Колко полезна освобождаване от отговорност на тялото

Ползи и вреди на сливи са били известни на човечеството още от зората на плода. Преди няколко хиляди години в района на съвременна Турция е получила растението е хибрид на трънка и джанка. Растението е успешно: комбиниран вкус на череша слива с студоустойчивост на тръна. Но това не спира. По-голямата част от полезните свойства на търна също се предава на този хибрид. В резултат на изтичане е съхраняването на две групи от вещества - типични за студени и топли ширини.

Съставът и калорийното съдържание на сливи

Съставът от 100 г плодове включва следните витамини:

• Витамин А - 17 микрограма;
• витамин В1 - 60 микрограма;
• Витамин В2 - 40 микрограма;
• витамин В5 - 150 мкг;
• Витамин В6 - 80 микрограма;
• Витамин В9 - 1,5 микрограма;
• витамин С - 10 мг;
• витамин РР - 0.7 мг;
• витамин Е - 600 микрограма.

Освен това, сливи, съдържащи около 100 мкг провитамин А и около 600 микрограма на ниацин.

Трейс елементния състав на продукта е както следва:

• калий - 210 мг;
• Калций - 20 мг;
• силиций - 4 мг;
• магнезий - 10 мг;
• Натриев - 18 мг;
• фосфор - 20 мг.

Мивката се съдържа 9,5% захар, което представлява:

• захароза - 4.8%;
• глюкоза - 3%;
• фруктоза - 1.7%.

Хранителната стойност на сливи е както следва:

• протеин - 7,2%;
• мазнини - 6.1%;
• въглехидрати - 86,7%.

Калоричност сливи 100 грама 49 ккал;

Калории 1 слива - около 15 ккал.

Използването на сливата за човешкото тяло

Основната полза от прясна слива е неговото въздействие върху стомашно-чревния тракт. С помощта на този плод се прави нежно почистване на стомаха и нормализиране на дейността на храносмилателния тракт.

Въпросът за осигуряване на канала или слабите, отдавна изпитани в практиката и има еднозначен отговор. Поради съдържаща се в рамките на плодови киселини дразнят стомашната стена, тя има леко слабително действие.

Слаба диуретичен ефект плодове насърчава прочистване на бъбреците и пикочната система като цяло.

В допълнение, плод е богат на витамини и микроелементи, които са от съществено значение за организма. Особено внимание заслужава своя положителен ефект върху кръвообращението и сърдечно-съдовата система. Той съдържа вещество Р-витамин състав нормализира кръвното налягане. Кумарин, част от плода, помощ за предотвратяване на тромбоза.

Плодове се считат полезни за атеросклероза като съдовите стени и почиства частично премахва депозити холестерола.

Използвайте черен слива е по-голяма концентрация на витамин В2, която нормализира протеин метаболизъм и възстановява нервната система.

За тялото на жената

За плодовете на женското тяло ще бъде от полза в случай на следните здравословни проблеми:

• запек;
• метаболитни нарушения;
• анемия.

Последното е особено важно, тъй като в резултат на менструация при жените често е намаляване на нивото на хемоглобина в кръвта. Съдържащите се в канализацията желязо в състояние да извършват ефективно адювантна терапия при това заболяване.

Важно! Антиоксидантните свойства слива помощ в превенцията на различни видове рак, особено рак на гърдата.

Освен това, сливи, използвани от жените за загуба на тегло и в козметологията. Използване на плодове в различни козметични рецепти стимулира синтеза на колаген и води до подмладяване на кожата.

Да източване полезен по време на бременност и кърмене

Въпросът за сливи в бременност и кърмене все още не е изяснена. От една страна, наличието на хранителни вещества (витамини комплекс, както и желязо с калций) е много добро за тялото на майката и детето, с От друга - сливите високата активност компоненти могат да осигурят както дискомфорт и дори да станат причина за сериозни нарушения.

Ето защо, сега е препоръчително да се използва сливи, само от втория месец на кърменето и да го направи постепенно, наблюдавайки реакцията на бебето и майката тялото.

Ако тази статия е била полезна за вас, сложи Както и да се абонирате за нашия канал.

Още по темата: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezna-sliva-dlya-organizma.html