Useful content

Than полезни печени ябълки, как да ги подготвят, прегледи

Един от най-често срещаните плод, който е на разположение през цялата година, - ябълки. Най-полезни разновидности на битови, отколкото внася, обработвани от различни химикали за дълго съхранение. Ползи и вреди на печени ябълки - вкусен десерт за възрастни и деца - е спорно. Не всички лекари и специалисти по хранене препоръчват тях, някои казват, че ползата не е доказано хранене. Не спори с факта, че те ще получат десерт бързо и лесно. Хранителните вещества са от съществено значение за нормалното функциониране на организма.

Химически състав и калорично съдържание на печени ябълки

Когато печете че плодовете запазват всички свои полезни свойства. В зависимост от степента и рецептата на тяхното съдържание на калории варира 45-60 ккал. Ябълките изпечени с добавки може да бъде до 100 ккал калоричност, и по-голямо количество са вредни. По време на получаването на продукта от влага се изпарява, без да се засяга тяхната хранителна стойност:

  • протеин - 0,5 грама;
  • мазнини - 0.4 грама;
  • въглехидрати - 20 г

Наличието на влакна пектин витамини, макро и микроелементи обясни полезните качества на печени ябълки. Те включват:

  • калий - 321.3 мг;
  • Натриев - 30.1 мг;
  • калций - 18,7 мг;
  • фосфор - 12.9 мг;
  • С - 7.9 мг;
  • желязо - 2.6 мг;
  • Е - 0.8 мг;
  • ПП - 0.4 мг;
  • фолиева киселина (В9) - 2.4 микрограма;
  • йод - 2.3 грама
  • Н - 0.4 микрограма;
  • Витамини (В1, В2 - 0.03 MKG, В5 - 0.08 MKG, В6 - 0.09 мг);
  • А - 0,04 грама.

Също така, в състава, има и други вещества, но по-малки количества. Полезно за организма урзолова киселина кора.

Внимание! Ако оставите нарязана ябълка, да си лягат, отрежете потъмнели. Много хора смятат, че това се окислява желязо. В действителност, това се окислява полифеноли (растителни пигменти. Такава реакция се наблюдава в картофи.

Използването на печени ябълки за тялото

Най-изразено техния ефект върху стомашно-чревния тракт. На колко добре червата, 80% зависи от здравето и външния вид. Използването на печени ябълки за човешкото тяло, не се ограничава до подобряване на работата на стомашно-чревния тракт. Те трябва да работят на цялото тяло, особено в варени форма. Дори и прекомерна употреба няма да доведе до значителни щети.

За сърдечно-съдовата система

Голяма част от желязото помага в борбата с анемия и анемия. Това е достатъчно, за да се хранят в един ден в продължение на 2 ябълки. Калиев гарантира правилното функциониране на сърдечния мускул, той укрепва. Едновременно с това, стените на кръвоносните съдове са направени повече еластични, резорбция се стимулира от процеса на холестерол плаки и инхибира образуване на нови. Плодът има свойството на нормализиране на водно-кална баланс, който помага да стабилизира кръвното налягане, облекчава за хипертония.

За черния дроб и бъбреците

Редовната консумация намалява подуване организъм чрез подобряване на бъбречната функция. Те допринасят за сключването на тези пясък.

Печени ябълки са необходими за черния дроб: на употребата на продукта и щетите, като в същото време не зависи от техния състав. По време на заболяванията на приема на тялото на изпечени лакомства ще помогне за облекчаване на черния дроб и стимулира естествените регенеративни процеси. Важно е да се ядат цели плодове като цяло, заедно с кожата. Полезните свойства, които се съдържат във всички нейни компоненти.

За стомаха и червата

Много хранене включват този плод се дължи на голямото количество фибри и лесно смилаеми въглехидрати. Ползите от чревни печени ябълки се получава чрез бавно храносмилане. Постепенно смилане води до чувство на ситост, както и техните движения на червата и с помощта на пектин е неговото почистване на токсини.

Помощ печени ябълки от запек, с което изпражненията и да се предотврати образуването на застой процеси. В суров вид, те не се показват всичко, и се пече стимулира възстановяването и поддържането на произведения на храносмилателния тракт през цялата година.

Прочетете долина; https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-pechenye-yabloki-kak-ih-prigotovit-otzyvy.html

Ако тази статия е била полезна за вас, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Не забравяйте да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.

В непосредствена близост до някои култури не могат да бъдат засадени пипер

В непосредствена близост до някои култури не могат да бъдат засадени пипер

Заради любовта си към топлина, влага на почвата и добра светлина, сладки пиперки, в централната ч...

Прочетете още

Как да се грижим за ириси в градината след цъфтежа + критерии за здравето растителни

Как да се грижим за ириси в градината след цъфтежа + критерии за здравето растителни

Смешни ято ириси (Kasatikov), леко се люлее на скок от игриви бриз духа, оживяване лятната градин...

Прочетете още

Пукнатината в стената на къщата: не трябва да се страхуват, всичко не може да бъде толкова сериозни, за да се справят

Пукнатината в стената на къщата: не трябва да се страхуват, всичко не може да бъде толкова сериозни, за да се справят

Не трябва да се страхуваме, не всичко може да бъде толкова сериозна иКак да се запечата малките п...

Прочетете още