Useful content

Ползи и вреди на слънчогледови семки за тялото

Ползи и вреди на интерес за много слънчогледови семки - вкусни и вкусни семена са популярен деликатес. Ценни свойства на продукта са достатъчни, но това боли много, може би затова е разумно да се запознаете с функциите.

Състав, калории и хранителна стойност на слънчогледови семки

Малките семена - богат източник на хранителни вещества и витамини. Те съдържат:

  • Витамини, А и D;
  • аминокиселини и растителни масла;
  • влакно;
  • подгрупи на витамини - В1 до В12;
  • аскорбинова киселина;
  • витамин К и РР;
  • калий и фосфор;
  • натрий и калций;
  • магнезий, манган и цинк;
  • желязо и селен;
  • Омега 9 и омега-6.

Хранителните вещества в продукта са както следва - 52 гр заемат мазнини, протеини са представени в количество от около 20 д, и общото въглехидрати, съдържаща петнадесетгр. съдържание на калории в продукта, е доста висок - 570 калории представят в 100 гр.

Than полезни слънчогледови семки

За човешкото тяло слънчогледови семки полза на условие, че те са умерена употреба. А именно, семената:

  • имат благоприятен ефект върху кръвоносните съдове - укрепване на стените им, Изравнете налягане, намаляване на вредния холестерол;
  • защита срещу сърдечно-съдови заболявания;
  • положителен ефект върху стомаха и червата - помага при запек, прочистване на тялото от натрупаните вредни вещества;
  • укрепване на ставите и да се осигури добро предотвратяване на артрит и други заболявания;
  • предпазват от развитие на рак;
  • подобряване на зрението и състоянието на зъбите;
  • благотворен ефект върху нервите и емоционалното състояние;
  • подобряване на дихателната система при астма.

Полезните свойства на слънчоглед разпространение и външния вид. При редовна употреба на продукта подобрява състоянието на кожата и да стане по-здрава и красива коса.

за жени

Използването на слънчогледови семки за жените предимно козметични. За вътрешна употреба продукт има благоприятен ефект върху красотата и удължава младостта естествен. Използвайте полезните свойства на продукта и външен начин - например, като част от дома пилинг и ексфолианти. Той съдържа много витамин Е, който до голяма степен зависи от красотата и младостта на кожата.

Въпреки калории продукт, го прилагат, полезните свойства могат да бъдат в намаляване на теглото. Тъй като продуктът помага за прочистване на дебелото черво, на малко количество семена в храната, докато фигура само полза.

за мъже

Използването на слънчогледови семки за мъжете е благоприятното въздействие върху репродуктивната функция. Тъй като употребяван кръвообращение подобрява качеството на продукта на сексуална активност също става по-висока. Витамините и минералите са част от помага за подобряването на генетичния материал на хората, които използват продукта, е полезна при планирането на деца.

за деца

Ползи и вреди на слънчогледови семки за организма на децата е тясно свързани един с друг. Забрана по-малките деца, за да се дъвче слънчогледови семки не е нужно да - полезните свойства на този продукт ще може да се компенсира липсата на калций, фосфор и витамин D в организма. С други думи, продуктът ще бъде полезно за зъбите и костите на детето.

Въпреки това, точно както неговите свойства могат да бъдат вредни. На първо място, дозата трябва да бъде умерено, не повече от една малка шепа продукт на ден. За първи път за въвеждане на продукта в храната е необходимо не по-рано детето се превръща 3-годишна възраст, и по този начин е необходимо да се уверите, че бебето не е да се справи с черупки зъбите - това ще навреди на зъбния емайл.

Внимание! Тъй като отделните щати на полезните свойства на печени слънчогледови семки могат да бъдат противопоказани, е необходимо да се консултирате с педиатър, преди да предлага лечение за детето.

семена мога за бременни и кърмещи

Възползвайте семена за бременни жени - свойствата на продукта имат благоприятен ефект върху състоянието на съдовата жена преминава през плацентата и в самия плод. Въпреки това, по време на детеродна се смята за най-големите предимства на сурови слънчогледови семки. Те са по-ниско съдържание на калории и по-малко вероятно да предизвика киселини в стомаха и диария, въпреки че те не трябва да се злоупотребява.

Че продуктът не донесе вреда, бременни жени трябва да купуват рафинирани слънчогледови семки - когато те се използват, не е необходимо да се справи черупките, което означава, че няма увреждане на зъбния емайл.

