Ползи и вреди на дати за тялото
Дати - вкусно, ароматно и сочни плодове Изток и Египет. Ползи и вреди на датите, известни на хората от древни времена.
Пресни смокини са леко вискозна вкус и тъмно червен цвят. Сушени или сушени плодове са тъмно кафяв цвят. Но вкусът на сушени смокини много да изглежда още по-добре и по-вкусни, отколкото в прясно състояние. Когато това се сушени плодове не губи своите полезни качества, помагат за възстановяването на здравето и защита срещу вируси.
Съставът и калорийното съдържание дати
Финикия е много полезни елементи за човешкото тяло. Например, 100 гр. продуктът съдържа:
- калий - 380 мг;
- магнезий - 59 мг;
- мед - 0,351 грама;
- фосфор - 59 мг;
- Калций - 71 мг;
- желязо - 1.6 мг;
- Цинк - 0,41 мг;
- манган - 0.284 мкг
- Натриев - 35 мг.
Също така настоящото са витамини, като например:
- Аскорбинова киселина (витамин С) - 0,5 мг.
- Тиамин (витамин В1) - 0,08 мг.
- Рибофлавин (витамин В2) - 0059 мг.
- Пантотенова киселина (витамин В5) - 0,807 мг
- Пиридоксин (витамин В6) - 0,02 мг.
- Витамин А - 0, 05 мг.
- Витамин Е - 0.06 мг.
- Витамин РР - 2.1 мг.
Енергийната стойност на плода:
- протеин - 2,6 грама;
- въглехидрати - 70 д;
- мазнини - 0.8 гр
Калория смокини - 272 ккал на 100 грама.
1 Калорична тамаринд средно 22-25 ккал
Колко полезна дати
Сушени плодове за тялото на човек е много полезно. Ето какви са ползите от използването на екзотични плодове:
- дати, нормализират храносмилането;
- подобряване на функцията на червата поради смилаем диетични фибри;
- Те са превенция на рак;
- ускоряване на метаболизма;
- Предпазва от вируси и засилване на имунитета;
- помогне с ТОРС;
- стабилизиране на бъбреците и пикочния тракт;
- намаляване на високо кръвно налягане.
И това не е изчерпателен списък на всички полезни свойства на плодовете.
Ако тази статия е била полезна за вас, сложи Както и да се абонирате за нашия канал.
Още по темата:
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5b14ac0583090530bc94b41d/5b769e0d59b0d500a9f87e37/edit