Признаци, обозначаващи опасен излишък на сол в организма.

Едно от правилата на здравословното хранене е малко количество сол. Диетолозите по целия свят съветват да не се поставя физиологичен разтвор и ако е възможно, изобщо да се прави без тази вредна храна.

За да свикнете с безквасната храна, ще трябва да се „счупите“ за известно време: добавяйте възможно най-малко сол в готвените ястия за месец-два. Чудесно е, когато родителите от ранна детска възраст привикват децата си към леко осолена храна.

Колкото по-малко "бяла отрова" използва човек, толкова повече шансове има да поддържа здравето си.
Когато определяте безопасно количество сол в храната, имайте предвид, че солта се съдържа в много зеленчуци и плодове. Следователно си струва да проучите химическия състав на храната, от която ще приготвяте храна.

Имайки предвид факта, че натриевият хлорид, който е основният компонент на трапезната сол, е необходим за нашето тяло, все пак си струва да се спазват нормите за прием на сол. Препоръчва се да се яде не повече от 6 g сол на ден за възрастен и дори по-малко за дете.

Това е норма за здравия човек. Някои заболявания се оказват пълно противопоказание за употребата на този хранителен продукт. Също така всеки човек може лесно да определи дали има излишък на сол в организма.

Един от признаците е постоянната жажда. Натрият, съдържащ се в солта, с високата си концентрация в организма задържа водата. В същото време мозъкът получава сигнали, че човек е жаден. Колкото повече сол, толкова по-силна е жаждата.

Излишъкът от вода, който човек пие безкрайно, а натрият я задържа в тялото, води до подуване на крайниците. Освен това се нарушава кръвообращението и метаболизмът се забавя. Твърде много сол може да доведе до подуване на корема и болка.

Главоболието е пряко свързано с обилната консумация на солени храни. Солта в организма насърчава вазодилатацията, която причинява неразбираеми на пръв поглед болки в главата.

Колкото по-често ядете осолена храна, толкова по-малко възприемчиви стават вашите вкусови рецептори. В резултат на това искате да добавите сол към ястия, които вече съдържат твърде много сол.

Цялата храна изглежда скучна и не вкусна. И ако не се ограничите в употребата на сол, скоро ще трябва да добавяте все повече сол към храната си.

Какви храни трябва да бъдат изключени от ежедневната диета, ако решите да се грижите за тялото си?
На първо място това са пушене, мариноване, консерви, печени изделия, полуфабрикати, пица и други заведения за бързо хранене.

Опитайте се да приготвяте собствена храна, вместо да се храните в заведения за обществено хранене. За да подобрят вкуса на ястията, готвачите добавят огромно количество сол, напълно без да мислят за здравето на клиентите.

Желая ви здраве и дълъг живот!

Ако нашата статия ви е била полезна, моля, поставете пръста си нагоре и не забравяйте да се абонирате за канала. До следващия път!