Полезно е, ако ниско съдържание на мазнини извара

Някои имат ниско съдържание на мазнини извара с продукти като безалкохолна бира и диета кола. Фитнес фенове, че е задължително светлинен източник на протеини и калций разгледа. Разберете кой е прав и каква е реалната полза и вреда от ниско съдържание на мазнини извара за тялото, ще бъде важно за всеки, който се грижи за здравето.

Съставът и калорийното съдържание на обезмаслено кисело мляко

Първото нещо, което да се знае, е напълно обезмаслено кисело мляко не съществува, както и определяне на "0%", което потребителят вижда върху опаковката - производител на ход на пазара. В действителност от 0.1 до 1.8% обезмаслено продукт, посочен показатели. Калории 100 г проценти извара характеризират от 90 до 110 Kcal.

Останалата част от състава е свързана с повече мастни сортове:

• витамини А, В-група, С, РР;
• фосфор;
• кобалт;
• магнезий;
• изгладят;
• селен;
• молибден.

Протеинът е 17 грама, което е 25% от дневните нужди на човека, въглехидрати - от 1,8 до 2,75 грама, или 1% от препоръчителните цени.

До 60% от протеина е казеин извара която се смила до 5 часа и усещане за ситост.

Намаляване на лесно смилаеми мазнини намалява имот се привързваш към казеин.

въглехидрати храни се характеризират като бавно: Това свойство се използва диететика.

Индикатор гликемичен индекс (ГИ) е 30 единици, и 100 единици insulinovomu-.

технология на производство включва промяна на мазнини, той се нарича процеса на нормализиране на мляко, което се отразява загубата на мастноразтворими витамини А, Е D.

Полезно е, ако ниско съдържание на мазнини извара

Ползите и вредите от ниско съдържание на мазнини извара е полемика, както сред специалистите по хранене и застъпници за здравословна храна за организма.

И причината за това наистина е, защото намаляването на мазнините може да повлияе на свойствата на ферментирал продукт мляко, приравнено в пълен размер. Но първо първите неща.

На първо място, следва да се отбележи безспорните предимства на сирене, която е затворена в ценна част от, най-вече на фосфор и калций, който е положителен ефект върху костната тъкан е известно на всички. В допълнение, че благоприятният ефект се простират до свиването на мускулите, съсирването на кръвта.

Поради ниския калорична стойност и лесна смилаемост на продукта, че ще бъде полезно на диета за отслабване и за спортисти и за тези, които прекарват ревитализиращ прочистване на тялото.

Редовно включване на ниско съдържание на мазнини извара в менюто е в състояние да се нормализира нивото на хемоглобина в кръвта, както и регенеративните процеси в нервната система.

Информацията витамин Н, В1 и В12 са показани в синтеза на протеини и мазнини, активиране полезни за нормализиране компоненти гастроинтестинални система.

Освен това, алкална реакция обезмаслено сирене помага за промяна на рН баланс на организма към оптимално параметър.

Съставът на протеин на ферментиралото мляко ползите продукт като строителен материал за изграждане на клетки на всички тъкани на тялото.

Полезните свойства на мазнини кисело мляко е също благоприятен ефект върху функционирането на бъбреците, имунната система, сърдечносъдовата система.

По същество, използването на ниско съдържание на мазнини опции е сравнима с мастни колеги.

Още по темата: https://poleznii-site.ru/pitanie/molochka/polezen-li-obezzhirennyy-tvorog.html

Ако тази статия е била полезна за вас, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Не забравяйте да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.