Грейпфрутът е полезен за тялото, съдържание на калории и свойства
Ползи и вреди на грейпфрут - въпрос на интерес за много фенове на цитрусови плодове. Интересно е да разберете какво качествата на продукта, както и при какви условия ще бъдат особено се възползват от него.
Химичният състав на грейпфрут
За да се преценят ползите и вредите от грейпфрут за човешкото тяло, трябва да е запознат със състава на плода. Той включва:
- етерични минерални компоненти - калий, натрий, желязо, калций, фосфор и магнезий;
- пантотенова, фолиева, никотинова и аскорбинова киселина;
- витамин В1;
- токоферол;
- рибофлавин;
- пиридоксин;
- ретинол.
Друг съществен компонент в грейпфрут - флавоноид нарингин. Той е този, който дава плод ясно изразен горчив вкус - и това е основната част от ползите и вредите от грейпфрут здраве.
Хранителната стойност и съдържание на калории от грейпфрут
Повечето плодове, като част от плода е налице въглехидрати - около 6,5 грама Протеини и мазнини са дадени в малки количества - общо 0.7 грама и 0.2 грама, съответно.
Calorie 100гр маса е равна на 35 калории - това прави плодове изключително хранителна. Въпреки това, имайте предвид, че теглото на грейпфрут е средно около четиристотингр
Полезните свойства на грейпфрут
Благодарение на своя състав, плод се смята за един от най-полезните от цитрусови плодове. Полезните свойства се крият във факта, че плода:
- укрепва кръвоносните съдове, което ги прави по-еластична;
- ефективно носи всички излишния материал натрупаните токсини и - това е използването на грейпфрут черния дроб;
- изключително благоприятен ефект върху системата на имунната и е отличен инструмент antiprostudnym;
- регулира движения на червата - с редовна употреба на продукта не може да се страхува от запек или диария;
- Той нормализира кръвното налягане и има положителен ефект върху мозъка;
- понижава нивата на кръвната захар;
- укрепва зъбите и венците, предотвратяване зъбни заболявания;
- може да служи профилактика на ракови заболявания;
- намалява холестерола и увеличава стомашната киселинност;
- добър ефект върху стреса на нервната система и се бори и депресивни състояния.
Още по темата: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-greypfrut-dlya-organizma-kaloriynost-i-svoystva.html
Ако тази статия е била полезна за теб, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Да не забравяме и да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.