Useful content

Какво е полезно за организма лук

Ползи и вреди на лук привлече значителен интерес, тъй като продуктът често се среща в областта на кулинарните и лекарствени рецепти. За да се разбере кой може да използва лък и кой по-добре да се откаже от него, трябва да се прочетат внимателно свойства.

Какво е лук

Лукът - на всеки две години на семейството на лука, който е с тежка крушка покрита с люспи суха. Като правило, вътрешните люспи лук имат бяла и суха кора - жълт или златист. Въпреки това, има и други видове като бели и червени лук.

Диаметърът на крушка може да достигне до около 15 см. В периода на цъфтеж на горната част се появи кухи зелени стрелки, които също се използват като храна.

Химически състав и калорично съдържание на лук

Ползи и вреди на лук за здраве са много разнообразни, а те се определят от състава на продукта. Тя съдържа:

  • витамин А и витамин С;
  • Витамини В1, В2 и В9;
  • Витамини PP и Е;
  • захариди;
  • малко количество от органични киселини и целулоза;
  • калий, желязо, манган и цинк;
  • пепел;
  • йод, кобалт, фосфор, калий и магнезий;
  • натрий, мед и флуор.

съдържание на калории в пресни лук много ниска - само 41 ккал на 100 г В този случай, използвайте лука бавно, което го прави напълно безопасен за фигурата продукт.

Полезните свойства на лук

Продуктът има значителен брой ползи за здравето. Ако я добавите към храната на малки порции, но редовно, лук:

  • ще има изразено противовъзпалително действие и помощ да се справят с бактерии, вируси и гъбички;
  • полза с чревни паразити, и ви позволява бързо да се отървете от тях с импровизирани методи;
  • Това ще улесни отстраняването от тялото и токсини, излишните течности;
  • полза в съдови и сърдечни заболявания, Изравнете налягане и възстановяване на съня;
  • Той регулира нивата на холестерола и облекчаване на анемия и анемия;
  • Тя ще ви помогне бързо да се справят с кожни наранявания и раздразнения;
  • ще бъде от полза на черния дроб и бъбреците, стомаха и пикочния тракт;
  • предпазва ставите от вредни отлагания на соли и предпазват от подагра.

Широко известни имуномодулиращи свойства на продукта - използвайте го за много полезни в сезона на настинки.

за мъже

Предимство на лук за тялото на мъжа е, че продуктът има положителен ефект върху репродуктивната система. Когато се използва лук подобрена ефикасност и повишаване на качеството на генетичен материал. В допълнение, продуктът осигурява ефективна помощ с аденом на простатата - облекчава възпаление и намалява болката.

Благоприятното въздействие на продукта върху кръвоносните съдове помага да се удължи живота на хората, тъй като тя предпазва от развитието на инфаркти и инсулти.

за жени

лук полза за жените се изразява във факта, че зеленчуците за поддържането на здравословен хормоналния баланс - в продукта съдържа много витамин B9. Продуктът намалява естествено дискомфорт по време на менструация, повишава либидото и предотвратява развитието на репродуктивната система.

Ползи лук и женската красота. Той има добър ефект върху еластичността и младостта на кожата, е в състояние да елиминира проблема с чуплива коса и чупливи нокти.

Мога ли лук бременни и кърмещи

За жени по време на детеродна лук е много ценно - тя съдържа много B9 фолиева киселина, от съществено значение за плода. Бременни майки, без никаква вреда могат да консумират до цяло малки лук през деня, разбира се, заедно с други продукти, а не само. Освен факта, че продуктът ще бъде от полза на плода, тя ще защити жена от настинки и помага да се справи с някои от възпаление.

Но в периода на кърмене с полезен продукт трябва да се борави внимателно, може да му навреди. Освен факта, че детето може да разкрие алергия към свойствата на продуктите на носа е също леко се променя вкуса на майчиното мляко. Понякога това води до изоставянето на хранене на детето. Ето защо, въведете отново на продукта в диетата трябва да бъде постепенно и на малки порции, за да не се навреди на здравето grudnichka.

