Useful content

Какво е куркума. Полезни или вредни за организма, тази подправка

Куркума - е хранителна подправка, която е направена от корените на растения, принадлежащи към семейството на джинджифила. Корените на тази култура се смилат на прах, и се оказва несравнимо добавка към ястия. Ползите от куркума и вредни ефекти върху тялото, разказва активен материал.

Трябва да се отбележи, че ползата от куркума се дължи на витамин и минерален състав:

  • Калият е полезно за аритмия, защото е в състояние да възстанови сърдечния ритъм, възстановяване на работата на мускулите.
  • Магнезиев заедно с калий помага за отпускане на мускулите, предотвратяване появата на припадъци.
  • Фосфорът е необходимо за запазване на костната плътност, която е предотвратяването на остеопороза. Имам нужда от този елемент и деца, в периода на интензивен растеж, за да се образува силен скелет.
  • Калций, както и фосфор, допринася за изграждането на костите.
  • Желязо подобрява нивото на хемоглобина и предотвратява анемия.
  • Натриев създава необходимото налягане, за да се движат на хранителни вещества до клетките.

Също така в куркума съдържа много малко елементи:

  • манган;
  • цинк;
  • мед;
  • селен.

Куркумата е полезно да се използват най-малко веднъж седмично, независимо от формата, в която тя е придобила. Този прах могат да бъдат закупени или произведени в собствената си отглежда от семена. Използването на куркума е полезно за всички, въпреки че има някои противопоказания.

Фактът, че минералите не са единствените полезни вещества в куркума. Също така, витамин комплекс присъства:

  • Холин полза на черния дроб, той освобождава от излишната мазнина и холестерол. Това от своя страна спомага за предотвратяване на риска от атеросклероза и сърдечносъдови проблеми.
  • Витамин С повишава имунитета и спомага за устойчивостта на организма към вируси и бактериални инфекции.
  • Витамин Е - естествен антиоксидант, от които клетки са направени устойчиви на инвазия на свободни радикали и да допринесе за намаляване на риска от образуване на онкологията.
  • витамини от група Б, участва в развитието на червените кръвни клетки, което е полезно за пациенти с анемия. Друга способност на витамини - предпазване на очите от вредните ултравиолетови лъчи.

Дневната норма на потребление на всички групи е 200 микрограма. Ето защо, когато се използва куркума за медицински цели трябва да бъдат внимателни, но тя е в състояние да се подобри цялостното здраве на тези хора, които не разполагат с противопоказания. Куркумата работи в различни посоки.

  • Черен дроб. Куркумата има холеретична ефект, така че тялото е активно очисти от токсините. Куркумин стимулира производството на ензими, които произвеждат пречистване и регенериране ефект.
  • Отслабване. Куркумата е в състояние да се ускори обмяната на веществата, абсорбира и ушен мазнини и холестерол. Куркумин не се натрупва мастната тъкан и форми на холин лецитин, който извежда натрупаният излишък. отслабващ ефект се постига много бързо, и работа с подправки за отслабване по няколко начина. Така например, се разтвори в чаша мляко половин чаена лъжичка подправка. Възможно е да се използва кисело мляко, преварена вода. По време на диетата, е желателно да не преяждат, както и да се ангажират активно с физическа активност.
  • Кожа. Куркума е полезен за кожата, тъй като богати на мед и е естествен антиоксидант. С него се подобрява външния вид на кожата от стареене.

Противопоказание е отделен непоносимост на продукта. Ако има камъни в жлъчния мехур или каналите, повишаване на жлъчния поток може да предизвика тяхното преминаване, и ще има атака.

Бременност също е противопоказание за строги дневни подправки употреба. Това може да доведе до спонтанен аборт. Диабетиците трябва да бъдат внимателни, когато правите куркума.

Останалата част от куркума носи само ползи за организма.

И вие използвате куркума в диетата си? Какво е влиянието, което оказва върху тялото си?

Ако тази статия е била полезна за вас, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Не забравяйте да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.

Успешно цъфтежа глоксиния: 5 съвета за по-ярки и големи грамофони

Успешно цъфтежа глоксиния: 5 съвета за по-ярки и големи грамофони

lDomashnyaya Глоксин във всички великолепието на своите хибриди - елегантен представител на семей...

Прочетете още

Преглед на керамични поялник със заменяеми съвети фирмите Sumsour

Преглед на керамични поялник със заменяеми съвети фирмите Sumsour

Поръчах тази единица онлайн Aliekspress защото очарован от електроника, купих музикален Tesla рул...

Прочетете още

Подмяна на кабели в почивната станция

Подмяна на кабели в почивната станция

В този доклад, ние се опише работата по реконструкцията на селска къща окабеляване, направени от...

Прочетете още