Както за кърмене, лактацията на полезните свойства на продукта трябва да бъдат лекувани с повишено внимание. Слънчогледовите семки са алергенни храни - в диетата си, трябва да бъдат възстановени в малки дози, внимателно наблюдаваше реакцията grudnichka. Ако негативните ефекти не са спазени, продуктът ще бъде от полза, майчиното мляко ще бъде по-питателна.

Използването на слънчогледови семки за отслабване

Въпреки високо калорични храни, слънчогледови семки са полезни за жените с загуба на тегло. Долната линия е, че слънчогледовите семена стимулират обмяната на веществата и да помогне за нормализиране на стола, така че тялото на натрупаните токсини по-бързо.

Използването на семена от слънчоглед се състои в това, че продуктът е добре отговаря на глад. Една малка шепа семена да се замени с лека закуска и не вредят на всички форми и здравословно състояние.

Колко слънчогледово семе може да се яде в деня

Ползи и вреди на печени слънчогледови семки се определят от броя им директно. Семената са много богати на калории и съдържат много мазнини. Когато прекалената употреба на техните свойства ще причини вреда да има отрицателен ефект върху червата, причиняват киселини в стомаха и гадене, допринасят за увеличаване на теглото.

средната дневна доза от продукта не трябва да надвишава петдесетграма за възрастен Детски част трябва да се намали наполовина.

Ползи и вреди на слънчогледови семки за болести

При определени заболявания диета трябва да се подчертае. На фона на хронични заболявания полза и вреда за здравето на слънчогледови семки се проявяват по различен начин, е необходимо да се знае особеностите на употребата за всяка болест.

При диабет

Гликемичния индекс на продукта е доста ниско - само 25 единици. В допълнение, използването на черен семена е високо съдържание на магнезий в продукта, този елемент намалява нивото на захар в кръвта.

Но полезно да се използват слънчогледови семки все пак трябва да бъде в малки порции. Поради неговото високо калорични храни може да предизвика затлъстяване, към който толкова много диабетици са предразположени.

Важно! При диабет, най-голяма полза от слънчоглед, само леко се суши в тиган, толкова по-ниска степен на изпичане, по-малко потенциал увреждане на черния дроб и метаболизма.

гастрит

На фона на хроничен гастрит употреба печени слънчогледови семки става двусмислен. За всички свои ценни свойства на слънчогледови семки дразни стомашната стена, и то е вредно, защото може да провокира изостряне на следващия, и дори да доведе до язви.

Абсолютно забранено е да използвате продукта в острата фаза на гастрит. В опрощаване добре затворени в малки порции и да изберете семена минимум печене.

панкреатит

По време на остро възпаление на панкреаса да използват полезни слънчогледови семки е строго забранено - свойствата им само да причини вреда. В хронично заболяване на продукта може да бъде оставен в храната, но това е по-добре да се даде предимство на не пържени, и се суши семена. Тя ще навреди от солени слънчогледови семки - от тях трябва да бъде изоставена напълно.

когато подагра

Ползи Семки слънчогледови подагра е двусмислен - пържени продукти по-добре е да не се използват, тъй като неговите свойства могат да бъдат вредни и водят до увеличаване на болката. Но сурови семена в малки количества е възможно, макар и не в периода на изостряне и по време на ремисия. Слънчогледовите семки не се подлагат на пържене, тя съдържа много полезни вещества и да не доведе до солни депозити в ставите.

Използването на слънчогледови семки в народната медицина

Използването на слънчогледови семки се използва в домашна здраве рецепти. Благодарение на своите полезни свойства, продуктът е в състояние да облекчи симптомите на някои болести, въпреки че трябва да се наблюдава умерено доза.

Лечение на кашлица и бронхит

В продължителни кашлица ще се възползват бульон от слънчогледово семе. Около 50 г суров слънчоглед, за да излее чаша вода, за да се вари и се оставя да се готви на слаб огън, докато се изпари, докато една трета от първоначалния размер на течност.

След това хранителната среда се охлажда, филтрува се и се разтваря в обем от 2 големи супени лъжици три пъти на ден.

Високо кръвно налягане

Използване на ядки слънчоглед е хипертония. Рецепта терапевтично средство е както следва:

  • сурови семена дозират в размер на 2 чаши;
  • със студена вода и набор на пожар;
  • След кипене, се готви за още 2 часа.

След това полезно средство охлажда и се филтрува, и се пие два пъти на ден с 100 мл. Общо разбира се трябва да вземе 2 седмици, можете да повторите лечението след 5 дни, ако е необходимо.

