Ползи и вреди на слънчогледови семки за тялото

Ползи и вреди на интерес за много слънчогледови семки - вкусни и вкусни семена са популярен деликатес. Ценни свойства на продукта са достатъчни, но това боли много, може би затова е разумно да се запознаете с функциите.

Състав, калории и хранителна стойност на слънчогледови семки

Малките семена - богат източник на хранителни вещества и витамини. Те съдържат:

• Витамини, А и D;
• аминокиселини и растителни масла;
• влакно;
• подгрупи на витамини - В1 до В12;
• аскорбинова киселина;
• витамин К и РР;
• калий и фосфор;
• натрий и калций;
• магнезий, манган и цинк;
• желязо и селен;
• Омега 9 и омега-6.

Хранителните вещества в продукта са както следва - 52 гр заемат мазнини, протеини са представени в количество от около 20 д, и общото въглехидрати, съдържаща петнадесетгр. съдържание на калории в продукта, е доста висок - 570 калории представят в 100 гр.

Than полезни слънчогледови семки

За човешкото тяло слънчогледови семки полза на условие, че те са умерена употреба. А именно, семената:

• имат благоприятен ефект върху кръвоносните съдове - укрепване на стените им, Изравнете налягане, намаляване на вредния холестерол;
instagram viewer
• защита срещу сърдечно-съдови заболявания;
• положителен ефект върху стомаха и червата - помага при запек, прочистване на тялото от натрупаните вредни вещества;
• укрепване на ставите и да се осигури добро предотвратяване на артрит и други заболявания;
• предпазват от развитие на рак;
• подобряване на зрението и състоянието на зъбите;
• благотворен ефект върху нервите и емоционалното състояние;
• подобряване на дихателната система при астма.

Полезните свойства на слънчоглед разпространение и външния вид. При редовна употреба на продукта подобрява състоянието на кожата и да стане по-здрава и красива коса.

за жени

Използването на слънчогледови семки за жените предимно козметични. За вътрешна употреба продукт има благоприятен ефект върху красотата и удължава младостта естествен. Използвайте полезните свойства на продукта и външен начин - например, като част от дома пилинг и ексфолианти. Той съдържа много витамин Е, който до голяма степен зависи от красотата и младостта на кожата.

Въпреки калории продукт, го прилагат, полезните свойства могат да бъдат в намаляване на теглото. Тъй като продуктът помага за прочистване на дебелото черво, на малко количество семена в храната, докато фигура само полза.

за мъже

Използването на слънчогледови семки за мъжете е благоприятното въздействие върху репродуктивната функция. Тъй като употребяван кръвообращение подобрява качеството на продукта на сексуална активност също става по-висока. Витамините и минералите са част от помага за подобряването на генетичния материал на хората, които използват продукта, е полезна при планирането на деца.

за деца

Ползи и вреди на слънчогледови семки за организма на децата е тясно свързани един с друг. Забрана по-малките деца, за да се дъвче слънчогледови семки не е нужно да - полезните свойства на този продукт ще може да се компенсира липсата на калций, фосфор и витамин D в организма. С други думи, продуктът ще бъде полезно за зъбите и костите на детето.

Въпреки това, точно както неговите свойства могат да бъдат вредни. На първо място, дозата трябва да бъде умерено, не повече от една малка шепа продукт на ден. За първи път за въвеждане на продукта в храната е необходимо не по-рано детето се превръща 3-годишна възраст, и по този начин е необходимо да се уверите, че бебето не е да се справи с черупки зъбите - това ще навреди на зъбния емайл.

Внимание! Тъй като отделните щати на полезните свойства на печени слънчогледови семки могат да бъдат противопоказани, е необходимо да се консултирате с педиатър, преди да предлага лечение за детето.

семена мога за бременни и кърмещи

Възползвайте семена за бременни жени - свойствата на продукта имат благоприятен ефект върху състоянието на съдовата жена преминава през плацентата и в самия плод. Въпреки това, по време на детеродна се смята за най-големите предимства на сурови слънчогледови семки. Те са по-ниско съдържание на калории и по-малко вероятно да предизвика киселини в стомаха и диария, въпреки че те не трябва да се злоупотребява.

Че продуктът не донесе вреда, бременни жени трябва да купуват рафинирани слънчогледови семки - когато те се използват, не е необходимо да се справи черупките, което означава, че няма увреждане на зъбния емайл.

Както за кърмене, лактацията на полезните свойства на продукта трябва да бъдат лекувани с повишено внимание. Слънчогледовите семки са алергенни храни - в диетата си, трябва да бъдат възстановени в малки дози, внимателно наблюдаваше реакцията grudnichka. Ако негативните ефекти не са спазени, продуктът ще бъде от полза, майчиното мляко ще бъде по-питателна.

Използването на слънчогледови семки за отслабване

Въпреки високо калорични храни, слънчогледови семки са полезни за жените с загуба на тегло. Долната линия е, че слънчогледовите семена стимулират обмяната на веществата и да помогне за нормализиране на стола, така че тялото на натрупаните токсини по-бързо.

Вижте също:Черен орех: ползи и вреди, както и използването на снимки

Използването на семена от слънчоглед се състои в това, че продуктът е добре отговаря на глад. Една малка шепа семена да се замени с лека закуска и не вредят на всички форми и здравословно състояние.

Още по темата: https://poleznii-site.ru/pitanie/orehi/polza-i-vred-semechek-podsolnechnika-dlya-organizma.html

Ако тази статия е била полезна за вас, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Не забравяйте да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.