Useful content

Какви са ползите от черен дроб на треска

Cod - риба, която живее в Северния Атлантически океан. черта му е уникалното анатомия. Като риба с много постно месо, тя има изключително висока калоричност и черния дроб. Предимства и вреди на черен дроб на треска зависи от неговия състав, метод за получаване и консумация.

Състав и калории черен дроб на треска

Хранителната стойност на 100 г от черен дроб на треска следния:

  • протеин - 4.2%;
  • мазнини - 65,7%;
  • въглехидрати - 1.2%.

Калоричност черен дроб на треска на 100 г 400 ккал за природен продукт. Когато запазване рибено масло, тази цифра нараства до 613 ккал.

Основната полезен компонент - треска масло от черен дроб. Това е включено в ненаситени мазнини киселини омега-3 група.

Продуктът включва следните витамини:

  • Витамин К - 110 мг;
  • Витамин А - 4.4 мг;
  • витамин D - 0,1 мг.

Попълване микроелемент продукт:

  • Натриев - 720 мг;
  • фосфор - 230 мг;
  • Калций - 35 мг;
  • мед - 12.5 мг;
  • кобалт - 65 микрограма.

Съдържанието на вода е около 26% от общото тегло.

Полезните свойства на черен дроб на треска

Използването на черен дроб на треска в тялото е комбинираното действие на съставните компоненти. Основната му лъжи полезен имоти в съдържащата се в нея рибено масло (омега-3). Именно този компонент предизвиква следните положителните ефекти:

  • намаляване на нивата на холестерола в кръвта;
  • Частично резорбция вече образуван атеросклеротични плаки;
  • нормализиране налягане;
  • укрепване на стените на кръвоносните съдове;
  • подобряване функциите на мозъка;
  • предотвратяване на диабет;
  • укрепване на имунната система.

Допълнителна полезна свойствата на продукта, е да се подобри визията дължи на съдържанието в него на витамин А.

В допълнение, рибено масло в комбинация с монозахариди, съдържаща се в черния дроб, води до синтеза на хепарин в тялото, в полза на което е да се подобри кръвосъсирването. В този случай, вероятността от образуване на тромби се намалява значително.

Благоприятни ефекти на витамини А и Е помага да се забави процеса на стареене, поради антиоксидантните им свойства. Това подобрява цвета на кожата и да се предотврати ранната поява на бръчки. Аминокиселините помощ в тъканна регенерация процеси на тялото.

Съдържащите се в продукта витамин D и калций има благотворно влияние върху формирането на костите при децата. Освен това, използването на тези елементи е, че те се засили вече формира скелетната система. Този имот го за необходим елемент от черен дроб на треска масло в превенцията на остеопороза прави. Често се препоръчва да се ускори заздравяването на фрактури.

Повечето полезни микроелементи, съдържащи се в продукта (мед, фосфор, калий, и т.н.), се намира в лесно смилаеми за състоянието на човешкото тяло.

за жени

Въпреки високото съдържание на мазнини в продукта, тя често се препоръчва да се (разбира се, в рамките на допустимите дози) за жени, които се опитват да намалят теглото си. Мазнини, които се съдържат в него, имат способността бързо да се научат и да се създаде в организма чувство на ситост. Освен това, нормализиране на обмен процеси в женския организъм, за сметка на рибено масло води до значително намаляване на целулита.

Също черен дроб на треска имоти ще бъдат полезни за жените по време на бременност.

Вижте също:Колко полезна сардина

за мъже

Мъжете обикновено изпитват по-голяма физическа активност, отколкото при жените, така че мъжкото тяло изразходва повече енергия. Смилаеми здравословни мазнини като съдействат за възстановяване на тази енергия. В допълнение, една полезна функция продукт е укрепването на мъжки скелет дължимото на калций.

Благоприятен ефект на рибено масло подпомага разтварянето на вредния холестерол в кръвта и укрепване на стените на кръвоносните съдове.

Също така, рибено масло създава благоприятни условия за синтеза на тестостерон, като по този начин се поддържа мъжки сексуалната функция.

Още по темата: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/chem-polezna-pechen-treski.html

Ако тази статия е била полезна за вас, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Не забравяйте да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.

Листни въшки през последната година сме си отишли, какво се е случило

Листни въшки през последната година сме си отишли, какво се е случило

Беше горещо. Когато видях вашата тиква, ужасени. Листни въшки плътно се гушеха сред листата и бук...

Прочетете още

Как да се преодолее мравка хаоса

Как да се преодолее мравка хаоса

Парцелът за индивидуално жилищно строителство, отидохме след ТКЗС. За 7 години пренебрегване мрав...

Прочетете още

Как да се излее доматите в жегата, и защо

Как да се излее доматите в жегата, и защо

Сушата забавя развитието на домати. По-долу ще ви покажа как.Не поливам домати - един от най-лоши...

Прочетете още