Какво е куркума. Полезни или вредни за организма, тази подправка

Куркума - е хранителна подправка, която е направена от корените на растения, принадлежащи към семейството на джинджифила. Корените на тази култура се смилат на прах, и се оказва несравнимо добавка към ястия. Ползите от куркума и вредни ефекти върху тялото, разказва активен материал.

Трябва да се отбележи, че ползата от куркума се дължи на витамин и минерален състав:

• Калият е полезно за аритмия, защото е в състояние да възстанови сърдечния ритъм, възстановяване на работата на мускулите.
• Магнезиев заедно с калий помага за отпускане на мускулите, предотвратяване появата на припадъци.
• Фосфорът е необходимо за запазване на костната плътност, която е предотвратяването на остеопороза. Имам нужда от този елемент и деца, в периода на интензивен растеж, за да се образува силен скелет.
• Калций, както и фосфор, допринася за изграждането на костите.
• Желязо подобрява нивото на хемоглобина и предотвратява анемия.
• Натриев създава необходимото налягане, за да се движат на хранителни вещества до клетките.

Също така в куркума съдържа много малко елементи:

• манган;
• цинк;
• мед;
• селен.

Куркумата е полезно да се използват най-малко веднъж седмично, независимо от формата, в която тя е придобила. Този прах могат да бъдат закупени или произведени в собствената си отглежда от семена. Използването на куркума е полезно за всички, въпреки че има някои противопоказания.

Фактът, че минералите не са единствените полезни вещества в куркума. Също така, витамин комплекс присъства:

• Холин полза на черния дроб, той освобождава от излишната мазнина и холестерол. Това от своя страна спомага за предотвратяване на риска от атеросклероза и сърдечносъдови проблеми.
• Витамин С повишава имунитета и спомага за устойчивостта на организма към вируси и бактериални инфекции.

• Витамин Е - естествен антиоксидант, от които клетки са направени устойчиви на инвазия на свободни радикали и да допринесе за намаляване на риска от образуване на онкологията.
• витамини от група Б, участва в развитието на червените кръвни клетки, което е полезно за пациенти с анемия. Друга способност на витамини - предпазване на очите от вредните ултравиолетови лъчи.

Дневната норма на потребление на всички групи е 200 микрограма. Ето защо, когато се използва куркума за медицински цели трябва да бъдат внимателни, но тя е в състояние да се подобри цялостното здраве на тези хора, които не разполагат с противопоказания. Куркумата работи в различни посоки.

• Черен дроб. Куркумата има холеретична ефект, така че тялото е активно очисти от токсините. Куркумин стимулира производството на ензими, които произвеждат пречистване и регенериране ефект.
• Отслабване. Куркумата е в състояние да се ускори обмяната на веществата, абсорбира и ушен мазнини и холестерол. Куркумин не се натрупва мастната тъкан и форми на холин лецитин, който извежда натрупаният излишък. отслабващ ефект се постига много бързо, и работа с подправки за отслабване по няколко начина. Така например, се разтвори в чаша мляко половин чаена лъжичка подправка. Възможно е да се използва кисело мляко, преварена вода. По време на диетата, е желателно да не преяждат, както и да се ангажират активно с физическа активност.
• Кожа. Куркума е полезен за кожата, тъй като богати на мед и е естествен антиоксидант. С него се подобрява външния вид на кожата от стареене.

Противопоказание е отделен непоносимост на продукта. Ако има камъни в жлъчния мехур или каналите, повишаване на жлъчния поток може да предизвика тяхното преминаване, и ще има атака.

Бременност също е противопоказание за строги дневни подправки употреба. Това може да доведе до спонтанен аборт. Диабетиците трябва да бъдат внимателни, когато правите куркума.

Останалата част от куркума носи само ползи за организма.

И вие използвате куркума в диетата си? Какво е влиянието, което оказва върху тялото си?

Ако тази статия е била полезна за вас, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Не забравяйте да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.