За засилване на имунитета

Възползвайте слънчоглед ядки с отслабен имунитет, те съдържат много витамини. По време на сезонни настинки се препоръчва всяка сутрин да се яде малка лъжичка белени сурови слънчогледови семки, предварително смесване тях със същото количество мед и лимонов сок.

При рак

Свойствата на продукта са в състояние да помогне дори и в онкологията. Повечето полезни покълнали слънчогледови семки. Те съдържат най-ценните вещества, и най-важното е, че има голямо количество антиоксиданти.

За профилактика и лечение на рак се препоръчва всяка сутрин на гладно да се яде най-малко 50 издънки на слънчоглед - поотделно или като част от зърнени култури или салата. свойства на продукта допринасят за подмладяване на клетки, активирани защитни функции и спиране на растежа на злокачествени новообразувания.

Внимание! За лечение на рак е необходимо с помощта на лекарства и лечения, предписани от лекар. Използвайте слънчоглед микроби могат да бъдат използвани само като допълнително средство.

Ползи и вреди на белите слънчогледови семки

Понякога магазините могат да се срещнат най-различни вълнуващи продукти - семена, покрити с не черно-бяла кожа. Обикновено те се наричат ​​турски семена, тъй като е в Турция този сорт се отглежда в продължение на дълъг период от време и успешно.

В неговия състав, бели семена не се различават от черното. Съответно, те проявяват полезни свойства подобен - пречиства черво и укрепване на сърдечните съдове, подобряване на състоянието на кожата. Люспи в даден клас малко по-тежки, но чисто бели слънчогледови семки-лесно, отколкото черно.

Наранявате бели семена могат да бъдат изразени в тяхната прекомерна употреба. Тъй като те също съдържат големи количества мазнини, преяждане води до дискомфорт в коремната област.

Than полезни слънчогледови семки поникнаха

Използването на покълнали слънчоглед се оценява високо. На първо място, кълнове съдържат много повече фибри, отколкото по-сурови и печени семена, като по този начин спомага за ефективно почистване на тялото от токсини и подобрява храносмилането.

Също така, използването на кълнове от слънчоглед е, че те помагат при кожни заболявания и проблеми с потентността при мъжете, укрепване на зъбите и косата.

Използването на слънчогледови семки в козметологията

Наличието на витамини А, Е и D в продукта, както и високо съдържание на мазнини - че причините, поради които свойствата на семена се оценяват в козметологията. Натрошената семена често се използват в дома маски за лице, особено благоприятен ефект върху добива на зърно база ексфолианти. Слънчогледовите семки може да се отървете от акне и подобряват структурата на кожата, което я прави по-еластична и опъната.

Продуктът има регенеративни свойства и спомага за заздравяването на кожни лезии. Следователно, от семената правят домашно мехлем има благоприятен ефект върху порязвания, ожулвания и изгаряния. масло А слънчогледово семе има благоприятен ефект върху кожата и заздравява структурата на косъма за използване в медицински маски.

Как да се изпържи слънчогледови семки

Купи печени слънчогледови семки в магазина е задължително, сурови семена, можете бързо и лесно да изпържи у дома. Направи го по този начин:

  • сурови слънчогледови семки в черупките се разпространяват в горещ тиган;
  • периодично разбъркайте пържени за около четвърт час до къкри;
  • когато семената започват да се появи, те са тествани за готовност, извадете ципата на няколко семена.

Ако Семки печени, тиган могат да бъдат отстранени от жегата. Горещи семена след това се излива във всеки подходящ контейнер за 10 минути, покрити с кърпа.

Възползвайте семена с морска сол и ги готви у дома, вие също можете. Рецептата е проста:

  • преди пържене слънчоглед накиснати накратко във вода, при което се развежда морска сол;
  • след това се излива в тиган заедно с течността;
  • запържва, докато водата се изпарява, и семената не достигат, докато омекнат.

Съвет! Запържваме обелените семена още по-лесно - процесът е точно същото, но това отнема по-малко от 5 минути. Готовността на слънчогледови ядки ще кажа появата на лек руж на повърхността.

Повреда на слънчогледови семки и противопоказания

Полезните свойства на семената могат лесно да се превърнат в опасни, ако се консумират без уважение към техните грижи. Противопоказания за този продукт включват:

  • алергия към семена;
  • стомашна язва и остър гастрит;
  • панкреатит и подагра във фазата на остър;
  • чревния колит;
  • заболяване на жлъчния мехур;
  • склонност към затлъстяване.

