Това, което прати петите на пода?

Всички знаем, че с напредването на възрастта, почти всеки има намалена активност, и има голямо разнообразие от сърдечно-съдови заболявания, които повечето хора започват да се третират хапчета. Но често хапчетата могат да помогнат само временно или премахване на симптомите, но не лекува самия проблем и състоянието се влошава с всяка изминала година.

В действителност, много заболявания могат да бъдат предотвратени, ако редовно се направи просто упражнение, което за първи път е предложен от Александър Mikulin отдавна през 1975 г. и се нарича vibrogimnastikoy. Ние просто трябва да чукам петите на пода.

Какво ще ми помогне да това упражнение?

Упражняването на това право силно се препоръчва за хора с заседнал работа (като в наше време много), както и хора на възраст, тъй като тя е по-мек подмяна вървят.
Vibrogimnastika ви помага да разпръсне кръвта през тялото - от краката към сърцето и главата, в резултат на пропуск умора, намалява отока и нощ на риска от образуване на кръвни съсиреци, подобрява функцията на сърцето и мозъка, помага да се противопоставят варици. Понякога това упражнение може дори да ви спаси от главоболие.

Още по-полезна информация може да се намери в книгата "Активно стареене" Сергей Bubnovskaya. Истинско съкровище за тези, които не искат 60 години да се пие таблетки пакети непокътнати, силно препоръчвам да прочетете!

Как да свалям петите на пода?

С цел да се упражнява възползвали, не вреди, че е необходимо да се извърши правилно, нека да разберат стъпки:

• Изправи се на крака и леко повдигнете двете пети от земята, не повече от 1-2 см, се държа за нещо, ако е необходимо;
• драстично намаляване на петата на пода, сякаш ги удря, това ще създаде инерционна вълна и protolknot кръвта си през съдовете нагоре;
• повторете 30 пъти, но не и бързо да приложите между "хит" пауза за 1-2 секунди;
• vibrogimnastiku правите редовно 2-3 пъти на ден (цялата сила, тя упражнява в своята редовност);
• Ако изпитвате болка в главата, краката, направете упражнение по-гладка и по-добре се консултирайте с лекар, така че той да ви консултира.

Вижте също:Защо трябва да се налее масло в мивката?