Смятате лук е добро за децата

Полезните свойства на продукта са еднакви за възрастни и деца. Диетата на обезщетението за дете продукт - подсилване на имунната устойчивост и подобряване на храносмилането, има благоприятен ефект върху нервната система на бебето.

Но в същото време за първи път предложи на детето на носа е разрешено само след 3 години. В по-ранна възраст на продукта ще предизвика повече вреда, тя може да изгори чувствителната слизеста бебе или да причинят алергии. Въвеждане полезен продукт в диетата е необходимо само в преработена форма - след кипене и смилане.

Внимание! Тъй като при определени условия лука може да причини сериозни вреди на детето, трябва да се консултирате с вашия педиатър, преди да дадете на вашите продукти за деца.

Лук за отслабване

Raw лук е от полза в диети - продукт ефективно помага в борбата с излишните мазнини. Има няколко причини - лук прочистване на тялото на натрупаните токсини и токсини, ускорява процесите на метаболизма и абсорбцията в кръвоносните вещества.

Вижте също:полезен картофено бульон

Тъй като продуктът е доста остър, докато намаляването на теглото не само да ги ядат сами. Но много от диетата се препоръчва да добавите малко лук в салати, супи и основни ястия, за да се подобри полза.

Използването на лук в народната медицина

Полза пресен лук активно използващи местни лекарствени рецепти. Продуктът е в състояние да помогне с много неприятни симптоми, а ефективността му е признат дори от официалната медицина.

обикновена настинка

Използването на носа със студена най-широко известни. По-специално, продуктът е голяма помощ за да се отървете от обикновена настинка и запушен нос - Bow-ряпа се използва за инхалация.

Малък лук земята на ренде, за да разкрие целия вкус на продукта и неговите полезните свойства. След това суспензията се излива в съд с капак и поставя във водна баня, и се отстранява след 15 минути и дишат лук нараства пара.

Важно! При вдишване минерална лук не може да направи драматични и бързи вдишвания - това ще причини вреда. Дишането трябва да се измерва, бавно и внимателно, а след това свойства на лук пара имат положително въздействие и няма да доведе до изгаряния.

От настинки и кашлица

Полезните свойства на продукта, помага за лечение на кашлица и да се температурата на студено. Най-добре е да помагат на пакети - трябва да бъде фино настържете една суров лук и след това пуснати каша на марля превръзка и сигурна в областта на гърлото.

Оставете компреса може да бъде по цяла нощ, а на сутринта ще видите ефекта - възпалено гърло и кашлица ще отслабне.

бронхит

От бронхит и кашлица е най-полезна отвара от лук с добавянето на една майка и мащеха. Лекарствените билки трябва да се изсипва вряща вода и се влеят в продължение на половин час, след което се разбърква в инфузията паста от 1 лук, след това се изсушава средства. Пийте отвара три пъти на ден, което трябва да - всичко от голяма лъжица, за да не се предизвика самонараняване.

с хипертония

Имоти лук помощ, за да се справи с хронично високо кръвно налягане. За средства за лечение може да се използва 2:

  • мед лук смес - голям лук фино втрива, суспензията се смесва с равно количество мед и настоява 3 дни и след това да поеме голяма лъжица три пъти на ден;
  • вливане - половината от пресен лук се изсипва гореща вода в размер на половин чаша, и се оставя да престои една нощ и на сутринта напитка на празен стомах средства.

Лукът бързо помощ по време на хипертония атаки, и ако ядете полезно средство за няколко седмици, може да се изравни налягането на регулярна основа.

Когато ушите задръстванията

При студен и леки случаи на отит на външното задръстванията премахване и възпаление на ухото, за да помогне да се възползват и вреди на сок от лук. Реших да се използва като инструмент:

  • малка глава лук ситно търка и свиване през тензух пресен сок;
  • смесена с равно количество кипяща вода и след това се затопля леко - не повече от 37 ° С;
  • Instill 3-4 капки разтвор на всяко ухо, четири пъти на ден.

