Единствената полза и как да се готвя

Ползи и вреди език морската: Съдържанието е необходимо количество витамини, минерали, магнезий, калций, йод, цинк. С помощта на малък брой съставки, подготвят ежедневни ястия, гала вечеря. Филе диета, идеален за хора, които искат да намалят теглото си, малки деца. Marine продукт е полезно, няма да причини вреда на организма.

Какъв вид риба и как изглежда

Друго име на едноличен - "европейци Salt", в общ език - риба Sole. Той принадлежи към реда и плоските риби семейство soleevyh.

Прилича на писия: повален тяло, с цилиндрична форма, с овална форма. Две очи, разположени от едната страна на тялото, много време се изразходват лежи на дъното на океана, морето.

Малък размер, дължина 25-28 см. Везни малки, трудно, сиво-кафява с тъмни петна. Долната страна на тялото по-лек от върха - корема на единствения в контакт с дъното на океана.

Важно! Единствен като Грийнпийс е вписана през 2014 г., е на ръба на изчезване.

Habitat - тихоокеанските и Атлантическия океан, топлите води на субтропичните морета. Благоприятни условия - плитки води, вода с температура 25 ° С. Храни се с малки раци, миди, морски червеи, предпочита да ловуват в тъмното.

Химически състав и съдържание на калории

Калоричност и хранителна стойност: 100 грама морска език съдържа 88 калории.

Съставки:

• Протеин - 10 3 С;
• мазнини - 5,2 грама;
• въглехидрати - 0,0 грама.

Единствен избран поради неговия химичен състав. Обогатен необходимото количество от витамини, минерали, има полезни свойства.

Важно! Подметката съдържа повече протеин от популярните видове животни и птици. Услужливи, не е вредно за организма.

Химически състав:

• витамини: А, В, Е, D;
• макро елементи: Mg, Na, К; P;
• микроелементи: Fe, Zn, F;
• амино киселини - таурин.

Тауринът действа върху сърдечно-съдовата система, оказва положително влияние върху клетъчно ниво, е безвреден.

Има няколко метода за подготовка на морски език. В зависимост от избора на рецепта променя на хранителната стойност на храната.

Полезните свойства на едноличен

Отнася се до разновидности на постно риба се смята за диетичен продукт. Главна особеност: то помага на клетъчно ниво за повишаване на киселинността в организма. Възползвайте се е да се повиши апетита. Оптимизирани червата.

Ползите, заведени от еднолични филета:

• нормалния метаболизъм в тялото;
• токсини;
• подобрява функцията на кръвоносните съдове;
• оптимизиран състояние на щитовидната жлеза - единствен съдържа йод.

Вижте също:Колко полезна сом, описание и снимки

Предотвратяване на заболявания, причинени от свойства на продукта:

• сърдечен инфаркт;
• инсулт;
• множествена склероза;
• псориазис.

дали единствената полза за загуба на тегло

Подходящ е за хора, които водят активна борба с наднорменото тегло. Ястия полезни пара - запазва полезните свойства не са увредени.

Важно! Sole позволено без сол, добавете лимонов сок.

Още по темата: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/chem-polezen-morskoy-yazyk-i-kak-ego-prigotovit.html

Ако тази статия е била полезна за теб, сложи Както и да се абонирате за нашия канал. Да не забравяме и да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.