Useful content

Мидите са полезни за мъжете и жените

Миди миди - деликатес, който рядко се появява на нормален работен плот. Какви са ползите и вредите от миди, как да изберете и използвате този продукт?

Какво е миди

Мидите наречени двучерупчести мекотели морски, които живеят в солени води на почти цялата планета. Те са хванати в двете топли и студени води.

Формата на овална раковина, леко сплескана странично, гладка и лъскава. Ядивната част на продукта се представя на тялото миди, или мускулите, а мантията - плътна кожа, покриваща мускулите. Тегло средно мекотело е около '15

Химичният състав на мида

Мидите - изключително полезен продукт. На първо място, те съдържат голямо количество природен протеин - много повече от месо или риба. В допълнение, присъства в състава:

  • ценни витамини В-група - В2 и В1;
  • витамини А, Е, С, D;
  • ниацин RR киселина;
  • минерали - фосфор, калций, натрий, калий;
  • магнезий и сяра;
  • изгладят;
  • наситена мастна киселина;
  • селен и манган;
  • йод;
  • кобалт;
  • пепел;
  • голямо количество вода.

Хранителната стойност и съдържание на калории от миди

Основният дял в продукта вземе протеин във всякаква форма. Много малко тя съдържа въглехидрати, мазнини, малки количества представени. Общо миди са много ниско калорични продукт, който увеличава полезни свойства.

Въпреки това, точните калорични мекотели зависи от метода на обработка.

Най-голямата полза за организма са точно свеж морски дарове, които не са претърпели друга обработка. А може да се счита за най-малко ценни кисели мидите - количеството на протеин в него се намалява, но голяма част от въглехидрати настоящото.

Полезните свойства на миди

Предимства на миди за човешкото тяло е много висока. Миди:

  • подобряване на обмяната на веществата и помогне за отстраняване на вредни вещества;
  • укрепва устойчивост на инфекции и вируси;
  • служи като превенция на заболявания на ставите;
  • ускоряване на кръвообращението, като по този начин укрепване на сърцето и подобряване на дейността на мозъка;
  • благоприятен ефект върху щитовидната жлеза;
  • Той има успокояващ ефект върху нервната система;
  • подобряване на състоянието на косата и кожата;
  • добър за храносмилането.

Холестеролът в продуктът съдържа съвсем малко, така че това допринася за по-нататъшно и укрепване на стените на кръвоносните съдове.

Предимства на миди за тялото на жената

За нежния пол миди ценен особено високо съдържание на желязо. По-специално, те помагат да се поддържа добро здраве и жизненост през месеца. В допълнение, на свойствата на продукта е много добър за кожата, допринася за неговото подновяване и подобряване на еластичността. И наситени мазнини, като част от миди укрепват косата и ноктите плоча.

Мидите са полезни за мъжете

Високото съдържание на протеин - основната полза от миди за мъже. Продуктът стимулира мускулната маса и мастна киселина в системата укрепва сърцето, да защитава хората от инфаркти и инсулти.

Поради йод и цинк в състава си миди са много полезни за мъжката полова система. Техните свойства подобряване на репродуктивната функция и има слаб ефект афродизиак.

Предимства на миди за отслабване

Калория миди 100 г много ниска, така че почти всяка диета яде тях може и трябва да бъде. Продуктът ще ускори метаболизма и помага бързо да се каже сбогом на мастните натрупвания. В този случай, оставете мускулна маса, докато намаляването на теглото не трябва да - протеина в мекотелите я държи на добро ниво.

Мидите за спортисти

Високото съдържание на протеин в миди - безспорните ползи за всички, които участват в спорта. За изграждане на мускулите, тренира упорито достатъчно - ние също трябва градивните елементи на мускулните влакна. Мидите в техните свойства за набор от мускулната маса е просто перфектна форма - с тях, тялото получава максимум на протеини и незаменими аминокиселини, а излишната мазнина не се забави.

Вижте също:Хляб, д-р Кернер: полза и вреда, композиция, калории, прегледи

Още по темата: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-midii-dlya-muzhchin-i-zhenschin.html

Ако тази статия е била полезна за теб, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Да не забравяме и да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.

Успешното ми ekovoyna с пълзящи и vredyuchimi

Успешното ми ekovoyna с пълзящи и vredyuchimi

Хрушчов етаж легла на ягоди изядени след това... Ти знаеш! Мнозина приписват тази gadikam пълзи, ...

Прочетете още

Не знаех как да връзвам домати, точно сега, така

Не знаех как да връзвам домати, точно сега, така

Не ми ли вярвате, някои щрихи към доматите жартиери в оранжерията, аз не знаех, че в продължение ...

Прочетете още

Crown чушки не се допират. Докажете, защо е по-добре

Crown чушки не се допират. Докажете, защо е по-добре

Първото цвете в чушка, първият яйчника. Не, да бъде щастлив. Хората започват да спорят. Изтриване...

Прочетете още