Колко полезна сушени ябълки, калории, рецепта и съхранение

Ползи и вреди на сушени ябълки - въпрос отговорът на които искате да знаете феновете на вътрешните препарати. Сушени плодове изглеждат много безопасни, но е необходимо да се разбере, техните свойства, за да видите дали това е така в действителност.

Химически състав и калорично съдържание на сушени ябълки

Ползи и вреди на сушени ябълки за различни организма от полезни свойства и потенциалните вреди от пресни плодове. Фактът, че съставът на сушени плодове малко по-различна - някои елементи са по-малко и по-малко.

Сушени ябълки съдържат:

• влакно;
• антиоксиданти;
• естествени захари;
• Витамини А, К, Н и РР;
• витамини - им сушени плодове повече от прясно;
• Витамин С - неговият дял е значително намален, но все още присъства в лобулите сухи;
• калий - сушени плодове това много, така че продуктът е отличен диуретик;
• мед и желязо - тяхното съдържание се увеличава също;
• магнезий, натрий и фосфор;
• манган.

Сушени плодове са богати на въглехидрати, заема приблизително петдесет и осемгр присъстват в тези протеини и мазнини - около 2 грама и 0.2 грама, съответно. съдържание на калории в продукта е висока - като сушени плодове са почти лишени от вода, тяхната хранителна стойност се увеличава драстично. 100 г сушени ябълки съдържа около 250 ккал.

Полезните свойства на сушени ябълки

Използването на сушени ябълки за човешкото тяло, се изразява в техните благоприятни ефекти върху почти всички системи и органи. Струва си да се погледне по-отблизо положителните ефекти върху здравето на продукта.

За сърцето и кръвоносните съдове

Сушени ябълки съдържат големи количества калий и магнезий. Тези елементи са от особено значение за доброто функциониране на съдови и сърдечната система. Редовната консумация на сушени плодове предотвратява развитието на атеросклероза, исхемия, предпазва от инфаркти и удари, нормализиране на сърдечния ритъм. Сушени ябълки се препоръчват за употреба след инфаркт на техните свойства позволяват на тялото да се възстанови по-бързо.

За стомаха и червата

Неоспорими предимства на дома сушени ябълки за стомашната система. Продуктът съдържа много фибри и пектин, така помага за регулиране на червата режим на изпразване и подобрява перисталтиката. Ценни минерални компоненти, благодарение на влакна, по-добре се абсорбира в кръвния поток и се абсорбира от тялото. свойства на продукта са подобрени чревна флора и премахване на претоварването.

за имунитет

Тъй като сушени ябълки запазват всички витамини и обема на някои от тях стане още по-сух плодове са много полезни като предотвратяване на вируси и инфекции. Особено полезни те ще бъдат през зимата и есента, когато много хора започват да изпитват недостиг на витамин. Ако използвате конвенционална сушени ябълки, след това без скъпи витаминни комплекси могат да бъдат направи - сушени резени елиминират потенциалните щети от климатичните промени без допълнително разходи.

За кожа и коса

Сушени плодове съдържат много калций и антиоксиданти. Ето защо е особено голяма полза от сушени ябълки за тялото на жената - тяхната употреба помага за укрепване на косата, увеличаване на обема на къдрици. Ябълките подобряват състоянието на кожата и позволяват да се запази млада и привлекателна-дълго.

Кой трябва да използвате сушени ябълки

Полезните свойства на сушени ябълки не вредят на почти никого, и все още някои хора се отнасят особено важно е да включите в постоянна диета. Сушени плодове са необходими:

• склонност към запек, оток и бързо наддаване на тегло - диуретични свойства на сушени плодове и техния благоприятен ефект върху подвижността на помощ бързо да създадат система за обмен, както и отпадъци, вече няма да се натрупват в организма;
• при повишена лошия холестерол - микроелементите в състава на сушени плодове може да помогне за изчистване на кръвоносните съдове, укрепване стените им и отстраняване на излишната натоварване на черния дроб и сърцето;
• с ставни заболявания - сушени плодове съдържат много калций, така ефективно укрепване на костите, да облекчи възпалението и болката артрит и остеохондроза;
• с отслабен имунитет - свойства на сушени плодове бързо ще възстанови баланса на хранителни вещества в организма.

Важно! Редовно ядат сушени ябълки нужда в напреднала възраст, или под силен стрес, психическо, така и физически.

Техните полезни свойства за подобряване на паметта и концентрацията, имат подмладяващ ефект върху тялото.

Още по темата: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-sushenye-yabloki-kaloriynost-retsept-i-hranenie.html

Ако тази статия е била полезна за вас, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Не забравяйте да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.