Какво е полезно за организма лук

Ползи и вреди на лук привлече значителен интерес, тъй като продуктът често се среща в областта на кулинарните и лекарствени рецепти. За да се разбере кой може да използва лък и кой по-добре да се откаже от него, трябва да се прочетат внимателно свойства.

Какво е лук

Лукът - на всеки две години на семейството на лука, който е с тежка крушка покрита с люспи суха. Като правило, вътрешните люспи лук имат бяла и суха кора - жълт или златист. Въпреки това, има и други видове като бели и червени лук.

Диаметърът на крушка може да достигне до около 15 см. В периода на цъфтеж на горната част се появи кухи зелени стрелки, които също се използват като храна.

Химически състав и калорично съдържание на лук

Ползи и вреди на лук за здраве са много разнообразни, а те се определят от състава на продукта. Тя съдържа:

витамин А и витамин С;
Витамини В1, В2 и В9;
Витамини PP и Е;
захариди;
малко количество от органични киселини и целулоза;
калий, желязо, манган и цинк;
пепел;
йод, кобалт, фосфор, калий и магнезий;
натрий, мед и флуор.

instagram viewer

съдържание на калории в пресни лук много ниска - само 41 ккал на 100 г В този случай, използвайте лука бавно, което го прави напълно безопасен за фигурата продукт.

Полезните свойства на лук

Продуктът има значителен брой ползи за здравето. Ако я добавите към храната на малки порции, но редовно, лук:

ще има изразено противовъзпалително действие и помощ да се справят с бактерии, вируси и гъбички;
полза с чревни паразити, и ви позволява бързо да се отървете от тях с импровизирани методи;
Това ще улесни отстраняването от тялото и токсини, излишните течности;
полза в съдови и сърдечни заболявания, Изравнете налягане и възстановяване на съня;
Той регулира нивата на холестерола и облекчаване на анемия и анемия;
Тя ще ви помогне бързо да се справят с кожни наранявания и раздразнения;
ще бъде от полза на черния дроб и бъбреците, стомаха и пикочния тракт;
предпазва ставите от вредни отлагания на соли и предпазват от подагра.

Широко известни имуномодулиращи свойства на продукта - използвайте го за много полезни в сезона на настинки.

за мъже

Предимство на лук за тялото на мъжа е, че продуктът има положителен ефект върху репродуктивната система. Когато се използва лук подобрена ефикасност и повишаване на качеството на генетичен материал. В допълнение, продуктът осигурява ефективна помощ с аденом на простатата - облекчава възпаление и намалява болката.

Благоприятното въздействие на продукта върху кръвоносните съдове помага да се удължи живота на хората, тъй като тя предпазва от развитието на инфаркти и инсулти.

за жени

лук полза за жените се изразява във факта, че зеленчуците за поддържането на здравословен хормоналния баланс - в продукта съдържа много витамин B9. Продуктът намалява естествено дискомфорт по време на менструация, повишава либидото и предотвратява развитието на репродуктивната система.

Ползи лук и женската красота. Той има добър ефект върху еластичността и младостта на кожата, е в състояние да елиминира проблема с чуплива коса и чупливи нокти.

Мога ли лук бременни и кърмещи

За жени по време на детеродна лук е много ценно - тя съдържа много B9 фолиева киселина, от съществено значение за плода. Бременни майки, без никаква вреда могат да консумират до цяло малки лук през деня, разбира се, заедно с други продукти, а не само. Освен факта, че продуктът ще бъде от полза на плода, тя ще защити жена от настинки и помага да се справи с някои от възпаление.

Но в периода на кърмене с полезен продукт трябва да се борави внимателно, може да му навреди. Освен факта, че детето може да разкрие алергия към свойствата на продуктите на носа е също леко се променя вкуса на майчиното мляко. Понякога това води до изоставянето на хранене на детето. Ето защо, въведете отново на продукта в диетата трябва да бъде постепенно и на малки порции, за да не се навреди на здравето grudnichka.

Смятате лук е добро за децата

Полезните свойства на продукта са еднакви за възрастни и деца. Диетата на обезщетението за дете продукт - подсилване на имунната устойчивост и подобряване на храносмилането, има благоприятен ефект върху нервната система на бебето.

Но в същото време за първи път предложи на детето на носа е разрешено само след 3 години. В по-ранна възраст на продукта ще предизвика повече вреда, тя може да изгори чувствителната слизеста бебе или да причинят алергии. Въвеждане полезен продукт в диетата е необходимо само в преработена форма - след кипене и смилане.

Лук за отслабване

Raw лук е от полза в диети - продукт ефективно помага в борбата с излишните мазнини. Има няколко причини - лук прочистване на тялото на натрупаните токсини и токсини, ускорява процесите на метаболизма и абсорбцията в кръвоносните вещества.

Вижте също:Тиквички полезни за организма

Тъй като продуктът е доста остър, докато намаляването на теглото не само да ги ядат сами. Но много от диетата се препоръчва да добавите малко лук в салати, супи и основни ястия, за да се подобри полза.

Още по темата: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/chem-polezen-repchatyy-luk-dlya-organizma.html

Ако тази статия е била полезна за вас, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Не забравяйте да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.