Ползи и вреди на маслини

В своята част на маслините има огромно количество витамини, минерални макро, микроелементи, мастни аминокиселини. Благодарение на химичния състав на тези плодове има много лечебни свойства.

Използването на маслини

Fiber и витамин РР добра помощ, за да се справят с повишени нива на холестерол в кръвта. Калият и всички същите витамини, подпомагат укрепването на стените на кръвоносните съдове, понижава кръвното налягане, нормализиране работата на сърдечно - съдовата система. Редовната консумация на маслини помага за ускоряване на процеса на обмяната на веществата, нормализира нивото на кръвната захар.

Маслини се препоръчва да се използва при различни заболявания на ставите. Калций и фосфор са включени в маслини помощ за укрепване на костната тъкан. Оптични елиминира проблемите на стомашно-чревния тракт.

Витамини В6 и С регулира правилно метаболизъм, нормализиране на телесното тегло. Когато настинки и възпаления имат превантивен и терапевтичен ефект. Укрепване на имунната система.

Отделно от това, следва да се отбележи, че маслини са много полезни за деца и юноши. Мастни киселини благотворителна засяга отглеждане организъм.

При липса на натриева сол, могат да бъдат изкушени да ядат маслиново. Това е първият признак на лошо функциониране на щитовидната жлеза. Редовното хранене няколко вида плодове, можете постепенно да компенсира този недостатък.

Мъжете са посъветвани да влиза в диетата на маслини. Използването на мастните киселини при мъжете изчиства съдове настъпва подобрен процес обръщение във всички органи. В качеството на спермата, витамин B9 стимулира растежа на косата, може да се предотврати ранното оплешивяване. За най-добри резултати, способност за мъже, се препоръчва да се консумират ежедневно мъже 15 маслинови плодове.

Жените се нуждаят от тези витамини като Е и С. Маслини добра превенция на раковите тумори, предотвратяват преждевременното стареене. Витамини А и Б са отговорни за подобряването на кожата и косата.

Калций и фосфор укрепва зъбите и ноктите плочи. На 6 е добра профилактика на тромбоза и разширени вени. Укрепва кръвоносните съдове.

Маслините се препоръчват за включване в диетата е обект на различни диети. Маслините са широко използвани не само в храната, но и за красота.

повреждане на продукта

Вие не можете да ядете маслини: холецистит, холелитиаза обостряне, панкреатит. Може да причини увреждане на консерви продукт. Преди закупуването му трябва да е запознат със състава на съдържанието на кутията. Ако това показва наличието на производител на добавки E579, е да се откаже от този продукт.

Голямо количество сол в продукта може да навреди на: за деца до 3 години, бременни и кърмещи жени, както и с гастрит с giperatsidnym заболяване.