Какво хляб по-здрави, бял или черен

Той твърди, че със сигурност трябва да се яде черен хляб диета. Причината е, че калориите в ръжен хляб по-малко. От една страна, а от друга - кой знае, че такива полезни витамини от група В, които в много от черен хляб, въглехидрати се превръщат в мазнини. И това не е добре за загуба на тегло хора.

Така че, това е необходимо, за да се разбере дали хлябът е полезен като продукт, или обърнете внимание на всяка конкретна марка. В края на краищата, тя е продукт на ежедневна храна, което прави част на хранителния режим на много хора. Освен това, един от бюджета. Ето защо е необходимо да се помисли за всички "за" и "против".

Хлебни продукти са с уникален състав на химичните елементи, с такива редки:

• силиций;
• молибден;
• сяра;
• селен;
• магнезий;
• цинк.

Това не е пълен списък на всички полезни компоненти. Всички те са от съществено значение за организма, и всяка от тях индивидуално играе важна роля в изграждането на тъкани, регулиране на биохимични и физиологични процеси, отстраняване на токсични вещества.

В хляба съдържа растителни протеини, естествени омега-3 мастни киселини, омега-6, аминокиселини, витамини, и, разбира се, въглехидрати, целулоза, нишесте. Всички тези съставки помагат в борбата с стрес, удължават живота, запазване на младостта, укрепване на имунната система.

И какъв вид хляб е по-полезно?

• Бял хляб се подлага на максималния критика. И с право, защото с цялото си богат вкус, пухкава питка, аромат, той съдържа минимален набор от полезни функции, в сравнение с другите. Бял хляб - лесно смилаеми въглехидрати, в действителност, където основно съдържа протеини и нишесте. Много експерти смятат, че бял хляб допринася за вискозитета на кръвта, появата на проблеми с щитовидната жлеза и затлъстяване. Всъщност, излишните нишесте води до различни проблеми и метаболитни нарушения, но в същото време, бял хляб в малки количества стимулира производството на енергия и хормон допамин. За спортисти, това е добре, но тези, които искат да намалят теглото си, е по-добре да се откаже от този хляб Krayushki.
• Ръженият хляб е много популярен по целия свят. Той съдържа много фибри, витамини и основни вещества, които имат неоценимо полза за човешкото тяло. Използването на този хляб за ускоряване на метаболизма, отделянето на соли, отстраняване на депресивни състояния, на ефективно изгаряне на мазнини. Но в същото време, ръжен хляб повече време за смилане, което води до подуване. За тези, които не могат да понасят глутен, трябва да се откажете от хляба на ръж. Дразнещ ефект, който оказва върху стомаха, така че в пептична язва, гастрит, киселинност, консумацията на ръжен хляб, е строго противопоказано.

В резултат на това можем да заключим, че всеки човек избира хляб да ви хареса. Но ако говорим за полезната част, на черен хляб ще поеме водеща позиция. Въпреки това, при избора на хлебни изделия трябва да се подхожда индивидуално, въз основа на състоянието на собственото си тяло, за да се постигне максимална полза, а не здравето вреди.

И какъв хляб предпочитате? Оставете вашето мнение в коментарите.

Ако тази статия е била полезна за вас, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Не забравяйте да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.