Дали пиенето на кафе е лошо, колко може да се пие на ден

Ползи и вреди на кафе - от жизненоважно значение и интересен въпрос, защото любовта, която се пие много, но се счита за по-вредно за обществените стереотипи. За да разберем истинските качества на продукта, трябва внимателно да се проучи влиянието му върху организма.

Видове и сортове кафе

На световния пазар има доста разновидности на кафе, но можете да се разграничат 3 основни разновидности.

Арабика. Кафе на зърна в класа да съдържат 1,5% кофеин, напитката има мек вкус с леко кисел и сладък аромат.
Liberica. Кофеинът клас съдържа около толкова, колкото и арабика, но има по-ясно изразен вкус и по-малко интензивен аромат.
Робуста. Този клас има най-висок размер на кофеин - до 3%. Робуста разграничава изразени горчивина и стипчивост, напитката има силен Необратимо укрепване свойства.

Най-популярни в повечето страни от водещите световни Арабика. В този случай, Робуста боб са по-евтини сортове, така че те често се добавя към смеси от кафе, за да се намали цената на продукта, но за да се осигури по-ярка вкус.

instagram viewer

Състав кафе на зърна

Ползи за тялото на кафе в умерени количества е доста голям и предоставя на химическия състав на зърната. В реалния полезен продукт съдържа:

Витамини В1 и В2;
витамини Е и РР;
минерали - калий, желязо, фосфор и калций;
пепел и диетични фибри;
магнезий и натрий;
органични киселини;
монозахариди и дизахариди;
мастни киселини.

Калоричност полезен продукт до голяма степен зависи от сорта и наличието на допълнителни съставки. Но средно на хранителната стойност на 109 ккал на 100 г

Полезните свойства на кафето

Научни изследвания за ползите от кафе на зърна многократно потвърдено присъствието на неговите ценни качества. С внимателното използване на здравословна напитка има благоприятен ефект върху здравето, а именно:

качествено тонове и има стягащ ефект;
Той стимулира активността на мозъка и предотвратява развитието на болестта на Паркинсон и болестта на Алцхаймер;
Той стимулира производството на серотонин и подобрява настроението, така че е предотвратяване на депресивни състояния;
Той повишава потентността и помага да се поддържа либидото на мъжете и жените, дори и в напреднала възраст;
подобрява храносмилането процеси - използването на кафе за стомаха е, че продуктът повишава нивото на киселинност и спомага за по-бързото храносмилане;
диуретично действие и предотвратява образуването на камъни в бъбреците и жлъчния мехур;

понижава нивото на глюкоза в кръвта и предотвратява развитието на диабет.

Полезните свойства на кафето са широко използвани в дома козметика. Смлян зърно са част от много ексфолианти и маски, тъй като продуктът помага за подмладяване на кожата, като я предпазва от раздразнения и дълбоко почиства порите. Предимства на кафе за коса - съставени от местни маски продукт укрепва космените фоликули прави косата копринена, допринася за бързото им растеж.

за жени

Ползите от кафето за жени се изразява преди всичко в това, че напитката спомага за загуба на тегло. Продуктът не само елиминира подуване, но също така спомага за отстраняване от тялото токсини, намалява апетита - Всичко това допринася за ускореното изпълнение на наднорменото тегло.

Ползите от органично кафе за женското тяло е protivoonkologicheskih свойства. Редовната консумация на напитката предотвратява развитието на рак на гърдата - зърна съдържат големи количества антиоксиданти и защита на жените от образуването на злокачествени тумори.

В народната козметологията високо ценени ползи кафе за кожата. Качество смлян зърно у дома маски помощ, за да се регулира съдържанието на епидермиса на мазнини, правят лицето по-опъната и гладка.

за мъже

Ползите от кафе за здравето на хората се отразява в продукт благоприятен ефект върху сексуалната активност. Ароматизирани напитки подобрява производителността и мозъчната дейност, което ви позволява да се постигне голям успех в работата си. Предимства на кафе за спортисти - увеличава издръжливостта и напитки дава енергия, така че много спортисти го използват преди или след тренировки.

за възрастни хора

Особено големи предимства на кафе за мозъчно-съдова болест в напреднала възраст. Обращение след 50 години, много хора по естествен начин се забавя и продуктът помага да се справят с този проблем се дължи на изразено тонизиращо действие. Антиоксидантите предпазват здравословни напитки в съдове и тъкан срещу стареене, да се предотврати развитието на свързани с възрастта заболявания, позволяват да се запази бистър ум и добра памет.

Но ние не трябва да забравяме за опасностите от кафе. Най-сърдечно-съдовата система в напреднала възраст много хора са износени, така че продуктът в големи количества може да бъде вредно - причина хипертонична атака или тахикардия.

Внимание! Яжте напитка не се нуждаят повече от една чаша на ден, а при липса на противопоказания.

Още по темата: https://poleznii-site.ru/pitanie/napitki/vredno-li-pit-kofe-skolko-mozhno-vypit-v-den.html

Ако тази статия е била полезна за вас, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Не забравяйте да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.