Колко полезна сливи, свойства и противопоказания

Ползи и вреди на сини сливи са интересна тема, защото сушени плодове е много често в храненето на деца и възрастни. Свойства на сушени сини сливи заслужават внимателно обмисляне, той помага да се разбере как това се отразява на тялото.

Химичен състав и съдържание на калории от сини сливи

Сини сливи, обикновени сушени сливи, считани за един продукт, който носи големи ползи за организма, особено на червата. Ценни свойства на сушени плодове, отдавани повишени нива на основни вещества. Така че, като част от продукта съдържа:

витамин А;
витамин Е;
аскорбинова и никотинова киселина;
тиамин и рибофлавин;
Минерали - желязо, калций и фосфор;
елементи магнезий и калий;
големи количества диетични влакна, или целулоза;
естествени захари - повече от 100% от дневната надбавка от само 100гр

Що се отнася до калории, това е равно на 230 ккал. Ползи и вреди на сини сливи за организма, определени от хранителни вещества. Съставът на сушени плодове са предимно въглехидрати - около 57 г, но също така и в продукта е две грам протеин и 0,7 грама мазнини.

instagram viewer

Предимства на сини сливи за човешкото тяло

Свойства на пресни сини сливи са полезни предимно за човешкото храносмилането. Сушени плодове, но има стойност за някои други системи. сини сливи:

регулира движението на червата и обмяната на веществата, следователно, тя действа като един добър слабително и помага за облекчаване на запек;
полза при хипертония и атеросклероза, в продукт съдържа много калий;
Той служи като естествен диуретик и помага при отоци, сушени плодове полезни свойства за бъбреците;
сложни почиства организма от токсини, токсини и други вещества, които носят вреда;
Той укрепва визуална система поради увеличения размер на витамин А;
Тя предпазва от чести настинки, подобрява състоянието при загуба на сила и депресия;
Той има тонизиращ ефект.

Също така полезен продукт действа профилактично противораково лекарство, в нейната структура антиоксиданти инхибират разпространението на злокачествени клетки.

за жени

Основната полза от сини сливи за тялото на жената е, че сушени плодове помага да се приведе в състояние, в периода на менопаузата, а също така предпазва ставите от остеопороза. Търсенето и диуретични свойства на продукта, ако има сушени плодове, можете да забравите за набъбване. сушени плодове често се включва в диетите за отслабване - тегло, когато ръката му върви по-бързо и по-лесно.

за мъже

Ползи за мъже тялото сливи, той понижава кръвното налягане и предпазват от сърдечни атаки и повишава потентността. Калиев състои от сушени плодове предпазва от болести съдове, предотвратява развитието на атеросклероза, това се изразява чрез използване сливи черния дроб и мозъка.

за деца

Предимства на сини сливи за деца е достатъчно голям - продукт свойства помощ нормализират изпражненията и регулират функцията на червата. Въведете го в диетата може да бъде най-рано от 6-8 месеца - ще бъде от полза на пюре сини сливи. Също така, децата могат да направят отвара от изсушения продукт, както и с 12 месеца е позволено да добавят сушени плодове, зърнени храни и печива.

Внимание! Тъй като сушени плодове има някои противопоказания, трябва да се внимава, за да го представи като детска диета само след консултация с педиатър.

отслабване

Сини сливи полезни за загуба на тегло, въпреки сравнително високото си съдържание на калории, то има силно слабително и диуретично. Поради това, употребата на продукта помага отърве от тялото на токсини, излишните течности и токсини. Това е в полза на сини сливи в храната, тя не изгаря мазнините от само себе си, но предотвратява натрупването им.

За да използвате сушени сливи показаха в пълна сила, и не е имало щети, трябва да се спазват някои правила. Има сушени плодове предпочитане сутрин, дневна доза не трябва да надвишава 100 гр Също така не се препоръчва да се комбинира с други сушени плодове slabyaschimi продукти - това може да доведе до диария, която ще причини вреда на тялото.

Мога ли да се режат по време на бременност

Предимства на сини сливи по време на бременността, зависи от здравето на жената. Ако бременната жена е склонна към запек, след това въведете определено се нуждае от сушени плодове в хранителния режим, това ще помогне за подобряване на храносмилането и освобождаване на червата. В допълнение, калий в продукта, ще допринесе за премахване на отоци, често придружаващи бременността.

Съвет! Ако на фона с дете в една бременна жена често се случва при диария, по-добре е да се избегне сушени плодове, ще му навреди.

Дали да се позволи на сини сливи кърмещи майки

По отношение на ползите и вредите от кърмещи майки сини сливи за здравето, а след кърмене е за получаване на продукта като цяло. Вещества в полезни сушените плодове, чрез майчиното мляко на бебето да получи в тялото и да причини стомашно-чревни нарушения, които предизвикват определена вреда.

Вижте също:Кумкуат: полезни свойства и противопоказания

Мога ли да се яде сини сливи при диабет

Сушени плодове гликемичен индекс е само на 29 единици. Това е много ниска, така че нивото на глюкоза в кръвта пада сливи причини. В този случай, използването на сушени сини сливи е високо съдържание на мазнини в продукта, плодове помагат при прочистването на организма, подобряване на храносмилането, за предотвратяване на запек.

По този начин, диабет сушени плодове не носи вреда, само полза. Но, разбира се, количеството на продуктите, необходими за контрол - в деня на диабетиците ще бъде достатъчно 3-4 парченца плодове в чист вид или като част от други ястия.

Рецепти на традиционната медицина на основата на сушени сини сливи

Лечебните свойства на сушени сливи, използвани за облекчаване на симптомите на много заболявания. Начало медицина знае много рецепти, които използват сушени плодове.

лечение на запек

Тя има изключително предимство за червата сини сливи за запек. Обикновено, нормализиране на стол използват две популярни продукти на основата на сушени плодове.

вливане. За 100 грама плодове трябва да попълнят в термос, изсипва вряща вода и се оставя под капак за 5 часа или една нощ. Готови ли сте да се пие инфузия до три пъти на ден преди хранене, с него можете да използвате обичайните плодове сушени плодове.
отвара. Такава напитка получава бързо - плодови суши сливи просто промиват и варят в продължение на половин час на средна температура, а след това използват останалата течност по подобен начин.

Полезните свойства на сушени сини сливи за запек се случват в един и същи ден - сушени плодове действа много бързо.

Още по темата: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-chernosliv-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Ако тази статия е била полезна за вас, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Не забравяйте да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.