Колко полезна бельо овесена каша и как да се готвя

Ползи и вреди на лен зърнени култури - интересен въпрос за истинските любители на кулинарното изкуство. Такива зърно се случва на масата всеки ден - но се запознаят с неговите качества е все още много любопитни.

Химичният състав на лен зърнени култури

Krupa, която се получава от ленено семе, има маса на полезни свойства. Това се дължи на неговото съдържание на витамин - в продуктът съдържа:

• етерични витамини А, Е, В;
• ценни минерали на тялото - магнезий, калий, натрий и калций;
• елементи бор, цинк, алуминий и мед;
• хормони от растителен произход;
• токоферол и ретинол;
• ниацин и тиамин;
• пантотенова киселина;
• ненаситени мастни киселини;
• огромно количество фибри.

зърнени култури Специална имота - хипоалергенни. Яжте това може да бъде почти без никакъв страх.

Хранителната стойност и калорично съдържание на лен зърнени култури

Състав съвършено балансирано - повече от 40% протеини, 15% мазнини и 6% въглехидрати. Продуктът се абсорбира добре от организма, той насища ценни вещества.

Така бельо калории на зърнени култури през 100г от само 312 калории. Индикатор хранителна каша, варено в мляко със захар, ще бъде малко по-висока - 315 калории. Но кашата във водата има доста диета - 295 калории.

Полезните свойства на лен зърнени култури

Използването на лен зърнени култури за тялото е в неговите много благоприятно въздействие върху всички органи и системи. По-специално, на продукта:

• Той помага да се установи правилното метаболизъм и да се отървете от проблема на запек;
• като цяло, значително подобрява храносмилането - бельо каша с диария също е полезна;
• Тя почиства организма от токсини и насърчава изцеление на увреждане на лигавицата;
• Той има обезпаразитяване ефект;
• повишава нивото на устойчивост на настинки и вирусни заболявания;
• Той предпазва съдове и сърцето, тъй като предотвратява развитието на атеросклероза и диабет;
• Тя служи за предотвратяване на рак;
• положителен ефект върху ставите и съединителната тъкан;
• подобрява състоянието на кожата като синтез води колаген.

Каша съдържа изненадващо количество от растителен протеин - повече от половината от общия брой. Продуктът е много полезна за набор от здравословна мускулна маса. Тя се прилага бельо овесена каша за намаляване на кръвната захар.

Още по темата: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-lnyanaya-kasha-i-kak-ee-prigotovit.html

Ако тази статия е била полезна за вас, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Не забравяйте да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.