Какво е маслото за най-полезни и дали назначаването му вреда на организма
В усилията си за изпълнение на здравословен начин на живот, много се опитват да заменят животинските мазнини с растително масло, погрешно се предполага, че по този начин може да се намали количеството на мазнини се консумират. Всъщност, точно обратното е вярно. Например, масло процент на мазнини 82%, докато в растително олио - 99%.
Така че днес, разговорът ще бъде за това дали слънчогледово масло е полезно и какво трябва да бъде избран като сортове на продуктите са много.
крие парадокс във факта, че растителни масла регулира метаболизма на мазнините в тялото, поради високото съдържание на полиненаситени мастни киселини. Но ако ги използвате неправилно и без никакви ограничения, можете не само да тровят черния дроб и бъбреците, но също и "подхвърлени" на имунната система, което ще доведе до повече проблеми със здравето.
В магазините и на пазара можете да намерите три категории растително олио:
- Нерафинирано - с характерен вкус, с много ароматна и с красив тъмно жълт или светло кафяво. Често леко облачно, без валежи.
- Изискан дезодорирано, - прозрачен, светло жълто, с абсолютно никакъв вкус.
- Изискан nedezodorirovannoe - като жълт оттенък, много ясно, с приятен аромат на печени семена.
Той разполага с висококачествено растително масло, което трябва да търсите при покупката. Калории и хранителна значимост на слънчогледово масло е много висока, и е абсолютно отговаря физиологична нужда от необходимите материали. Например, ако един човек използване на ден 100 грама слънчогледово масло, и вече няма да приема всяка друга храна него, компенсира дневната потребност на калории, мазнини и витамин Е, последното ще бъде по-голяма от скоростта на тримата пъти.
Слънчогледовото масло има водеща позиция и в подготовката на всички видове жени използват масло. Но тук се крие опасността от злоупотреби. Факт е, че за приготвянето на някои ястия може да се консумира само изяснени масло, а за други - нерафинирано.
Суровото масло е много ценен продукт, защото всички хранителни вещества, слънчоглед остават непроменени по време на неговото производство. В пречистени - хранителни вещества, е много по-малко. И така, когато готвите, можете да наблюдавате на различните етапи от димяща.
Така че в полза на рафинирано масло трябва да се използва за салати, или пресни, тъй като при пържене то със сигурност ще се промени вкуса си, да се пръска. Но най-важното - това ще промени неговия състав, и от здрави масла превръщат в отрова, това е много вредно за черния дроб и всички органи, свързани с него. Готвене добре рафинирано масло е подходящ.
Полезно нерафинирано слънчогледово масло, студено пресовано, поради неговия химичен състав е превантивна мярка срещу сърдечна исхемия, кожен обрив. Той се използва при атеросклероза, за подобряване функциите на мозъка. Това масло подобрява настроението и придава енергия.
Но има правила, които са много важни, за да се изпълни при получаването на този жизненоважен продукт. Вие не можете да ядете повече от нормалното масло на ден, което е в размер на 2 супени лъжици. л, или проблеми с прекомерно тегло не могат да бъдат избегнати. Стриктно ограничение се счита за да получи алергия елементи на свръхчувствителност на черния дроб и жлъчния мехур. Ако нарушение в кръвосъсирването или диабет, трябва да ограничат приема на масло, или да го изключат от диетата завинаги.
Така че, най-полезно може да се счита нерафинирано слънчогледово масло, при условие, че рецепцията ще бъде строго ограничена, в зависимост от индивидуалните особености на организма.
И какво масло използвате? Въведете Вашия кометар в коментарите за полезните свойства на любимата масло.
Ако тази статия е била полезна за вас, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Не забравяйте да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.