В трици полезни за тялото, калории

Бран - много популярен диетичен продукт, на който се кредитира с много лечебни свойства. Следователно, ползите и вредите от трици - въпрос, на който трябва да се обърне специално внимание. В статията се разказва за стойността на този магически куршум, но тя ще се покаже на противопоказанията за неговата употреба.

Това, което прави Бран

Бран или трици, не произвеждат специално: страничен продукт на фрезоване зърнени култури. Те представляват външната обвивка на зърното, което е структурно твърди дължи на стомашно-чревния тракт, които не се усвоява от ензими. Той съдържа достатъчно количество от минерални влакна, така че те са включени в поддържането на микрофлората на дебелото черво в нормални граници.

ЗАБЕЛЕЖКА! Бран - продукт на преработката на зърнени култури, за които хората са намерили добра употреба.

видове трици

В зависимост от това до преработени зърнени култури са разделени на следните видове:

• Елда - елда корпуси;
• Ориз - обвивка на оризови зърна;
• Ечемик - ечемик външна обвивка;
• овес - овесени люспи;
• Пшеница - люспи от пшеница;
• Ръж - продукт на обработката на ръж.

Също така, те са разделени на големи и малки, в зависимост от степента на смилане.

Важно! Най-ценни и полезни за здравето са овесени трици.

Химически състав и калорично съдържание на трици

Химичният състав, свойства и употреба на ценен продукт зависи от неговия тип.

Без изключение, всички видове имат богат състав на макро, микроелементи и витамини. Ето защо, трици - диетичен продукт, чиято употреба в различни заболявания и заболявания на огромно тяло.

витамини:

• група В;

• токоферол (Е);
• Витамин К.

минерали:

• калций;
• калий;
• изгладят;
• фосфор;
• манган;
• селен;
• цинк;
• магнезий.

Внимание! Въпреки стойността на продукта, за да се избегне увреждане не е необходимо да го използва безразборно и невъздържано.

Полезните свойства на трици

Продуктът е богата на фибри, микроелементи и различни витамини. Благодарение на тези свойства, като се радва на всички човешки органи и системи, както и способността да причини увреждане на здравето при използването му е минимален.

Основната полезно свойство трици за всички е благотворното си въздействие върху храносмилателния тракт, поради високото съдържание на фибри в състава. Смята се, че хората могат да удължат живота си, като ядете повече от груб фураж (този, който е богат на фибри).

Също така, те са в състояние да подобри работата на визуални апарати и нормализиране на нивата на глюкоза в кръвта и да се осигури скоба ефект върху имунната система на човека.

Можете да видите списък и други полезни свойства на триците:

• благоприятен ефект върху кожата, косата и ноктите;
• очистител на цялото тяло от токсини.

Внимание! Бран за прочистване на червата са незаменим продукт.

• Той може да се прилага в храната като средство за лечение и профилактика на дисбактериоза;
• понижаване на холестерола;
• Редовното, правилно използване на профилактиката на затлъстяването;
• допринася за отделянето на нормализиране процес жлъчката;
• Препоръчва се при пациенти с артериална хипертония;
• благоприятен ефект върху състоянието на вените, така полезни за разширени вени.

Още по темата: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-otrubi-dlya-organizma-kaloriynost.html

Ако тази статия е била полезна за вас, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Не забравяйте да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.