Какви витамини ще ви помогнат да отслабнете

Красивите форми на тялото изискват усилия, магическите хапчета за отслабване все още не са измислени. Докато съм на диета, често си помагам с витаминни добавки, които ускоряват метаболизма.

Опасност от недостиг на витамини по време на отслабване

Всяка диета е свързана с диетични ограничения. Това означава, че приемът на витамини и минерали в организма ще намалее, което може да доведе до неизправности в различни системи. Неуспехът в работата на органите ще доведе до появата на заболявания, лошо здраве и дори до заболявания.

Но най-тъжното за мен е, че липсата на витамини ще насърчи натрупването на мазнини, а не ще ги намали. Веднага след като порцията намалее, хранителната стойност намалява - тялото започва спешно да се запасява, вярвайки, че времената са дошли трудни и е необходимо да се оцелее. За да не се хаби работата ми, подсилвам диетата с витамини.

Какви витамини са важни по време на диета

Самата диетична диета също съдържа витамини, но тъй като броят на калориите в нея е намален, е необходимо да се попълни нормата за витамини със специални добавки под формата на таблетки.

Най-важният витамин А, който е отговорен за имунитета, се получава от комбинация от животински и растителни продукти в ястия:

• телешки черен дроб и карфиол, броколи;
• риба със зеленчуци, тиквички и сезонни билки:
• яйца, масло за закуска и плодове с плодове.

Комбинирайки тези храни, можете да получите част от дневната си стойност за витамин А. Вземете останалото с витаминна таблетка.

Важността на калция се споменава в почти всяка препоръка за хранене. Неговият ефект върху метаболизма от млечнокисели бактерии е безценен. Такава помощ помага бързо да отслабнете и да се чувствате много по-добре.

Мечтата ми е да проявя воля и да се откажа от сладкото. Никой витамин не регулира тази възможност като хром. Ако той е в организма в достатъчно количество, тогава желанието да се посегне към сладкото изчезва. Можете да го намерите в лешници, картофи, броколи, просо каша и елда, в мазни сортове морски риби.

Друга важна група участници в метаболитния процес са витамините В, В1, В6, В12. Те са отговорни за красотата, мускулите и сърдечната функция. Работата на тези органи и системи пряко влияе върху процеса на отслабване. Всеки ден имам малко количество боб, месо, хляб от зърнени храни, тъмен ориз, морски дарове, яйчни жълтъци в чинията си.

Така че отслабването да не се отрази на кожата, така че тя да остане еластична, в добра форма, следвам това така че диетата винаги да съдържа храни, съдържащи калий: банани, ядки, касис, всички сушени плодове.

Рибеното масло е един от важните доставчици на мастни киселини, които помагат на съдовете да бъдат еластични. Това е една от най-важните добавки за отслабване.

Помните ли да приемате витамини, докато отслабвате?