Useful content

Брюкселско зеле: полезни свойства и противопоказания

Ползи и вреди на брюкселско зеле са известни на всички любители на този продукт. Зеленчуци, богати на полезни витамини и минерали, дори и за лечение на диабет. Това е вид зеле, което е в природата да не се случва. Те я ​​в Белгия, а след това се разпространи в съседните страни като Германия, Франция и Холандия.

Съставът и калорийното съдържание

Това е Брюкселско зеле диетични продукти. Сто грама растително има 35-40 ккал. протеиново съдържание достига петграма Причината е, че протеин е необходимо за загуба на тегло и изграждане на мускулите. За сравнение, приблизително същото съотношение на протеин в продукта се наблюдава в извара и млечни десерти промишленото производство. Съдържанието на мазнини е ниска, само 1% захар - 3%.

Всичко останало, брюкселско зеле има богат на витамин структура. Подробното описание и количеството на витамин в таблицата по-долу:

Богат на зеленчуци и минерали. Списъкът с имената и номера във втората таблица. Както може да се види, брюкселско зеле има съдържание на С високо витамин, който е отговорен за системата на имунната и така е полезен за организма. Същото важи и за други витамини и минерали.

Ползите от брюкселско зеле за човешкото тяло

За да усетите ползите от брюкселско зеле, важно е да го включват в диетата си. Еднократна доза няма да помогне за подобряване на състоянието. И ако го вземат от време на време, то укрепва човешкото тяло и го изпълва с витаминен комплекс.

Например, тя може да намали холестерола, нормализиране на сърдечно-съдовата система. Това е възможно благодарение на присъствието в състава на аминокиселини и глюкоза. Те помагат да се защитят стените на кръвоносните съдове от увреждане, като им укрепване. За да усили ефекта, се препоръчва да се направи брюкселско зеле със зехтин. Комбинирайте го с майонеза, масло, кетчуп и мастни сирена не си струва.

Тъй като не е част от лутеин и зеаксантин, то зеленчук подобрява зрението. Ежедневната консумация затруднява процеса на дегенерация на ретината очите. Витамин А е известно, че има положителен ефект върху зрението. Като експерти отбележи, когато като зеле увеличава мозъчната дейност, невроните са защитени от повреди, причинени от витамин К в състава. И наличието на големи количества витамин С осигурява силен имунитет.

Забележка! Растително се състои от бета-каротин, което допринася за отстраняване на токсините от организма, а също така забавя процеса на стареене тъкан.

Още по темата: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/bryusselskaya-kapusta-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Ако тази статия е била полезна за теб, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Да не забравяме и да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.

Копър сос - универсален любим допълнение към много ястия.

Копър сос - универсален любим допълнение към много ястия.

Една много проста рецепта за универсален копър сос Копър сос е основен добавка към ястията. Той ...

Прочетете още

Какво и как да растителна през есента: личен опит

Какво и как да растителна през есента: личен опит

Дошло е времето есента засаждане на овощни дървета и ягодоплодни храсти. Нека си припомним някои ...

Прочетете още

Морков е сочен до пролетта и не повяхва. Моят необичаен начин за съхраняване

Морков е сочен до пролетта и не повяхва. Моят необичаен начин за съхраняване

Много проблеми с пестене на моркови. Затова реших да напиша своите трикове по този въпрос. Може б...

Прочетете още