Райска ябълка: полезни свойства и противопоказания

Ползи и вреди на Райска ябълка са относителни и зависят от това кой, какво и колко да го консумират в храната. Както при всеки естествен хранителен продукт, той има своите плюсове и минуси, и единственият въпрос е, какво е по всеки отделен случай.

Химичният състав на японско дърво

съотношение BZHU в състава на японско дърво неравномерно - това е продукт, който съдържа голямо количество въглехидрати. В допълнение, Райска ябълка има висока хранителна стойност (съдържащ приблизително 120 ккал на един плод).

В общи линии, 100 грама от продукта, трябва да:

• 33 грама въглехидрати;
• 0,8 грама протеин;
• 0,4 грама мазнини;
• 64 грама вода.

От продуктът съдържа витамини в витамин С и различни видове витамин В, и алфа-каротин (260 мг) и бета-каротин (1200 мг) и провитамин А, и освен това Райска ябълка е богат на минерални вещества. Повечето от този плод в следните макро-и микроелементи:

• калий - 200 мг;
• калций - 127 мг;
• мед - 110 мг;
• йод - 60 мг;
• магнезий - 56 мг;
• фосфор - 26 мг;
• Натриев - 15 мг;
• желязо - 2.5 мг.

Също така част от плода включват целулоза, пектин, глюкоза и фруктоза.

Хранителната стойност и съдържание на калории на Райска ябълка

Calorie Райска ябълка 100 грама, зависи от това дали е свеж или по някакъв начин обработени.

Така 100 г пресни плодове съдържа 65-70 ккал (приблизително 270 кДж), и се сушат в изсушена форма значително повече калории.

Калоричност сушени Райска ябълка почти три и половина пъти по-висока от тази на прясно и 270 ккал на 100 грама, а на хранителната стойност на сушени плодове малко под - 230 ккал.

В Райска ябълка е полезно за организма

Използването на Райска ябълка и увреждане на човешкото здраве зависи от количеството на консумираната храна и за неговото качество, както и общото здравословно състояние на лицето. Въпреки това, полезните свойства все още има значително по-поради високото съдържание на химични елементи.

Благодарение на витамините, които се съдържат в него, Райска ябълка полезен като превенция на бери-бери, и като средство за поддържане на имунитета. С него е възможно да се подобри (или поддържане на същото ниво) визия.

Поради големия размер на антиоксиданти в консумацията на храни Райска ябълка благотворен ефект върху общото здравословно състояние на организма, подобрява състоянието на косата, ноктите и кожата. Калций, от своя страна, укрепва зъбите и костите. Съдържащите се в плодове калиеви укрепва и разширява кръвоносните съдове и по този начин допринася за нормализиране на кръвно налягане. Полезни плодове и gipotonikam. Благодарение на ефекта на анти-стрес могат да бъдат използвани за Райска ябълка за през нощта, разбира се, ако не разполагате с наднорменото тегло.

Има добри и от Райска ябълка семена - те могат да направят едно питие, наподобяващ кафе (направи това в Япония). За да направите това, костите са изпечено и смляно. Тази напитка може да се използва като средство за подобряване на потентността.

В допълнение, антиоксиданти и витамини С и В могат да бъдат използвани като превенция на рак.

Ползи за тялото Райска ябълка мъже

В допълнение към общото здраве, мъжете са особено полезни витамин А и витамин С. Витамин А се отразява на репродуктивната система и подобрява репродуктивната функция. Витамин С укрепва организма, подобрява имунната система, което е полезно за работниците не само физически, но и умствената труда.

В допълнение, Райска ябълка има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, което е много важно за мъжете на възраст.

Ползите за здравето на жените Райска ябълка

За женското тяло е особено полезно при анти-стареене и подмладяващи свойства на плода. Антиоксидантите забавят стареенето и подобряване на здравето. Това се отразява на плода и състоянието на репродуктивната система, подобряване на репродуктивната функция и облекчаване на състоянието по време на първата фаза на менструалния цикъл. Ами това се отразява и върху нервната система и щитовидната жлеза (поради високото си съдържание на йод), често е важно за жените.

Освен това, поради факта, че Райска ябълка е по-слабите и премахва токсините от организма, той понякога се използват за намаляване на теглото (обаче, отслабване предимства на този плод е под въпрос).

И да я използват за козметични цели - като част от маски за лице.

Ако статията е била полезна за вас, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Не забравяйте да споделите с приятелите си в социалните мрежи.

Още по темата: https://poleznii-site.ru/pitanie/hurma-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html