Useful content

В трици полезни за тялото, калории

Бран - много популярен диетичен продукт, на който се кредитира с много лечебни свойства. Следователно, ползите и вредите от трици - въпрос, на който трябва да се обърне специално внимание. В статията се разказва за стойността на този магически куршум, но тя ще се покаже на противопоказанията за неговата употреба.

Това, което прави Бран

Бран или трици, не произвеждат специално: страничен продукт на фрезоване зърнени култури. Те представляват външната обвивка на зърното, което е структурно твърди дължи на стомашно-чревния тракт, които не се усвоява от ензими. Той съдържа достатъчно количество от минерални влакна, така че те са включени в поддържането на микрофлората на дебелото черво в нормални граници.

ЗАБЕЛЕЖКА! Бран - продукт на преработката на зърнени култури, за които хората са намерили добра употреба.

видове трици

В зависимост от това до преработени зърнени култури са разделени на следните видове:

  • Елда - елда корпуси;
  • Ориз - обвивка на оризови зърна;
  • Ечемик - ечемик външна обвивка;
  • овес - овесени люспи;
  • Пшеница - люспи от пшеница;
  • Ръж - продукт на обработката на ръж.

Също така, те са разделени на големи и малки, в зависимост от степента на смилане.

Важно! Най-ценни и полезни за здравето са овесени трици.

Химически състав и калорично съдържание на трици

Химичният състав, свойства и употреба на ценен продукт зависи от неговия тип.

Без изключение, всички видове имат богат състав на макро, микроелементи и витамини. Ето защо, трици - диетичен продукт, чиято употреба в различни заболявания и заболявания на огромно тяло.

витамини:

  • група В;
  • токоферол (Е);
  • Витамин К.

минерали:

  • калций;
  • калий;
  • изгладят;
  • фосфор;
  • манган;
  • селен;
  • цинк;
  • магнезий.

Внимание! Въпреки стойността на продукта, за да се избегне увреждане не е необходимо да го използва безразборно и невъздържано.

Полезните свойства на трици

Продуктът е богата на фибри, микроелементи и различни витамини. Благодарение на тези свойства, като се радва на всички човешки органи и системи, както и способността да причини увреждане на здравето при използването му е минимален.

Основната полезно свойство трици за всички е благотворното си въздействие върху храносмилателния тракт, поради високото съдържание на фибри в състава. Смята се, че хората могат да удължат живота си, като ядете повече от груб фураж (този, който е богат на фибри).

Също така, те са в състояние да подобри работата на визуални апарати и нормализиране на нивата на глюкоза в кръвта и да се осигури скоба ефект върху имунната система на човека.

Можете да видите списък и други полезни свойства на триците:

  • благоприятен ефект върху кожата, косата и ноктите;
  • очистител на цялото тяло от токсини.

Внимание! Бран за прочистване на червата са незаменим продукт.

  • Той може да се прилага в храната като средство за лечение и профилактика на дисбактериоза;
  • понижаване на холестерола;
  • Редовното, правилно използване на профилактиката на затлъстяването;
  • допринася за отделянето на нормализиране процес жлъчката;
  • Препоръчва се при пациенти с артериална хипертония;
  • благоприятен ефект върху състоянието на вените, така полезни за разширени вени.

Още по темата: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-otrubi-dlya-organizma-kaloriynost.html

Ако тази статия е била полезна за вас, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Не забравяйте да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.

4 добри причини да обичаме и да се повиши обичка

4 добри причини да обичаме и да се повиши обичка

По мое мнение, обичка - един от най-красивите растения за дома, балкони, открита тераса и градина...

Прочетете още

Скъперник плаща два пъти или как да спестите пари за дървена къща

Скъперник плаща два пъти или как да спестите пари за дървена къща

Хората през живота си направят своя избор, която се отнася до цялата избора на обувки за бягане з...

Прочетете още

Ако намазка петата мехлем на базата паста за зъби, която е. супер рецепта

Ако намазка петата мехлем на базата паста за зъби, която е. супер рецепта

Позволете ми да ви разкажа за един чудесен инструмент, който казах на приятелката ми. След прила...

Прочетете още