Полезно е, ако сурови яйца, калории, срок на годност, ревюта

Ползи и вреди на сурови яйца - интересен въпрос за феновете на пресен яйчен и за всички фенове на здравословния начин на хранене. За да се разбере, че трябва да проучи свойствата на продукта и да се разбере как се различава от варени сурови яйца.

Съставът и калорийното съдържание на сурови яйца

От всички яйца на птиците в сурови храни, направени използване пилешко или пъдпъдък - в другите видове риск да се препънат по даден продукт, замърсени с бактерии е твърде голям. Химичен състав на сурови и варени яйца е приблизително същата, разликата е налице най-вече в размера на вещества. Структурата включва:

• мастни киселини на всички видове - наситени, мононенаситени и поли;
• минерални елементи - калций, фосфор, натрий, магнезий, желязо, кобалт, селен и други подобни;
• витамини - A, D, Е, Н, РР;
• Витамини - тиамин и рибофлавин, холин и пиридоксин;
• пантотенова киселина;
• Витамин В12;
• амино киселини.

Като цяло съставът съдържа протеин в количество от 12,7 грама Също така, продуктът много мазнини - около 11,5 грама и малка част от въглехидрати присъства - около 0,7 гр Тези цифри са почти еднакви за пъдпъдъци, така и пиле на тестисите.

Calorie 1 сурово яйце пиле е 157 калории за 100 грама, и пъдпъдъци - 158 калории на 100 грама

Мога ли да се ядат сурови пъдпъдъчи яйца

Пъстри яйца, не само могат да се консумират сурови - направи силно препоръчително. Те съдържат голямо количество хранителни вещества, както и липсата на топлинна обработка позволява да се запазят витамините в пълен размер. В допълнение, пъдпъдък - птица със силен имунитет, както и техните яйца са рядко засегнати опасни бактерии и Ешерихия коли. Като цяло, това е използването на суровини и пъдпъдъчи яйца ценен особено силно.

Мога ли да пия сурови яйца

Въпреки факта, че използването на сурови яйца не е много по-малко от пъдпъдък, ще трябва да ги използват с по-голяма грижа. Продуктът е много по-често Salmonella - опасен Е.коли. Покупка на продукта само трябва да имат надеждни доставчици и добри магазини, но няма да се предотврати по-нататъшно го проверите за свежест преди приключване черупки.

Колко полезна сурово пъдпъдък и кокоши яйца

Ползите от използването на сурови яйца е, че продуктът в отсъствието на топлинна обработка запазва много по-ценни свойства. Суров протеин по-бързо и по-добре се абсорбира от тялото, витамини и минерали се съдържат в продукта в своята цялост.

Общата полза за организма

С внимателно използване на продукта показва, полезните свойства, а именно:

• Тя подобрява кръвта, предпазват от анемия и правилно поддържане на хемоглобина;
• регулира нивото на холестерола в умерени количества - това е използването на сурови яйца за черния дроб;
• укрепва ставите и сухожилията, предотвратява развитието на артрит и ревматични заболявания, омекотява ефектите на травма;
• подобрява цялостната устойчивост имунната;
• положително въздействие върху здравето и жизнеността, подобрява паметта и мозъчната дейност опори;
• Той регулира кръвното налягане, да се грижи за здравето на кръвоносните съдове и сърцето;
• Тя насърчава здравословна загуба на тегло и да се отървем от мазнините в тялото;

Полезните свойства на сурови яйца за глас - те са насърчавани да пият редовно на всеки, който е сериозно ангажиран в пеенето.

Използването на сурови яйца за мъже

Използването на сурови яйца за мъжете е, че свойствата на продукта благоприятен ефект върху репродуктивната система. Сурови яйца за потентност гарантират, че дълго време няма да се появи проблеми с либидото и подобряване на качеството на генетичния материал.

В допълнение, поради аминокиселинната продукт е силно препоръчително за включване в храната на спортове. Неговите полезни свойства помагат за увеличаване на мускулната маса и засилено производство на мъжки хормони. Все пак, имайте предвид, че ползите и вредите от сурови яйца за жените в спорта зависи от начина на употреба Каталог - вземете за растежа на някои протеини по-добри мускули, защото жълтъците съдържат много вредни холестерол.

Използването на сурови яйца за жени

ползи суров продукт и на женското тяло. Кръвотворни свойства са полезни по време на месечните неразположения на жените. Продуктът помага за лесно преместване менструация, защото премахва съдовите спазми, облекчава запек и диария, успокоява последиците от загубата на кръв.

Сурови протеини полезно да се използват по време на загуба на тегло и спорт - полезните си свойства помогне да се отървете от излишните килограми, без да жертвате здравословна мускулна маса.

Още по темата: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/polezny-li-syrye-yaytsa-kaloriynost-srok-hraneniya-otzyvy.html

Ако тази статия е била полезна за вас, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Не забравяйте да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.