Useful content

Брюкселско зеле: полезни свойства и противопоказания

Ползи и вреди на брюкселско зеле са известни на всички любители на този продукт. Зеленчуци, богати на полезни витамини и минерали, дори и за лечение на диабет. Това е вид зеле, което е в природата да не се случва. Те я ​​в Белгия, а след това се разпространи в съседните страни като Германия, Франция и Холандия.

Съставът и калорийното съдържание

Това е Брюкселско зеле диетични продукти. Сто грама растително има 35-40 ккал. протеиново съдържание достига петграма Причината е, че протеин е необходимо за загуба на тегло и изграждане на мускулите. За сравнение, приблизително същото съотношение на протеин в продукта се наблюдава в извара и млечни десерти промишленото производство. Съдържанието на мазнини е ниска, само 1% захар - 3%.

Всичко останало, брюкселско зеле има богат на витамин структура. Подробното описание и количеството на витамин в таблицата по-долу:

Богат на зеленчуци и минерали. Списъкът с имената и номера във втората таблица. Както може да се види, брюкселско зеле има съдържание на С високо витамин, който е отговорен за системата на имунната и така е полезен за организма. Същото важи и за други витамини и минерали.

Ползите от брюкселско зеле за човешкото тяло

За да усетите ползите от брюкселско зеле, важно е да го включват в диетата си. Еднократна доза няма да помогне за подобряване на състоянието. И ако го вземат от време на време, то укрепва човешкото тяло и го изпълва с витаминен комплекс.

Например, тя може да намали холестерола, нормализиране на сърдечно-съдовата система. Това е възможно благодарение на присъствието в състава на аминокиселини и глюкоза. Те помагат да се защитят стените на кръвоносните съдове от увреждане, като им укрепване. За да усили ефекта, се препоръчва да се направи брюкселско зеле със зехтин. Комбинирайте го с майонеза, масло, кетчуп и мастни сирена не си струва.

Тъй като не е част от лутеин и зеаксантин, то зеленчук подобрява зрението. Ежедневната консумация затруднява процеса на дегенерация на ретината очите. Витамин А е известно, че има положителен ефект върху зрението. Като експерти отбележи, когато като зеле увеличава мозъчната дейност, невроните са защитени от повреди, причинени от витамин К в състава. И наличието на големи количества витамин С осигурява силен имунитет.

Забележка! Растително се състои от бета-каротин, което допринася за отстраняване на токсините от организма, а също така забавя процеса на стареене тъкан.

за жени

Размер - не е единствената разлика кълновете от свързаните с него видове. Зеленчукова полезен за здравето на жените. Протеиновото съдържание в него да достигне 5%. Общо 100 г добивите на продукта на повече от 90% от дневната стойност на витамин С.

Комплекс витамини в зеленчуците помага на тялото да регулира женските репродуктивни, хормонални и метаболитни процеси. Той е богат на вещества, наречени Diindolymethane (DIM). Елементът е в състояние да неутрализира прекомерно количество естроген. Лекарите знаят, че неговите излишните води до:

  • нарушаване на образуването на кост;
  • възникване на ендометриума кисти и разширяване;
  • намалено производство на мляко.

Брюкселско зеле помага за предотвратяване и борба рак на гърдата. е проведено изследването, което показа, че рискът от развитие на рак на гърдата е намалена с 30%, ако редовно ядат зеленчуци.

Важно! Въздействието върху негативното на брюкселско зеле за жени, се свежда до повишаване на производството на газ в червата и стомаха, както и нарушение на щитовидната жлеза работи.

Още по темата: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/bryusselskaya-kapusta-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Ако тази статия е била полезна за теб, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Да не забравяме и да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.

Защо да не се инсталира циркулационна помпа за водоснабдяване за повишаване на налягането. специален случай

Защо да не се инсталира циркулационна помпа за водоснабдяване за повишаване на налягането. специален случай

Днес, изправени пред ситуация, в която един нов kvartirosomschitse е циркулационна помпа от преди...

Прочетете още

Natural хранене на хранителните отпадъци и продукти за краставици. Приготвя квас, лук инфузионен разтвор пепел

Natural хранене на хранителните отпадъци и продукти за краставици. Приготвя квас, лук инфузионен разтвор пепел

Грижа за краставици не е толкова деликатен и за домати, но изисква някои мерки, включително и по...

Прочетете още

Градивните елементи на стъкло може да произвежда електричество

Градивните елементи на стъкло може да произвежда електричество

Преглед на слънчеви панели на покривите на къщите отдавна не всички ни изненада. Напредъкът обаче...

Прочетете още