Не се препоръчва да се дъвче обвивка на зъбите на семена - това води до увреждане на емайла. Също така, семена са вредни за през нощта, ако ги ядете точно преди сън, в резултат калории ще бъдат депозирани в мастната тъкан.

Често задавани въпроси

Въпреки слънчогледови семки са често срещан продукт, те все още да предизвика много въпроси. Отговори на някои от тях трябва да знаете.

Какво семена от полза: печена или сурова

Най-голямата полза, разбира се, да свойствата на сурови слънчогледови семки. Те се запази пълния размер на витамини и минерали, високо съдържание на фибри и аминокиселини настоящото. Но в процеса на печене до 80% от ценните вещества изчезне и, въпреки че тези семена са по-приятни на вкус, и ползите за организма от тях много по-малко.

Може да бъде вреден за черния дроб печени слънчогледови семена - те стимулират потока на жлъчката, което е опасно за хронични заболявания на тялото. В присъствието на заболявания на черния дроб е да се избере сурови или леко изсушени семена и се придържаме към малки порции.

Мога ли да ям слънчогледови семки с черупки

Люспи почти не усвоява в организма и може да доведе до нищо друго, освен вреда. Хранене слънчоглед заедно с кожата може да предизвика запек, апендицит и други проблеми със стомаха и червата.

Друга причина е за почистване на семената, които се натрупват в ципата на вредни вещества, които не изчезват до края, дори и след добро измиване на семена.

Какви са полезни семена: слънчоглед или тиква

И двата продукта са с маса от полезни свойства. В състава му са подобни, но има важни разлики. По-специално, слънчоглед ядки съдържат много по-протеин и следователно аминокиселини. В същото време, тиквени семки представят повече магнезий, желязо и цинк.

Изберете най-различни слънчогледови семки трябва да се основава на собствените си нужди. Както ще бъде полезно да се слънчогледови семки, но ако искате, за да компенсирате липсата на минерали, най-добре е да изберем тиквени семки като протеинов продукт.

Как да изберем и съхранявайте слънчогледови семки

При покупка на продукт в магазина трябва да погледнем първо към датата на производство. Жътвата на слънчоглед реколта през есента, съответно, и семената трябва да бъдат представени в този период. Оценка на качеството на продуктите на магазините и по други начини, обикновено не е възможно, за която се продава в непрозрачна опаковка.

Що се отнася до семената се продават на тегло, има нужда да се обърне внимание на следните точки:

  • миризма - или сурови или печени зърна не трябва да публикуват остаряла или горчив вкус;
  • цвят - качествено зърно слънчогледово трябва да има лъскав черен кожа без сива мъгла;
  • размер - най-вкусните се считат за средна по отношение на семена, освен, че са най-лесни за почистване.

Сурови слънчоглед зърна развалят много бързо. Запазете своите полезни свойства помага за сушене на първо място - веднага след закупуване на семената трябва да се разпределя равномерно върху светлината, и задръжте за няколко дни, като се разбърква от време на време.

Продуктът е най-добре съхранява в хладилник при температура от 10 ° C в малки хартиени торби. При ниска влажност полезните свойства остават в продължение на 9 месеца. Що се отнася до печени семена, те се съхраняват само около един и половина месеца.

заключение

Ползи и вреди на слънчогледови семки, определени от общото състояние на организма. При липса на противопоказания строги семена могат да бъдат полезни, но и да ги използвате, все още имате нужда от малко.

Източник: https://poleznii-site.ru/pitanie/orehi/polza-i-vred-semechek-podsolnechnika-dlya-organizma.html

Ако тази статия е била полезна за вас, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Не забравяйте да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.

Предотвратява появата на това заболяване в оранжерията

Предотвратява появата на това заболяване в оранжерията

Собствениците на оранжерии често се чудя каква е земята, може да се лекува, за да се предотврати ...

Прочетете още

В средата на лятото, че е време да се подмлади петуния да тучна цъфтят до есента

В средата на лятото, че е време да се подмлади петуния да тучна цъфтят до есента

Grandiflora петунияПоловината от лятото премина и петунията има вече "izrastis". Преди това, в пр...

Прочетете още

Що се отнася до това колко време и пари изграждане на пътища в САЩ

Що се отнася до това колко време и пари изграждане на пътища в САЩ

В град Лос Анджелис САЩ построена нова магистрала с четири платна, с дължина от 16 км, малко пове...

Прочетете още