Ползи и вреди на БМА (BCAA), какво искаш и как да се направи

Ползи и вреди на БМА - въпрос на интереси, за да не само професионалните спортисти, но и крехки жени. За да се разбере свойствата на спортното хранене, е необходимо да се изследва структурата и обхвата на ВСАА.

Какви са ВСАА (GCA)

Акроним GCA щандове за един от най-полезните и обществени спортни добавки. Той активно се използва от професионални и любителски културисти вдигане на тежести, BCAA се използва в повечето спортове, които играят много важна обем на мускулната маса, защото тя е отговорна за мускулен растеж. Бележки и използването на ВСАА за момичета - добавка ви позволява бързо да изгаря излишните мазнини.

В действителност, BCAA е комплекс от три важни незаменими аминокиселини, тези, които не могат да бъдат синтезирани само в тялото. Вземете GCA е възможно и заедно с нормален хранителен режим, но понякога използването на добавки е по-удобно и рационално.

Съставът под формата на BCAA и освобождаване

В спортна храна магазини полза агент могат да бъдат намерени в две основни форми на освобождаване - на прах и капсули. И двата варианта имат своите предимства: по-удобно капсула приемат през устата, но полезни прахове се отличават с ниска цена.

Независимо от формата на добавка GCA имат същия състав и свойства. Те включват три аминокиселини:

• левцин;
• изолевцин;
• валин.

Три от тези вещества с разклонена верига са отговорни за изграждането на протеинови съединения в организма. Вие трябва да сте запознати с техните свойства малко да оценят ролята на GCA повече.

изолевцин

Изолевцин ВСА служи като източник на енергия за организма. Наличието на изолевцин в кръвта е особено важно по време на периоди на интензивни натоварвания на захранване. Ако тя е прекалено ниска, материалните запаси се консумират бързо в същото време намаляват нивото на левцин, и мускулните тъкани започват да се разпадат. Следователно приложното поле на мускулите на един спортист се намалява, понижава цените на енергия и издръжливост.

Полезна изолевцин в кръвта трябва да присъства в достатъчни количества и в моменти на голям глад. По това време, тъй като има активна консумация на енергия - с недостиг на BCAA тялото отново започва да се необходимите материали за сметка на мускулната тъкан.

левцин

GCA левцин отговорен за синтеза на протеинови съединения. Без това вещество, повечето протеини не могат просто да се образуват в тялото. Левцин се изисква за образуването на мускулите. И това не е само за излишните количества, които се интересуват от вдигане на тежести, но също и най-често срещаните мускулите, необходими на всеки здрав човек. С липсата на левцин в кръвта започва процеса на загуба на тегло, влошаване на здравето, и е налице липса на енергия.

валин

VSAAvalin - друг източник на енергия за организма, е много важно в процеса на изграждане на мускулите. Освен това, размерът на валин в кръвта е пряко свързано с нивото на серотонин хормон, отговорен за издръжливост, физическата жизненост и добро настроение. Щети от липса на валин е повреда и загуба на производителност - наблюдение на нивото на GCA трябва не само спортисти, но и обикновените хора.

Как БМА

Обикновено, тегло обучение, насочени към увеличаване на маса. Въпреки това, по време на тежки натоварвания често започва обратният процес.

• В усилията си, за да компенсирате загубата на енергия, тялото се предприемат, за да съборят BCAA, като ги превръщат в глюкоза.
• Нивото на валин, изолевцин и левцин и по-специално в кръвта рязко спада.
• За да възстановим баланса на веществата до нормално ниво, тялото започва процес на храносмилането на протеините отстраняване от него на GCA.

По този начин, обучението не води до желания резултат - обем на мускулна тъкан или остава непроменена или намалява напълно.

Допълване BTSAA за масово набиране на персонал да се минимизират рисковете мускулна загуба. BCAA значителен резерв осигурява достъпен източник на тялото на енергия и предотвратява разрушаването на протеинови съединения. За да се запази енергията до марката, тялото не трябва да се съборят протеин гърба на в аминокиселини, количеството на валин, левцин и изолевцин са вече достатъчно за продуктивна тренировка.

Още по темата: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/polza-i-vred-btsa-bcaa-dlya-chego-nuzhny-i-kak-prinimat.html

Ако тази статия е била полезна за вас, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Не забравяйте да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.