Колко полезна ечемик каша и как да се готвя

Ползи и вреди на ечемик каша - това е, което днес рядко се спори, тъй като силата на съвременния човек не се променя в посока на здравословно. Ритъмът на живот на много хора, принудени да изоставят една балансирана диета и да отидете на полуфабрикати, заведения за бързо хранене, заведения за бързо хранене улица.

Как и къде нарастващата ечемика

Ечемик има дълга история, ценни полезни свойства, е преждевременно развит, непретенциозен култура сред зърнените култури. вегетационен период варира между 70-100 дни. Семена кълняемост вече е възможно при 1-2 ° С и температури до -9 ° C разсад са ужасно. Високите температури растение носи твърдост, и само когато е продължено в продължение на 10 часа, температурата 40 ° С е възможно парализа устицата.

Растенията се отглеждат на различни почви. Сее се в северните райони на подзолисти почви и в югоизточните - на солените земи. Най-добрият вариант за засяване са неутрални и леко алкален почва, въпреки това, някои класове перфектно покълват киселинността на почвата рН 4,3 - 4,5.

Важно! Zlak не се отглеждат в физиологичен разтвор и пясъчни повърхности. Културата да се развие напълно областта на сухи влажни зони, които не влияят на качеството и ползите от ечемик.

Съставът и калорийното съдържание на ечемик каша

Използването на ечемик каша за тялото обясни неговия състав. В 100 г готови ястия, съдържаща 310 ккал. Тъй като ечемик зърна се смилат в неполиран форма, ечемик запазва склад на ценни вещества за организма:

• въглехидрати;
• протеини;
• амино киселини;
• влакно;
• микро-, макро елементи: желязо, калций, магнезий и др.;
• нишесте;
• витамини: А, В1, В2, В6, D, E;
• в допълнение, зърнени култури е естествен антибиотик, тъй като съдържа глутен;
• тя съдържа антибактериални компоненти и органични.

Полезните свойства на ечемик каша

Яжте ечемик препоръчва редовно, тъй като той е надарен с ценни свойства и се екскретира предимно предпочитат.

Удобства:

• бактерицидно;
• пликоване;
• омекване;
• антиоксидант;
• регенериране;
• тонизира;
• антивирусно;
• хемопоетични.

Полезните свойства на овесена каша, направени от ечемик се използва в следните случаи:

• гастрит, язвен лезии, патологии на храносмилателната система;
• нормализиране на кръвно налягане;
• укрепване на мускулите на сърцето, кръвоносната система;
• се отървете от запек, подуване на корема;
• редуцираща захар и холестерол нива в кръвта;
• подобряване на мозъчната функция;
• положително въздействие върху психо-емоционалното състояние;
• контролира баланс на хормони;
• натрупване на телесна мазнина;

• възстановяване на здрава кожа и коса;
• рехабилитация на мускулите и мускулна състояние на хрущялната тъкан.

Ечемик каша има нисък гликемичен индекс и се оставя да се използват за хора с диабет.

Важно! При високо съдържание на глюкоза в кръвта показва чиния приготвени на водата. Добавянето на зърнени култури мляко повишава гликемичния индекс 3 пъти: това трябва да се счита, че не бъдат вредни за здравето.

Ечемик каша затлъстяване

Въпреки ечемик и се счита за доста високо калорични храни, ефективно използвани за борба със затлъстяването. Ечемик каша диета нормализира обмяната на веществата в тялото. Ако изключим масленият, пържени, солени, пушени и яде ястие варени във вода, без допълнително добавки, след две седмици, може да се подобри състоянието на кожата, косата и се отървете от излишните дузина кг.

Вижте също:Колко полезна кафяв (кафяв) ориз и как да го готвя

Без съмнение, от моно-диета има някаква повреда, но също така и използването на ечемик каша от съществено значение.

Важно! Затлъстяването е по-вредно, тъй като е свързано с много патологии, нарушаване на качеството на живот. Когато отслабване с помощта на зърнени култури организъм екстракти максимално полезните свойства на продукта.

Използването на ечемик каша за деца

Педиатри почти не се споменава за ползите и опасностите за деца ечемик каша, докато е източник на енергия, който е необходим в организма на по-младото период на физическо и психическо натоварвания. Това е ценна за децата, и която допринася за развитието на антитела към причинителя на ТОРС, херпес. Наред с другите неща, ечемик ползи каша:

• укрепване на скелета;
• създаване на храносмилането;
• облекчаване на симптомите на алергия;
• нормализиране на функцията на черния дроб, бъбреците;
• регулиране на алкално-киселинното равновесие;
• подобряване на метаболитните процеси в организма.

Родителите също трябва да са наясно с възможните опасности и недостатъците на използването на ечемик каша:

• При готвене е частично губи полезни свойства.
• Малките деца не предлагат продукта, както е тежест в стомаха, което може да причини увреждане на храносмилателната система.
• Поради големия брой калории в продукта на деца със симптоми на затлъстяване ечемик булгур в готвенето не използвайте.
• С диария и склонност към газ ечемик булгур не се използват в диетата.
• Не позволявайте на продукта на децата и с висока киселинност и гастрит.

Глутенът може да предизвика алергична реакция, така че родителите трябва да бъдат по-внимателно следене на състоянието на детето, с въвеждането на нови курсове в диетата.

Важно! Някои деца не се синтезират от заболяването цьолиакия ензим, следователно, процесът на разделяне не е възможно глутен, ечемик булгур, и в този случай вреди.

Още по темата: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-yachmennaya-kasha-i-kak-ee-prigotovit.html

Ако тази статия е била полезна за вас, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Не забравяйте да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.