Полезно от диня за тялото

Сочни зрели дини се появяват в магазините и пазарите в близост до края на лятото. Ползи и вреди на диня, поради неговия химичен състав, но освежаващ вкус, тя също така има и други предимства.

Диня е плод или Бери

Когато гледате на големия и тежък динята той дори не се случи, за да го наречем Бери - защото обикновено тази дума е свързана с малки плодове. И все пак, от гледна точка на ботаника, диня принадлежи на кратуни и тикви семейство. Това означава, че растението е себе си и своите плодове зеленчуци попадат в категорията на плодове, независимо от неговия размер.

Съставът и калорийното съдържание на диня

Плодът има много ниска хранителна стойност. Калоричност диня 100 грама най-много 38 калории и не е изненадващо - 92% се състои от вода. В допълнение към вода, той се състои от:

• въглехидрати - около 11% от монозахариди и дизахариди;
• протеин - 0,9% обемни;
• Фруктоза, глюкоза и захароза;
• важно за елементите на тялото - никел, желязо, манган, магнезий и калий;
• растителни влакна;
• пектин вещество;
• мастни киселини.

Какви витамини в диня

Специално внимание следва да се обърне на витамин състав на диня. Огромни Бери съдържа пълен доставка на важни витамини в организма, а именно:

• Група Б - В1, В2, В3, и В6 и В9;
• С;
• E;
• А;
• Г.

Процентно разпределение на витамини в състава зависи до голяма степен от начина, по който се отглеждат плодове. Смятан за най-полезен Бери расте в открито поле в естествени условия и не са изложени на химикали.

Полезните свойства на пъпеш

Витамин и минерално съдържание на диня - цялостна полза за целия организъм. Вещества в горски плодове укрепват кръвоносните съдове и сърцето система, благотворен ефект върху кожата и косата. Въпреки това, най-вече диня е оценен за това, че:

• Той е силен диуретик - и по този начин помага да се бързо да се отървете от подуване и прочистване на организма от токсини;
• перфектно утолява жаждата и премахва чувството на глад - толкова идеални за горещо време;
• стимулира перисталтиката, дължащи се на тъкан в структурата си - с помощта на диня може да се води борба с тенденция към запек.

Трябва да се помни, че яде плодове по-добре отделно от другите продукти. В противен случай, в червата може да започне процеса на ферментация, в резултат на повреда.

Важно! Ежедневен прием на диня - не повече от 2,5 кг сочен маса, и да си разделят тази сума се нуждаете за хранене. В противен случай, бъбреците ще станат твърде много натоварване, което ще причини вреда на тялото.

Още по темата: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/chem-polezen-arbuz-dlya-organizma.html