Какви са ползите от карфиол, както и дали то може да навреди на организма

Карфиол - продукт, който активно участва в процеса на обмяната на веществата. Благодарение на уникалната си състав, карфиол има благоприятен ефект отстраняване на токсини от лимфата и кръвта е превантивно средство в борбата срещу рака, в това число - разпространение на рак на простатата в света има мъже.

Карфиолът се почита едно от най-ценните продукти и причините за партидата. Какви са основните положителни качества на продукта, както и дали то е полезно за всички, ще бъдат обсъдени в тази статия.

Възползвайте е уникален състав, който е с карфиол. Благодарение на него, зеленчуци помага за:

• бори раковите клетки;
• намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания;
• повиши активността на мозъка;
• намаляване на теглото;
• за да се отстрани възпалителна реакция в организма.

Карфиол принадлежи на кръстоцветните семейството, които са източници на природни антиоксиданти. Това се потвърждава от различни проучвания. Богат набор от витамини и фенолни комбинации го прави незаменим в диетата. Остава да се определи ползите и вредите от различните категории хора.

Разчита единствено на научните факти, ние се отбележи, че за всичко това достойно, трябва да добавите възможността за предотвратяване на карфиол невродегенеративни заболявания, подобряват храносмилането и заключението на токсините от организма, който насърчава загуба на тегло и нормализиране на хормоналните нива в двамата мъже и в жени.

• Трябва да се отбележи, че само 100 г зеле, съдържа повече от 70% от дневната стойност на витамин С. Поради това, продуктът помага за намаляване на окислителни реакции в тялото, което води до образуването на ракови клетки. В допълнение, консумацията на постоянно на една малка част от карфиол помага в борбата с инфекции, обикновена настинка, чрез повишаване на имунитета.

• Недостигът на витамин К е резултат от една небалансирана диета. Карфиол компенсира липсата на този важен елемент. Достатъчно е да се яде 100 грама на ден, с малко количество зехтин или крем. Витамин К - мастно разтворим витамин, така че да може по-добре ASSIMILATE, се нуждае от мазнини.
• Карфиол нискокалорични продукти - само 25 ккал на 100 г Използването на този продукт - отличен избор за тези, които са решили да се отърват от излишните килограми, без да губите необходимите хранителни вещества.
• Карфиол е полезно за здравето на очите като основна субстанция, съдържаща се в него - sulforofan защита на ретината от всякакви вредни ефекти. По този начин, използването на карфиол предпазване на очите от възможна поява на катаракта и загуба на зрението.

Най-добрият начин да се подготви карфиол, за да се избегне загубата на полезни свойства - мека пържене на слаб огън, като добави вода, растително масло и лимонов сок. Най-здравословните начин - използването на суровини и домашно приготвени сосове с, например, с хумус.

Не всички се възползват от този ценен продукт. Прекомерната консумация на карфиол провокира хипотиреоидизъм. Но тя се смята за опасен само за тези хора, които вече страдат от недостиг на йод. За други хора, доста умерена консумация на карфиол за насищане на организма с полезни вещества.

Хората с по-широкото използване на газ е от зеле, включително цвят, може да влоши ситуацията. Също така е необходимо да се откаже от чиниите Карфиол тези, които са запознати с уролитиаза, или да го използва рядко, а повечето малки порции.

Така че, може да се заключи: карфиол - една от най-полезните зеленчуци. Основното, което да спазва умереност в ръката си, а след това не е нужно да се говори за опасностите.

Въведете Вашия кометар в коментарите за този невероятен продукт?

Ако тази статия е била полезна за вас, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Не забравяйте да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.