Продължавайте да се възползват от лечение отнема около една седмица. Предварително се препоръчва да алергия тест - капе малко сок от лук на китката си и да видим, ако възникне дразнене.

Внимание! За заравяне в ушите може да се използва само разреден сок като концентрирана агент ще изгори кожата и лигавиците и да причини вреда.

Когато навяхвания

Лукът ефективно помага за възстановяването на здравето, когато е засегнат сухожилията след тежък физически упражнения. Черен дроб или пресен лук необходимо да протриване и се смесва със захар в съотношение 10 към 1 и се прилага към марля превръзка.

Компресиране фиксирана директно към увредената лигамент и се оставя в продължение на 6 часа и след това се променя превръзката.

от червеи

Антибактериални и почистващи свойства на продукта помощ и да се отървете от паразити. могат да се получат следните средства за лечение на:

  • котлет размера на лук среда;
  • го напълни с 2 чаши вряща вода и се оставя на капака за 6-8 часа;
  • Подгответе инфузия отнеме половин чаша три пъти на ден на празен стомах.

Добър ефект носи лук вливане на алкохолна основа. За да се подготви каша лук трябва да не се пълни с вода, водка и влеят в продължение на 10 дни. Като лекарството върху голяма лъжица преди ядене.

И в двата случая, лечението трябва да продължи в продължение на 1-2 седмици, като през това време червеите от тялото.

Мога ли да имам лък при диабет

Тъй като лук привежда нивото на захар при диабет е силно препоръчително да се използва. Особено полезни свойства ще бъдат изпечени лук - продукт запазва всички свои предимства, но има мек вкус и консистенция.

Редовната употреба на продукта спомага за поддържане на добро здраве, зеленчуци, предпазва от развитието на усложнения. Ценен ползи от лук за черния дроб на диабетиците - продукт помага на тялото да се справи с оттеглянето на токсини.

Дали лук решени с панкреатит

лук полза за стомаха и панкреаса може да се отрече, обаче, по време на остър панкреатит трябва да се откаже от продукта. В периода на остро възпаление на суровия продукт, ще доведе само вреда, тъй като ще дразнещ ефект върху болния орган.

Вижте също:Колко полезна моркови, лечебни свойства и противопоказания

Но по време на ремисия яде лук, колкото е възможно, за предпочитане варено или печена форма. Продуктът е добавен към задушени зеленчуци или картофено пюре, салати и гарнитури - размекнатия зеленчуците не дразни панкреаса, но помага да се предотврати ново възпаление.

В каква форма лук полезни

Най-голямата полза за тялото със сигурност носи суров лук, той напълно запазва всички ценни хранителни вещества и витамини. Но ползите и вредите за здравето, пържен лук, въпреки приятния аромат и вкус на продукта, базирана по-лошо - след печене на зеленчуци става много повече калории и да загубят някои полезни свойства.

Ползи запържен лук и варени зеленчуци - след лечението става по-мека и по-вкусни. Но някои от витамини и изчезва от него. Следователно, в отсъствието на предпочитание противопоказания е да се получи суровият продукт се състои от салати, супи и основни ястия.

Използването на лук в козметологията

Имоти лук жените използват у дома козметични рецепти. Мнозина са чували за ползите от носа коса, като част от маски продукт има положителен ефект върху кожата.

Лукът коса лък

свойства на продукта имат сложна благоприятен ефект върху косата и скалпа. Използването на сок от лук за коса е, че този инструмент ефективно укрепва косата, придава блясък и копринена мекота, стопове. Използвайте сок е много проста - тя се смесва с вода в равни количества и изплакване нишки по време на миенето.

  • Onion кора се отървава от пърхот - 50 г сухи люспи трябва да варя един литър вряща вода, докато средствата за охлаждане и изплакнете с чиста коса. Няколко здравни кожата процедури на главата подобрява и става по-малко пърхот.
  • Загубата на коса помага просто маска - лук каша в броя на голяма лъжица, за да се смесва с яйчен жълтък, една голяма лъжица репей масло и една чаена лъжичка мед. Маската се нанася върху косата и се държи под фолио и кърпа за 40 минути и след това измийте с шампоан естествено.

