Than полезни печени ябълки, как да ги подготвят, прегледи

Един от най-често срещаните плод, който е на разположение през цялата година, - ябълки. Най-полезни разновидности на битови, отколкото внася, обработвани от различни химикали за дълго съхранение. Ползи и вреди на печени ябълки - вкусен десерт за възрастни и деца - е спорно. Не всички лекари и специалисти по хранене препоръчват тях, някои казват, че ползата не е доказано хранене. Не спори с факта, че те ще получат десерт бързо и лесно. Хранителните вещества са от съществено значение за нормалното функциониране на организма.

Химически състав и калорично съдържание на печени ябълки

Когато печете че плодовете запазват всички свои полезни свойства. В зависимост от степента и рецептата на тяхното съдържание на калории варира 45-60 ккал. Ябълките изпечени с добавки може да бъде до 100 ккал калоричност, и по-голямо количество са вредни. По време на получаването на продукта от влага се изпарява, без да се засяга тяхната хранителна стойност:

• протеин - 0,5 грама;
• мазнини - 0.4 грама;
• въглехидрати - 20 г

Наличието на влакна пектин витамини, макро и микроелементи обясни полезните качества на печени ябълки. Те включват:

• калий - 321.3 мг;
• Натриев - 30.1 мг;
• калций - 18,7 мг;
• фосфор - 12.9 мг;
• С - 7.9 мг;
• желязо - 2.6 мг;
• Е - 0.8 мг;
• ПП - 0.4 мг;
• фолиева киселина (В9) - 2.4 микрограма;
• йод - 2.3 грама
• Н - 0.4 микрограма;
• Витамини (В1, В2 - 0.03 MKG, В5 - 0.08 MKG, В6 - 0.09 мг);
• А - 0,04 грама.

Също така, в състава, има и други вещества, но по-малки количества. Полезно за организма урзолова киселина кора.

Внимание! Ако оставите нарязана ябълка, да си лягат, отрежете потъмнели. Много хора смятат, че това се окислява желязо. В действителност, това се окислява полифеноли (растителни пигменти. Такава реакция се наблюдава в картофи.

Използването на печени ябълки за тялото

Най-изразено техния ефект върху стомашно-чревния тракт. На колко добре червата, 80% зависи от здравето и външния вид. Използването на печени ябълки за човешкото тяло, не се ограничава до подобряване на работата на стомашно-чревния тракт. Те трябва да работят на цялото тяло, особено в варени форма. Дори и прекомерна употреба няма да доведе до значителни щети.

За сърдечно-съдовата система

Голяма част от желязото помага в борбата с анемия и анемия. Това е достатъчно, за да се хранят в един ден в продължение на 2 ябълки. Калиев гарантира правилното функциониране на сърдечния мускул, той укрепва. Едновременно с това, стените на кръвоносните съдове са направени повече еластични, резорбция се стимулира от процеса на холестерол плаки и инхибира образуване на нови. Плодът има свойството на нормализиране на водно-кална баланс, който помага да стабилизира кръвното налягане, облекчава за хипертония.

За черния дроб и бъбреците

Редовната консумация намалява подуване организъм чрез подобряване на бъбречната функция. Те допринасят за сключването на тези пясък.

Печени ябълки са необходими за черния дроб: на употребата на продукта и щетите, като в същото време не зависи от техния състав. По време на заболяванията на приема на тялото на изпечени лакомства ще помогне за облекчаване на черния дроб и стимулира естествените регенеративни процеси. Важно е да се ядат цели плодове като цяло, заедно с кожата. Полезните свойства, които се съдържат във всички нейни компоненти.

За стомаха и червата

Много хранене включват този плод се дължи на голямото количество фибри и лесно смилаеми въглехидрати. Ползите от чревни печени ябълки се получава чрез бавно храносмилане. Постепенно смилане води до чувство на ситост, както и техните движения на червата и с помощта на пектин е неговото почистване на токсини.

Помощ печени ябълки от запек, с което изпражненията и да се предотврати образуването на застой процеси. В суров вид, те не се показват всичко, и се пече стимулира възстановяването и поддържането на произведения на храносмилателния тракт през цялата година.

Прочетете долина; https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-pechenye-yabloki-kak-ih-prigotovit-otzyvy.html

Ако тази статия е била полезна за вас, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Не забравяйте да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.