Useful content

Колко полезна ечемик каша и как да се готвя

Ползи и вреди на ечемик каша - това е, което днес рядко се спори, тъй като силата на съвременния човек не се променя в посока на здравословно. Ритъмът на живот на много хора, принудени да изоставят една балансирана диета и да отидете на полуфабрикати, заведения за бързо хранене, заведения за бързо хранене улица.

Как и къде нарастващата ечемика

Ечемик има дълга история, ценни полезни свойства, е преждевременно развит, непретенциозен култура сред зърнените култури. вегетационен период варира между 70-100 дни. Семена кълняемост вече е възможно при 1-2 ° С и температури до -9 ° C разсад са ужасно. Високите температури растение носи твърдост, и само когато е продължено в продължение на 10 часа, температурата 40 ° С е възможно парализа устицата.

Растенията се отглеждат на различни почви. Сее се в северните райони на подзолисти почви и в югоизточните - на солените земи. Най-добрият вариант за засяване са неутрални и леко алкален почва, въпреки това, някои класове перфектно покълват киселинността на почвата рН 4,3 - 4,5.

Важно! Zlak не се отглеждат в физиологичен разтвор и пясъчни повърхности. Културата да се развие напълно областта на сухи влажни зони, които не влияят на качеството и ползите от ечемик.

Съставът и калорийното съдържание на ечемик каша

Използването на ечемик каша за тялото обясни неговия състав. В 100 г готови ястия, съдържаща 310 ккал. Тъй като ечемик зърна се смилат в неполиран форма, ечемик запазва склад на ценни вещества за организма:

  • въглехидрати;
  • протеини;
  • амино киселини;
  • влакно;
  • микро-, макро елементи: желязо, калций, магнезий и др.;
  • нишесте;
  • витамини: А, В1, В2, В6, D, E;
  • в допълнение, зърнени култури е естествен антибиотик, тъй като съдържа глутен;
  • тя съдържа антибактериални компоненти и органични.

Полезните свойства на ечемик каша

Яжте ечемик препоръчва редовно, тъй като той е надарен с ценни свойства и се екскретира предимно предпочитат.

Удобства:

  • бактерицидно;
  • пликоване;
  • омекване;
  • антиоксидант;
  • регенериране;
  • тонизира;
  • антивирусно;
  • хемопоетични.

Полезните свойства на овесена каша, направени от ечемик се използва в следните случаи:

  • гастрит, язвен лезии, патологии на храносмилателната система;
  • нормализиране на кръвно налягане;
  • укрепване на мускулите на сърцето, кръвоносната система;
  • се отървете от запек, подуване на корема;
  • редуцираща захар и холестерол нива в кръвта;
  • подобряване на мозъчната функция;
  • положително въздействие върху психо-емоционалното състояние;
  • контролира баланс на хормони;
  • натрупване на телесна мазнина;
  • възстановяване на здрава кожа и коса;
  • рехабилитация на мускулите и мускулна състояние на хрущялната тъкан.

Ечемик каша има нисък гликемичен индекс и се оставя да се използват за хора с диабет.

Важно! При високо съдържание на глюкоза в кръвта показва чиния приготвени на водата. Добавянето на зърнени култури мляко повишава гликемичния индекс 3 пъти: това трябва да се счита, че не бъдат вредни за здравето.

Ечемик каша затлъстяване

Въпреки ечемик и се счита за доста високо калорични храни, ефективно използвани за борба със затлъстяването. Ечемик каша диета нормализира обмяната на веществата в тялото. Ако изключим масленият, пържени, солени, пушени и яде ястие варени във вода, без допълнително добавки, след две седмици, може да се подобри състоянието на кожата, косата и се отървете от излишните дузина кг.

Вижте също:Колко полезна кафяв (кафяв) ориз и как да го готвя

Без съмнение, от моно-диета има някаква повреда, но също така и използването на ечемик каша от съществено значение.

Важно! Затлъстяването е по-вредно, тъй като е свързано с много патологии, нарушаване на качеството на живот. Когато отслабване с помощта на зърнени култури организъм екстракти максимално полезните свойства на продукта.

Използването на ечемик каша за деца

Педиатри почти не се споменава за ползите и опасностите за деца ечемик каша, докато е източник на енергия, който е необходим в организма на по-младото период на физическо и психическо натоварвания. Това е ценна за децата, и която допринася за развитието на антитела към причинителя на ТОРС, херпес. Наред с другите неща, ечемик ползи каша:

  • укрепване на скелета;
  • създаване на храносмилането;
  • облекчаване на симптомите на алергия;
  • нормализиране на функцията на черния дроб, бъбреците;
  • регулиране на алкално-киселинното равновесие;
  • подобряване на метаболитните процеси в организма.

Родителите също трябва да са наясно с възможните опасности и недостатъците на използването на ечемик каша:

  • При готвене е частично губи полезни свойства.
  • Малките деца не предлагат продукта, както е тежест в стомаха, което може да причини увреждане на храносмилателната система.
  • Поради големия брой калории в продукта на деца със симптоми на затлъстяване ечемик булгур в готвенето не използвайте.
  • С диария и склонност към газ ечемик булгур не се използват в диетата.
  • Не позволявайте на продукта на децата и с висока киселинност и гастрит.

Глутенът може да предизвика алергична реакция, така че родителите трябва да бъдат по-внимателно следене на състоянието на детето, с въвеждането на нови курсове в диетата.

Важно! Някои деца не се синтезират от заболяването цьолиакия ензим, следователно, процесът на разделяне не е възможно глутен, ечемик булгур, и в този случай вреди.

Още по темата: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-yachmennaya-kasha-i-kak-ee-prigotovit.html

Ако тази статия е била полезна за вас, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Не забравяйте да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.

Идеи и практически опит, свързан с изграждането на монолитна кухненски мебели

Идеи и практически опит, свързан с изграждането на монолитна кухненски мебели

Изграждане на монолитна кухня - един наистина изключителен и практично решение, което е от полза ...

Прочетете още

Защо умират рози стая и как да го избегнете

Защо умират рози стая и как да го избегнете

Избери картинка за да ви хареса!Дадох моята приятелка наскоро стая роза. Извънредно красота! Като...

Прочетете още

Ремонти са капитал (промени всичко кабели, тръби, преправени апартамент, като оригиналния дизайн)

Ремонти са капитал (промени всичко кабели, тръби, преправени апартамент, като оригиналния дизайн)

А преди няколко месеца завърших ремонта на апартамента си. Основен ремонт е, аз напълно се проме...

Прочетете още