълго.

за мъже

ползи мляко за мъже състои главно във висока аминокиселина съдържание в продукта. Напитката съдържа казеин протеин, който се усвоява лесно и е отговорен за изграждането на мускулите - се ядат храни, полезни за спортисти, които се интересуват от растежа на мускулите.

за деца

Въпреки факта, че за първи път след раждането на децата, хранени изключително с мляко, и ползите за децата на тялото носи само майчино мляко. Кравето мляко е с различен състав и свойства, така че бебетата ще са повече вреда, отколкото добро.

Представяне на продукта, за детската диета е не по-рано се препоръчва от 10-12 месеца, и в малки количества. Най-голямата полза на напитката ще бъде в състояние да донесе на детето в 3-4 години - по време на този период, особено развиващите калций и фосфор нужди на организма.

Внимание! Много от децата не могат да понасят краве мляко, освен полезен продукт има редица противопоказания. Ето защо, преди продуктът да бъде въведен в диетата на детето е необходимо да се консултирате с вашия педиатър.

Още по темата: https://poleznii-site.ru/pitanie/molochka/moloko-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Ако тази статия е била полезна за вас, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Не забравяйте да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.