Hash: полза и вреда на организма

Hash - един от най-популярните летни ястия. Това е освежаващо в жегата, жажда и глад има отличен вкус. Тя включва много зеленчуци, които съдържат хранителни вещества. Благоприятният ефект върху тялото и кисело мляко осигуряват или квас основа на летния супата. Какви са ползите и вредите от хашиш, как да сготвите и да я направи още по-полезен.

Съставът и калорийното съдържание на храна

Hash състои от 2 видове съставки: основи и други не-течни продукти. Основата е варя или ферментирал млечен продукт. Обикновено това е кисело мляко, но на съда може да се получи в айран или ферментирало мляко ферментира. Тези напитки запълнят останалите компоненти:

• краставици;
• яйца;
• картофи;
• репички;
• наденица или месо;
• Зелените.

При поискване и добавете сол, черен пипер и горчица. От един основен набор от продукти може да бъде нещо, което да бъде елиминиран или добавя, имайки предвид предпочитанията на вкус. Ето защо, калорични ястия ще варират в зависимост от съставките.

Calorie хеш на квас

Калории ястия на квас е около 60 ккал. Но всичко зависи от останалите съставки - използването на тлъсто месо или колбаси може да се увеличи енергийната стойност на 75-80 ккал на 100 г Увеличава калорични ястия и излишък от картофи поради относително високо съдържание на въглехидрати.

Calorie хеш на кисело мляко

Calorie хеш на кисело мляко зависи от съдържанието на мазнини в млечни продукти. Енергийната стойност на храната в нискомаслено кисело мляко е не повече от 55 ккал на 100 грама, като се има предвид, че не включва други мазни или нишестени съставки в него. Кефир 3.2% увеличение на калории мазнини тата хеш до 65 ккал.

Дали хеш полезно

Hash - е не само вкусно и освежаващо, но и здравословно ястие. Полезните свойства на хеш поради присъствието в състава си голям брой зеленчуци и билки. Благодарение на зеленчуците тялото получава витамини и фибри. Използването на месо за готвене диета добавки и определено количество протеин, което е особено полезно на диета.

Използването на хеш на квас

Квас перфектно утолява жаждата, но също така има редица ползи за здравето:

• унищожава патогени;
• Той стимулира метаболизма;
• стабилизира стомашно-чревния тракт;
• Той укрепва зъбния емайл;
• подобрява сърдечната дейност.

В допълнение, дрождите в състава на квас има антимикробно действие. Редовната консумация на мая помага да се справят с гнойни кожни заболявания.

Още по темата: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/okroshka-polza-i-vred-dlya-organizma.html