Нанесете лук инструменти, които трябва най-малко два пъти в седмицата, а след това им ефект ще бъде бързо.

Маски с лук лицето

Предимство на лук за кожата се изразява във факта, че тя се изчиства кожата от акне и възпаления, изглажда бръчките и гънките, премахва луничките и възрастови петна.

За да се облекчи кожата е често да се използва като маска:

  • голяма лъжица лук маса се смесва с равно количество от хрян;
  • се прибавя към сместа от сметана по-голямо;
  • 5 минути, разпределени на маската за лице сутрин и вечер.

При използване на маска е необходимо да се уверите, че сместа не попада в окото. Не се препоръчва perederzhivat средства, или лук и хрян също ще изсъхне кожата си и ще причини вреда. Когато се използва редовно, маската ще помогнат за премахване на лунички, тъмни петна, и като цяло правят кожата по-лек.

Повреда на лук и противопоказания

За всички свои полезни свойства на продукта остава доста остър и пикантен. Това не може да се консумира в големи количества, особено в суров вид - това ще навреди, както на хранопровода и стомаха, ще се изгорите.

Противопоказания за лук са:

  • хронични заболявания на черния дроб и жлъчния мехур;
  • тежки бъбречни заболявания;
  • пептична язва и гастрит, особено с висока киселинност;
  • астма.

Бъдете предпазливи пресен продукт трябва да се консумира при хипертония - въпреки факта, че той се използва в медицински рецепти, в суров вид тя може да предизвика скок налягане.

Как да изберем и съхранявайте лук

Купете качествен продукт в магазин или на пазара е съвсем проста. Трябва да се обърне внимание на следните точки:

  • твърдост - ако напипва меки растителни парцели, да го купуват, не е необходимо, продуктът вече е започнала да гниене;
  • корпуса живопис - за жълти лук се счита за признак на високо качество, за да бъде златист цвят везни;
  • не петна - черни петна и други повреди да се говори за болести и вредители;
  • липса на микроби - качество на лук не трябва да позволяват на зелените стрелки.

По-добре вкус имат средни фоликули - лък не си струва парите, защото е твърде воднисти и неприятно сладко. Висок имат червени сортове лук - те се характеризират със сладък вкус, освен съдържанието на полезни вещества в червен лук увеличава.

По отношение на съхранението на лук, най-добре е да го съхранявате при стайна температура с добра вентилация - окачен на стената или прибрани в кутия на сухо.

Съвет! В хладилник за съхранение на продукта не трябва да бъде - то бързо ще загубят своите свойства. Въпреки това, хладилника може да се постави вече нарязани лук предварително нарязани лечение сол.

В условията на лук за съхранение спокойно да лежи в апартамента за една година - до следващата реколта.

заключение

Ползи и вреди на лук, зависи от състоянието на организма и в зависимост от дозата. Ако не са хронични стомашни и чревни заболявания, консумацията на зеленчуци в малки количества ще донесе безспорни ползи за здравето.

Източник: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/chem-polezen-repchatyy-luk-dlya-organizma.html

Ако тази статия е била полезна за вас, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Не забравяйте да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.

Аз ще се разпорежда с цялото си боклук. Защо трябва да плати за него?

Аз ще се разпорежда с цялото си боклук. Защо трябва да плати за него?

Аз наскоро публикува статия за канала, който в Русия искат да се въведе разделно събиране на отпа...

Прочетете още

Заготовки за рязане на отпадъци

Заготовки за рязане на отпадъци

За рязане на мозайката е с отлична удобен материал - шперплат. И на шперплат може да направи наис...

Прочетете още

Шумоизолация стени и подове в апартамента

Шумоизолация стени и подове в апартамента

Защита на помещения от проникване на шума отвън - ключът към по-спокоен сън и доброто настроение ...

Прочетете още