Useful content

Зехтин. Полза или вреда на организма

Всеки ден ние се яде разнообразна храна, мислейки, че са изключително полезни за здравето. Например, зехтин, който е много популярен и днес, хората се използват в готвенето, козметика, а дори и за лечение на различни заболявания. Ползите и възможните неблагоприятни последици от този продукт, разказват този материал.

Зехтин съдържа антиоксиданти и помага за намаляване на холестерола в кръвта, като по този начин се елиминира риска от атеросклероза. Най-полезен - чист зехтин, така че при избора на нужда да се проучи внимателно етикета. Но въпреки факта, че маслиновото масло има полезни свойства, е необходимо да бъдат внимателни при използването на този продукт. Онези, които искат да намалят теглото си, например, трябва да знаят, че само една супена лъжица масло съдържа най-много 110 калории.

Полезността се крие в състава на масло:

  • мононенаситени киселини като омега-9;
  • здравословни мазнини;
  • полиненаситени киселини като линолова;
  • мастноразтворими витамини - В, Е;
  • водоразтворими витамини, като В4;
  • изгладят;
  • фосфор;
  • калий;
  • калций;
  • натрий.

По този начин, един уникален продукт дава полезна за хора, които имат диабет, сърдечни заболявания, стомашни и чревни разстройства. Хората, които участват в обучение или упорита работа, възстановяване на енергия по-бързо, ако се консумират зехтин.

  • Мононенаситени мазнини са унищожаване на лошия холестерол и предпазват от образуването на болестта на Алцхаймер.
  • Фосфолипидите новородени клетъчни стени и стимулират отделянето на излишната мазнина и предотвратяване на образуването на камъни в жлъчните пътища.
  • Витамин Е - мощен антиоксидант, подмладяване на кожата, кръвоносните съдове. Благодарение на него, предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
  • Витамин А - участва във възстановяването на всички метаболитни процеси, подобряване на зрението, здравето на костите.
  • Омега-3 води до нормална хормоналния баланс, което се отразява тежестта на нарушението.
  • Витамини и линолова киселина много положително влияние върху вестибуларния апарат, зрителна острота, умствената дейност, възстановяване памет.
  • Аминокиселините лизин, аргинин, работата по поддръжка на нервната система, но също така да стимулира производството на колаген, необходими за поддържане младежки кожата.
  • Флавоноидите спомагат за нормализиране на имунната система. Забавяне възпалителни процеси, образуването на ракови клетки.

За използване изисква дневна тарифа - 2 супени лъжици масло. Това ще гарантира максимална доза на хранителни вещества в организма, без да навреди на здравето, тъй като зехтин се позовава на висококалорични храни. Когато употреба прекалената и заседналия начин на живот, без да упражнява напрежения могат да се добавят няколко килограма. Но това не е всичко, противопоказания. Предпазни мерки трябва да се вземат с продукт за хора, които са на разположение следните здравословни проблеми:

  • холецистит;
  • хронична диария;
  • собствен начин на мислене.

При липса на противопоказания маслинено масло, че е желателно да се консумират всички. От него се приготвя сосове, салати, маринати за месо и рибни продукти. Голям зехтин за производство на сода. Масло печеливши подчертава вкуса на продуктите, особено на зеленчукови салати. Главното условие е ползата от качеството на продукта, в случая срещу нея е възможно да събираме повече хранително отравяне.

И вие постоянно консумират зехтин?

Ако тази статия е била полезна за вас, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Не забравяйте да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.

Защо листата пожълтяват в монстера и какво да правят,

Защо листата пожълтяват в монстера и какво да правят,

От Южна Америка до северния край донесе мистериозен растение - Monstera. На английски език думат...

Прочетете още

Грижа Ficus Ginseng у дома

Грижа Ficus Ginseng у дома

Женшенът Ficus (Ficus microcarpa женшен) доста непретенциозен в разсадници. Характерът на този в...

Прочетете още

Характеристики грижи кала цвете у дома

Характеристики грижи кала цвете у дома

Отглеждане кала почти не се различава от нарастващата други видове домашни цветове. Ако не разпо...

Прочетете още