Колко полезна варено цвекло за тялото

Ползи и вреди на здравето варено цвекло са добре известни и добре разбрани. Слабително свойства Буряк (така наречените цвекло в Украйна и Беларус) често се използват за нежно почистване на червата, без вреда за организма. Богата на витамини и минерален състав на растителни помага при лечението на заболявания. Цвекло достъпни и се продават във всички овощни складове.

Съставът и калорийното съдържание варено цвекло

Съставът на този полезен корен богат на витамини и минерали.

В варени цвекло съдържа:

• вит. група В (В1, В4, В5, В6, В9);
• вит. А;
• вит. С;
• вит. E;
• вит. PP.

Минерали:

• натрий (50%);
• калий;
• калций;
• магнезий;
• изгладят;
• цинк;
• йод;
• фосфор;
• манган.

Според съдържанието на витамини и минерали, цвекло - един от най-полезните продукти. Високото съдържание на фибри има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт като сигурна слабително.

Внимание! Червени кореноплодни дава водоразтворим пигмент - betatsionin, който е силен антиоксидант.

Цвекло има високо съдържание на органични киселини.

Калоричност варено цвекло на 100 грама 49 ккал.

Сладкият вкус на цвекло даде въглехидрати - 10.8 грама Мазнини в не главната култура - 0,0 г Растителни протеини са съставени от растителен - 1,8 гр

Полезните свойства на варени цвекло

Използването на варено цвекло за тялото на човек:

• диета, обогатена с витамини и минерали;
• подобрява кръвта (хемоглобин увеличава), допринася за процеса на хематопоезата;
• нормализира червата, премахване на запек;
• възстановява малки плавателни съдове и капилярите;
• понижава кръвното налягане;
• подобрява функцията на черния дроб;
• нормализира щитовидната жлеза;
• стимулира имунната система.

Използване варено цвекло е да се спести много витамини и минерали по време на топлинна обработка (витамин С се разрушава при температури над 60 ° С). Root е полезен при хипертония и атеросклероза. Б витамини са необходими за нормалното функциониране на нервната система. Витамин РР укрепва и съдова реконструкция. Вит. А и Е подобрява текстурата на кожата.

Важно! Цвекло диета е много популярна за загуба на тегло се дължи на слабително действие и с прочистване на червата, без да навреди на здравето.

Още по темата: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/chem-polezna-varenaya-svekla-dlya-organizma.html

Ако тази статия е била полезна за теб, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Да не забравяме и да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.